Светлана
25.04.2018 23:05

Дневник питания за 26.04.2018

меню на завтра готово. по соц.версии все показатели в пределах нормы. Отлично!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Сыр российский
50
182 11 14 0
Масло Сливочное 72,5% (Простоквашино)
20
132 0 14 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
70
183 5 2 36

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог нежирный
100
82 18 0 1
Мед пчелиный
20
65 0 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло Сливочное 72,5% (Простоквашино)
20
132 0 14 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа, замороженная, вареная, с солью
200
36 5 0 3
Куриная грудка (филе) (Варка)
70
67 14 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы