Дневник питания за 24.04.2018

Зато может быть за ночь к утру похудеете)))

если спать не лягу, то не похудею))) Заметила, хорошо высыпаюсь - вес радует, если же недосплю, как бы правильно не худела - вес стоит

С чувством голода нельзя... Иначе потом все вернется. Или придется постоянно держать себя в ежевых рукавицах, что совсем плохо для эмоционального состояния и организма в целом.. Я сейчас скидываю с психологом-диетологом, совсем другой подход. Голодной себя вообще не чувствую.

Марина, да я раньше тоже не голодала, а сегодня как-то неправильно пообедала и весь график пошел коту под хвост

Как вы вообще выживаете с такими калориями я если на ужин не вточу столько же сколько за все завтраки, обеды и перекусы то не засну. Рспект и уважуха вам Лежу вот сейчас и еле себя сдерживаю чтоб не пойти и не зажевать бутер с колбасой

Ирина, я спасаюсь апельсинами и тем, что спать ложусь в нормальное время. Сегодня засиделась, дела. Калории оказывается нормальные, только я поняла для себя, что нельзя включать в рацион полуфабрикаты, типа вареников или пельмешек. Они весят много, поэтому их можно совсем малость, штук 5. Но после них разыгрывается зверский аппетит! Вот это меня сегодня и вывело из равновесия, пришлось курочку на обед всю пустить, от гречки на ужин отказаться((( вот и получается непредвиденное голодание...

Светлана Кудрявцева, ойинет пельмешки в количестве 5 штук это та еще пытка. Уж если есть то хотяб 30, если 30 нельзя, то лучше и вробще рядом с ними не дышать. Остановиться после пяти нереально вообще))) ээх жизнь полна соблазнов

Ирина, или хотя бы 20. Я в воскресенье утром после пельмешек догонялась крабовыми палочками в кляре. В понедельник съела на обед запланированный ужин))) всё! на этом мои эксперименты с пельмешками закончились)))