Светлана
23.04.2018 10:03

Дневник питания за 23.04.2018

Меню на сегодня готово. Мне вот интересно, если, допустим, вчера человек переел всего, а сегодня сбросил показатели от предлагаемой нормы - это будет баланс между вчера и сегодня? или каждый день - это новая страница?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог нежирный
100
82 18 0 1
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с картофелем "Знатные"
100
244 7 6 39
Масло Сливочное 72,5% (Простоквашино)
20
132 0 14 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок
50
92 10 5 0
Спаржа, замороженная, вареная, с солью
200
36 5 0 3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло Сливочное 72,5% (Простоквашино)
15
99 0 10 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Куриный окорочок
50
92 10 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Матейчик 23.04.2018 10:06
Вы можете увидеть свои средние показатели за 7 дней, за месяц. Конечно, если сегодня вы переели завтра желательно сделать день полегче.
Светлана 23.04.2018 10:19
Да. баланс будет соблюден, но думаю не стоит этим увлекаться, а то можно шикарные поблажки себе начать делать. И получится в среднем здоровое питание, а на деле скачки от обжорства к голодовке. Вряд ли это хорошо.
Светлана 23.04.2018 10:37
Светлана, нет, без скачков! раз  в две - три недели получается какая-то раслабуха, но в приличном виде, не тортики и печеньки, а пюрешечка, салатик со сметаной, сверх запланированного)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы