Светлана
21.04.2018 21:49

Дневник питания за 22.04.2018

завтра у меня полноценные по питанию только утро и вечер (уезжаю на занятия на целый день практически). Но так все равно получилось составить все неплохо: плотный завтрак, перекус, который реально убивает аппетит, и  ужин! может быть... снижу количество творога, хотя по КБЖУ все в норме. Калорий и жиров даже не хватает. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вареники с картофелем "Знатные"
150
366 10 9 59
Масло Сливочное 72,5% (Простоквашино)
10
66 0 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарм
20
112 1 7 9
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вареники "Народные" с мясом и чесноком
150
320 19 15 26
Масло Сливочное 72,5% (Простоквашино)
5
33 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог нежирный
200
165 36 0 3
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги