Светлана
19.04.2018 20:42

Дневник питания за 20.04.2018

На завтра вечер с гостями (без еды), поэтому приходится сделать ранний ужин и более-менее вменяемый вечерний перекус. Конец недели, учебной, хоть пару денечков отдохну от детских уроков:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
50
131 3 1 25
Шпроты в масле. Консервы
50
181 8 16 0
масло селянське
10
66 0 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Мороженое, сливочное
50
91 1 5 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
100
63 3 3 4
Гречка Отварная с Маслом (Азбука Вкуса)
120
244 7 7 37

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок
100
185 21 11 0
Спаржа, замороженная, вареная, с солью
200
36 5 0 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог нежирный
80
66 14 0 1
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги