Ольга

10.08.2017 13:28

Всем привет! еще не освоилась и не знаю как тут все устроено, но хочу приобщиться к правильному пита...

Всем привет!
еще не освоилась и не знаю как тут все устроено, но хочу приобщиться к правильному питанию.
начала вести дневник.
пытаюсь придерживаться правил.
так как родила я всего 2 месяца назад, тренироваться полноценно пока не получается + у меня КС.
дома начала легкие тренировки по Синди Кроуфорд.
вешу 72 хотелось бы 62. Вот моя цель

Ольга 10.08.2017 13:32

Привет! Успехов и терпения! )

Svetlana Svetlana 10.08.2017 13:51

Добро пожаловать! С улыбкой

Моника Белуччи 10.08.2017 13:54

Внимательно прочтите "Интерактивный курс" и "Курс "Как похудеть"", по возможностями и сылкиами на статьи местные попользуйтесь. Очень полезня штука, сразу множество вопросов отпадает и голова на место становится, по процессу ведения дневника и по питанию.
Успехов!

Viktor 10.08.2017 13:54

Вы и без тренировок легко похудеете! Удачи Вам!

Вика Рома 10.08.2017 13:54

Вливайся и все обязательно получится!

Ольга С. 10.08.2017 15:16

Удачи

людмила ш 10.08.2017 15:26

Успехов!

Ольга 10.08.2017 15:56

Удачи и терпения!

Ника 10.08.2017 16:27

Все получится! Только не бросайте...

Irina ZH 10.08.2017 16:31

Удачи!

Светлана Ващенко 10.08.2017 16:35

Успехов! Но учитывай потребности малыша - он растет и ему постоянно надо всё больше и больше.
Но не используй это как отмазку...

Ольга 10.08.2017 16:36

Спасибо всем огромное за поддержку!!!!
это важно!
Как только стала записывать калории, оказалось что я не мало ем)))

Lyuda 10.08.2017 19:46

Удачи!

Татьяна Абрамова 12.08.2017 19:34

Удачи! обязательно все получится, другого просто и не может быть! С улыбкой

Сабина 12.08.2017 20:31

Успехов!

Геля Шевцова 12.08.2017 20:58

ой, расскажите пожалуйста, много набрали за беременность? как питались?

Nadin 12.08.2017 22:32

Терпения и успехов Вам! У Вас все получится! Дарю цветочек

Stas 12.08.2017 23:34

Удачи вам

Фрида Г 13.08.2017 08:14

Все получится!

Людмилка 13.08.2017 14:30

Даша 13.08.2017 14:32

Удачи

Lulu S 13.08.2017 18:43

Успехов Вам!

Ольга 14.08.2017 17:22

Геля Шевцова, да, за беременность набрала много 18 кг.
думала, что все после родов уйдёт, ну, или хотя бы почти все...
но нет, осталось 9 кг лишнего веса, который, мне кажется, и не собирается самостоятельно ликвидироваться.
Хотя питалась я правильно, но вероятно многовато)))
Аппетит зверский был(((
Так что сейчас, несмотря на ГВ, пытаюсь приходить в форму!

Наталия Коломиец 14.08.2017 17:28

Успеха

Ольга Поморцева 14.08.2017 18:27

успехов и здоровья!

Геля Шевцова 14.08.2017 21:06

Ольга, а для беременных не делали гимнастику?)

Геля Шевцова 14.08.2017 21:10

кстати, я с таким же весом приходила! удалось за полгода сбросить, правда, я срывов много делала, поэтому долго так

Елена 14.08.2017 22:51

Ольга, если Вы кормите грудью у Вас еще очень много лишней воды в организме, не спешите! Все придет в норму через годик точно!

Ольга 15.08.2017 12:57

Геля Шевцова, если честно, то не делала)))))
при кормлении грудью сильно себя ограничивать нельзя(
так бы я тоже рассчитывала на быстрый результат.
кстати уже за дней 8 похудела на килограммчик)))))

Ольга 15.08.2017 13:00

Елена Радость, это мой второй ребёнок, у всех все индивидуально. В первый раз в период грудного вскармливания я не похудела и после его окончания тоже. Пока не села на строгую диету. Поэтому сейчас не очень рассчитываю на лишнюю воду в организме))))))

Валентина Иваненко 16.08.2017 20:10

Привет. Как у Вас дела с весом. У меня тоже кс. Прошло уже 1.1м, маловато для физических тренировок, но уже ищу для себя что нибудь. Вес никак не уходит даже при контроле за питанием, наверное сказывается возраст. В прошлый раз 2 года назад я худела на этом сайте после 3 родов, похудела на 20 кг, но сейчас никак не могу составить адекватно е меню. Как у Вас с этим дела.

Ольга 17.08.2017 12:12

Валентина Иваненко, Вес встал почти сразу после выписки из РД. Набрала я за беременность 18, а сбросила всего 9.
2 недели назад начала заниматься дома по Синди Кроуфорд, там 3 программы, можете попробовать. Первые 2 не сложные, я с завтрашнего дня на третью перехожу.
Там уже по серьезнее комплекс.
За 2 недели занятий и подсчета калорий скинула 1 кг, пока не много, но буду стараться.
В начале сентября планирую пойти в зал, мой тренер в курсе КС, сказала, что прорвёмся))))

Валентина Иваненко 17.08.2017 20:26

Ольга, спасибо. Попробуем эти занятия.

Ольга 18.08.2017 00:25

Валентина Иваненко, не могу сказать, что это панацея... но это первый приличный комплекс после родов и КС, который я нашла)

Валентина Иваненко 22.08.2017 15:47

Ольга, в любом случае без физических нагрузок вес застыл на месте. Буду пробовать.