Дневник питания за 19.01.2019

Добрый день. Всех с Крещением! Мира и благополучия в ваши семьи!
Купаться не ходили, купались в ванне.) А почему бы и нет, сегодня все вода святая.
Люблю этот день. Ровно 5 лет назад мы с мужем в этот день стали жить вместе и хотя расписались на год позже, все равно отмечаем именно его, как годовщину, поэтому в моей семье сегодня двойной праздник - 5 лет совместной жизни. В эту честь вся эта вкусняха...)
Сегодня дневник не заполняю (выкладываю вчерашний), а уже завтра, я опять в строю. Со сладким закругляюсь на долго.
Надо приводить себя в порядок, скоро весна))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины дупель герц для диабетиков	50	1	0	0	0
Творог 5% жирности	140	203	29.4	7	4.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
печенье домашнее	23	99.1	1.7	4.3	13.5
Итого	848	446	34	14	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Итого	102	162	2	1	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий экстракт	5	1.2	0.1	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	220	222	9.2	2.4	40.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Грибы жареные	45	72.9	2.1	5.2	4.8
Крем Пломбир [Гроспирон]	5	16	0.2	1	1.8
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	845	434	13	20	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
колбаса варенка	30	37.2	0	0	0
Итого	30	37	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели	30	68.1	4	4.8	1.9
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	620	225	17	16	2
Итого за день	2445	1306	67	51	131