Юлия Муханева

11.12.2018 15:27

Дневник питания за 11.12.2018

Такой дневник сегодня. Может что-нибудь еще добавлю (потому как в планах наполнение коробочек с вкусняхами, может соблазнюсь, хотя пока все делала так напробовалась, что уже не хочется вообще сладкого, и такое бывает:))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины дупель герц для диабетиков	50	1	0	0	0
Творог "Крестьянский" 5%	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)	50	25.2	1.4	1.2	2.2
Чернослив (слива сушеная) (Припускание)	40	92.6	0.9	0.3	20.7
Итого	290	336	33	8	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный без сахара	300	3	0	0	0.9
Печенье со Льном [ВкусВилл]	52	235.6	3.9	11.4	29.2
сырок ферма	55	156.2	6.7	13.9	1.1
Итого	407	394	10	25	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	300	159.9	3.9	5.1	26.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	30	29.1	6.3	0.4	0.1
Укроп, свежий	3	1.3	0.1	0	0.2
Итого	333	190	10	5	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	300	120	9	3	12
Итого	300	120	9	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)	50	25.2	1.4	1.2	2.2
колбаса варенка	40	49.6	0	0	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	190	249	16	13	3
Итого за день	1520	1290	79	56	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 12.12.2018 09:23

Коробочки потом сфоткаешь?

Юлия Муханева 12.12.2018 18:17

Валерия, лови фотки Дразнюсь

. Немного новогоднего настроения))).

Елена 12.12.2018 18:32

Юлия Муханева, вы это готовите родственникам сладкие подарки своими руками? Интересно получается. А коробочки покупали или тоже сами сделали?

Юлия Муханева 12.12.2018 23:52

Елена, Это я уже на пред заказ к НГ сделала первый раз. Только объявление дала. Так что с почином меня))).
Но родственники мои тоже что-нибудь в этом роде под елку получат думаю).
А коробочки, нет пока покупала, но уже подумываю над тем, что можно и самой сделать при желании. Надо будет попробовать.

Мария Ки 13.12.2018 00:35

Юлия Муханева, пряники и печенье? С улыбкой

Посмотрела на фотки, тоже захотелось что-то сделать заранее, что-то долгохранящееся Надо подумать

Елена 13.12.2018 07:28

Юлия Муханева, поздравляю вас началом своего бизнеса Дарю цветочек

, пусть пока небольшого, но все же. А выпечка калорийная получилась? Или мы тоже можем себя побаловать? Я вот всё собираюсь попробовать состряпать имбирные пряники, но что-то сомневаюсь в своих способностях Смущаюсь

. Может вы что то мне посоветуете иное их выпечки, с чего вы начинали.

Марусичка 13.12.2018 07:32

Какая красота!
Я про коробочки.

Валерия 13.12.2018 09:14

Юлия Муханева, Кудесница! Какая молодец! Поздравляю Юлечка с началом бизнеса. Возвращайся домой вместе будем печь и продавать Хорошо

Юлия Муханева 13.12.2018 12:07

Мария Ким, Долгохранящееся, это только медовые пряники или мармелад. Все остальное, хранится не больше пары дней). У меня это просто витрина). Ассортимент так сказать Подмигиваю

Юлия Муханева 13.12.2018 12:10

Елена, Выпечка всегда калорийная, хотя, думаю на нашем сайте много рецептов и с менее высоким КБЖУ)). Ну а если начинать, то с обычного песочного печенья или пирогов. Скажем с яблоками и корицей, как раз зимний вариант Подмигиваю

Юлия Муханева 13.12.2018 12:13

Валерия, Спасибо, Лер. По поводу возвращения, все те же вопросы Надо подумать

. Пока решили не спешить, а там видно будет. У мужа здесь работа неплохая, у меня вот начало бизнеса (посмотрим как пойдет)), а там время покажет.

Юлия Муханева 13.12.2018 12:19

Марусичка, Спасибо. Я старалась)). Даже название своей домашней кондитерской придумала - "Кондитерская Душевная". Вот Смущаюсь

. Мне нравится.
Так мне не хватает душевных посиделок с подругой за кружкой душистого чая с чем нибудь вкусненьким)), как когда-то... Вот хочу эту душевность передать вкусняшками другим людям, может и себе где-нибудь прибудет бумерангом Широкая улыбка