Юлия Муханева

20.11.2018 15:58

Дневник питания за 20.11.2018

Разбавить что ли кетошников дневником с диетой 5))).
Диета в лечебных целях и временная (предупреждая вопросы). Рейтинг 80. Белки немного перебрала, жиры недобрала сознательно. Отклонение - запеченный толстолобик, к сожалению не нашла в данных обработку, но думаю сильно отличаться не будет от истины (не страшно).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	350	140	10.5	3.5	14
Творог "Крестьянский" 5%	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Чернослив (слива сушеная)	40	102.4	0.9	0.3	23
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
витамины дупель герц для диабетиков	50	1	0	0	0
Итого	1090	460	42	11	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный без сахара	300	3	0	0	0.9
Печенье со Льном [ВкусВилл]	34	154	2.6	7.5	19.1
Сыр голландский, брусковый	30	105	7.8	8	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	369	295	10	19	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Бульон на курогрудке	200	28	5.8	0.4	0.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Итого	870	197	21	2	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный без сахара	230	2.3	0	0	0.7
Толстолобик белый свежий (Рыба и морепродукты)	60	51.6	11.7	0.5	0.1
Итого	290	53	11	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Кабачки запеченные по 1-258	100	140	2.7	10	9.7
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Итого	640	209	8	15	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7	2	10
Итого за день	3509	1317	102	50	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

20.11.2018 17:17

Хоть вас это поветрие минуло (тьфу-тьфу тьфу) Широкая улыбка

А то как откроешь ленту - одни кетозники: то ли заразное, то ли осеннее обострение (массовое причём), то ли (как коллеги по сайту предполагают) у всех одновременно память генетическая проснулась и все прям родом с севера Хихикаю

Валерия 20.11.2018 17:18

я тоже искала запеченную рабу. Целая проблема оказывается

Светлана Фомичева 20.11.2018 17:23

Молодец! Разбавила, а то целый день одно и тоже. Я до прихода в МЗР даже не знала про такое. А про запеченую рыбу-можно 20 - 25 проц добавить к весу свежей в таблице

Светусенька 20.11.2018 17:43

nascimento2011, они нашли повод поесть зимой жирного мяса и колбасы и не париться Хихикаю

20.11.2018 17:51

Светусенька, ну жирное мясо и колбасу можно и без кето прекрасно поесть.

Маша Иванова 20.11.2018 18:08

Валерия написал:
я тоже искала запеченную рабу. Целая проблема оказывается

рабство же отменили вроде

Юлия Муханева 20.11.2018 19:08

nascimento2011, И не говорите. Сама не была в ленте пару дней и в шоке от их кол-ва.) Ну если людям так интересны крайности, что ж сделать Надо подумать

Юлия Муханева 20.11.2018 19:09

Светусенька, Интересная мысль Хихикаю

Юлия Муханева 20.11.2018 19:11

Валерия, Решила не париться из-за нескольких лишних калошек.

Юлия Муханева 20.11.2018 19:15

Светлана Фомичева, Ну как говорится, каждому свое. Я вот тоже на лечебной диете временно. Вроде бы как не из этого сайта.

Юлия Муханева 20.11.2018 19:15

Маша Иванова, Хорошо

Юлия Муханева 21.11.2018 16:29

Тамара Леонова, Ну не знаю, откуда энергия на мин углеводов.... Надо подумать

Главное, чтоб без последствий для здоровья. А так если очень хочется попробовать, то почему бы нет). Я правда не приверженец крайностей, но это ж выбор каждого человека.

Юлия Муханева 21.11.2018 17:32

Тамара Леонова, Ну правильное решение Хорошо

А у меня обострение сезонное, вот и стол 5. ЖКТ беспокоит, решила немного уйти от жареного и жирного и посидеть на вареном-пареном, ну и заодно надеюсь вес начнет опять уменьшаться)

Маша Иванова 21.11.2018 17:54

Тамара Леонова, на кето слабо? Широкая улыбка

Юлия Муханева 21.11.2018 17:55

Тамара Леонова, Хорошо, что нормально). Я тоже уже давно все о ней знаю (диете в смысле), после развода с первым мужем так все обострилось на нервной почве, что тоже медикаментозно лечила, а сейчас просто сразу если что-то беспокоит, не запускаю и устраиваю такие дни. Так что бывалые мы к сожалению(.
Тебе тоже Тома, здоровья и всех благ. Дарю цветочек

Маша Иванова 21.11.2018 21:27

Тамара Леонова, требуй планшет настойчивее Я крут

Ксения Л 21.11.2018 22:24

Тамара Леонова, Тома....возвращайся....Хнык хнык хнык... Плачу

Юлия К. 22.11.2018 06:25

Кето))) я тоже хотела было...но слава Богу, человек, который продвигает Кето в массы сказал, что мне нельзя) а вот стол №5 это мое все суда по всему) камни в желчном(((

Альфия 22.11.2018 06:40

Юлия К.,я на кето, ем не мало жиров, у меня жкб, был жировой гепатоз печени, соскочила с диет номер 5 и 9. Первое время ела жиры аккуратно, если появлялись боли, пила ношпу, грела желчный грелкой и пила теплую минералку Ессентуки-17 по стакану, обязательно тёплой. Три месяца назад на узи песка было гораздо меньше. На днях опять пойду сделаю. От того, что не будете есть жирное, у вас будет застой желчи, потом сгусток, а потом песок и камешки начнут образовываться.

Юлия К. 22.11.2018 07:19

Альфия, я жиры ем. Куда же без них. У вас камни или песок? У меня крупные 4 камня (по см-полтора). Был 1 раз приступ, страшная вещь)

Юлия Муханева 22.11.2018 09:58

Тамара Леонова, А я тоже жду черной пятницы)), хочу накупить себе форм всяких по кондитерке. Так кусаются, с алиэкспрес ждать долго. У меня пряники уже в процессе Вечеринка

, хочется еще чего-нибудь накуралесить).

Юлия Муханева 22.11.2018 10:00

Юлия К., Тогда точно ваше. На этом столе тоже масса уходит, не хуже, чем на кето и для печени вашей будет лучше.

Юлия Муханева 22.11.2018 10:02

Альфия, Песок немного не то, что камни. Когда песок жиры сокращать наоборот не желательно, а вот, когда камни, уже жирное в таком кол-ве не желательно, чтобы камень по протокам не пошел.

Валерия 22.11.2018 10:04

Юлия Муханева, Юлечка скинь сайт по формам которые будешь брать. Тоже готовлюсь к распродаже

Эльдар ( Keto v2.0b ) 22.11.2018 10:06

Юлия Муханева, вот-вот, а массу нужно сохранять, особенно мышечную. Рацион по бжу у вас норм.

Юлия Муханева 22.11.2018 10:07

Юлия К., То что вам советуют, при камнях противопоказано. Если беспокоят, то лучше от большого кол-ва жиров воздержаться. У меня хоть камней слава богу пока нет, но больше нормы, я стараюсь жиров не есть. Если начинает что-то беспокоить, сразу ограничения в питании делаю. Сейчас в частности, стол 5, бывает стол 9, если сахар поднимается слегка (у меня толерантность к глюкозе, от этого ограничения бывают). А так в основном ем все (жареное очень редко), только в ограниченном кол-ве и смотрю по самочувствию.

Юлия Муханева 22.11.2018 10:08

Валерия, Сейчас в личку скину.

Юлия Муханева 22.11.2018 10:10

Эльдар, Я физ занятия не записываю, идут приятным бонусом)

Эльдар ( Keto v2.0b ) 22.11.2018 10:14

Юлия Муханева, я веду дневник тренировок и своих и не своих, все на карандашик, память уже не та. Изменения в питании, в семейной жизни, на работе все отражается - мне интересна динамика причин и следствий

Юлия Муханева 22.11.2018 10:17

Эльдар, Да, психосаматика, она такая). Сама на себе убедилась, все болячки от стрессов. Куда их только деть из повседневной жизни.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 22.11.2018 10:23

Юлия Муханева, никуда. Не разговаривайте сними, может отстанут))

Юлия Муханева 22.11.2018 10:42

Эльдар, Дак вроде и не грешу этим))), Много чести с ними разговаривать)

Альфия 22.11.2018 11:22

Юлия Муханева, камни есть не подвижны. А работа печени наладилась на кето диете, сейчас норма. Может потому что диабет, кето здорово помогает

Альфия 22.11.2018 11:27

Юлия К.,когда даже мелкие выходят 2-3 мм, тоже неприятно. Операцию почему не делаете? 4 все-таки не мало, если был приступ, значит подвижные.

Альфия 22.11.2018 11:30

Юлия Муханева, ещё такой вопрос какой сахар, и делаете ли вы упражнения на пресс?

Олеся Старожил МЗР 22.11.2018 11:33

Юлия К., вам кето противопоказано. не дай Бог камни пойдут и застрянут в протоке.

Юлия Муханева 22.11.2018 14:37

Альфия, На данный момент сахар - норма, а упражнения на пресс не делаю, проблемы со спиной, занимаюсь ею.

Юлия Муханева 22.11.2018 14:38

Олеся Старожил МЗР, Вот и я о том же. Не-а

Юлия Муханева 22.11.2018 15:16

Альфия, От диабета, соглашусь, а по поводу всего остального Это еще как , где и когда выстрелит не известно. Нагрузка идет большая на печень и что будет дальше кто знает. В любом случаи переубеждать не буду, каждый организм индивидуален. Кому-то подходит кето, кому-то нет, это уже ваше дело. Главное, чтобы здоровье не страдало от экспериментов.

Юлия К. 22.11.2018 18:13

Альфия, приступ был, когда доширака навернула+копченостью закусила...ох уж этот ПМС гадостный( а еще, кстати, увлеклась вакуумом, и потом побежала на узи. Там и сказали мне - ну у вас камни, но вы же знаете?))) Нет, блин, не знаю....

Альфия 22.11.2018 18:59

Юлия К.,у меня муж часто что-нибудь коптит, а у меня от такой еды начинаются колики, но жутко вкусно. Домочадцы едят, а я нюхаю.