Юлия Муханева

17.10.2018 09:04

Дневник питания за 17.10.2018

Такой рацион на сегодня. Опять прохлопала публикацию дневника, но не беда, итак понятно, что норма есть, рейтинг тоже думаю неплохой.
В целом наслаждаюсь золотой осенью. Много гуляем, шуршим листвой.
Так не хочется, чтобы наступали холода...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Орех грецкий	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	295	426	36	16	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	25	137.3	1.1	8.9	13.1
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
чай черный без сахара	250	2.5	0	0	0.8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	325	228	6	15	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	123.2	9.1	1.1	18.9
Укроп, свежий	3	1.3	0.1	0	0.2
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира	17	77	1	2.6	12.5
Итого	370	201	10	3	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной	50	131	3.8	1.5	25.7
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33.1	0	3.6	0.1
Салака, осенне-зимняя	45	64.4	7.7	3.7	0
Итого	100	228	11	8	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	130	14.3	0.9	0.1	2.5
колбаса варенка	50	62	0	0	0
Итого	270	219	12	10	3
Итого за день	1360	1304	77	54	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 17.10.2018 09:41

Маленький котенок. Дочурка прелесть! Хорошие фотки. Действительно было бы всегда так красиво и тепло

Юлия Муханева 17.10.2018 10:01

Валерия, Спасибо, Лер. Малой только 3 годика, а рост - уже мне по грудь. Наверное в папу пошла С улыбкой

Валерия 17.10.2018 10:03

Юлия Муханева, Дети рослые пошли. Мои уже переросли папу. У одного 197 а у второго 192 и племянница под 180. Это мы какие то мелкие Хихикаю

Юлия Муханева 17.10.2018 10:07

Валерия, Это точно С улыбкой

. Моя старшая меня уже давно обогнала, скоро мужа догонет. Переживает, что со своим ростом жениха не найдет Хихикаю

, парни сейчас ниже девушек стали.
А твоим по сколько лет?

Olga43 17.10.2018 10:09

Валерия, ого. Пора своих переставать кашей кормить, пока не поздно🤣

Юлия Муханева 17.10.2018 10:13

Olga43, Дак если бы помогало Подмигиваю

, старшенькая давно кашу не ест, а рост прет С улыбкой

. Да на здоровье, пусть растут, главное чтобы здоровыми и счастливыми были.

Валерия 17.10.2018 10:16

Olga43, Они такие "дохлые" что их постоянно нужно чем то кормить Хихикаю

Валерия 17.10.2018 10:17

Юлия Муханева, Моим 23 и 16. Главное не какой муж ростом, а какой он человек. Пусть маленький, зато душа большая

Юлия Муханева 17.10.2018 10:21

Валерия, Какие уже большие Хорошо

Валерия написал:
Главное не какой муж ростом, а какой он человек.

Согласна. Мне в этом повезло С улыбкой

, у меня 2 в одном Хихикаю

Юлия Муханева 17.10.2018 10:23

Серафима, Это Днепр. Очень красивый город.

Maria 17.10.2018 10:24

Чудесно выглядите Дарю цветочек

Валерия 17.10.2018 10:24

Юлия Муханева, Хихикаю

Так и я уже не "молодуха" Мне в следующем году полтинник грюкнет. Ну в душе мне конечно 18, а все остальное стаж и опыт Лопну от смеха!

Юлия Муханева 17.10.2018 10:27

Валерия, Не переживай, вот женятся, жена откормит Хихикаю

. Мой муж всю жизнь высокий и тощий был, сейчас на вкусняшках поправился. Мама в гости приезжала, сказала, что я его разбалывала. А мне так даже больше нравится, да и ему самому.

Юлия Муханева 17.10.2018 10:28

Серафима, Ну раньше Днепропетровском был, но так как у нас все попереименовали, то теперь просто Днепр на Днепре получается С улыбкой

Юлия Муханева 17.10.2018 10:30

Maria, Спасибо. После -35кг вес стал. Пока стоит, но я над этом работаю Подмигиваю

. Надеюсь к Новому году отвес таки увижу.

Юлия Муханева 17.10.2018 10:32

Валерия,

Какая молодца!!! Правильно мыслишь! Нам всегда по 18 в душе - это главное. Дарю цветочек

Юлия Муханева 17.10.2018 10:45

Серафима, Дак, это ж не я переименовала. Нас разве власть имущие спрашивали, когда фигней страдали (простите). Сама в возмущении. А от Кропивницкого, так вообще в шоке.
Ну а Днепром город ласково народ называл еще до переименования.
А я так вообще родом из Мариуполя, (надеюсь там поспокойнее станет и мы вернемся на родину. Ну это в планах, там посмотрим.)

Юлия Муханева 17.10.2018 10:53

Серафима, Полностью согласна Дарю цветочек

Maria 17.10.2018 11:14

Юлия Муханева, честно говоря, вес это ерунда. Главное, как Вы себя ощущаете С улыбкой

И Ваши старания обязательно окупятся!

Юлия Муханева 17.10.2018 11:19

Maria, Это точно Хорошо

Olga43 17.10.2018 13:43

Валерия, 🤣 они не дохлые, а маленькие. Сыну скоро 4 года, а дочке 2. Жуют весь день, но всеравно вес и рост пока в норме, только вкусняшки ограничиваю и слежу за рационом.

Валерия 17.10.2018 14:40

Olga43, У меня то "маленькие" уже мужики и еще и привереды. что то вкусненькое все время хотят. Замучалась готовить

Юлия Муханева 17.10.2018 14:50