Юлия Муханева

13.10.2018 12:29

Дневник питания за 13.10.2018

Рацион, как говорится, из того, что осталось в холодильнике после недельной закупки. :) И рейтинг еще и нечего получился. Короче, выкрутилась:).
А как делаете покупки вы? Раз в неделю контрольная закупка (как у меня) (здесь стоит сказать, что муж получает зп раз в неделю, отсюда и такой график), или же ходите в магазин каждый день, получая от этого массу удовольствия?
Ну и фото нашей золотой осень:)...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины дупель герц для диабетиков	100	2	0	0	0
Творог "Крестьянский" 5%	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Орех грецкий	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чернослив (слива сушеная)	40	102.4	0.9	0.3	23
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	900	441	36	16	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный без сахара	250	2.5	0	0	0.8
Печенье со Льном [ВкусВилл]	52	235.6	3.9	11.4	29.2
Сыр российский	40	145.6	9.2	11.6	0
колбаса варенка	40	49.6	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	432	460	14	24	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Огурец, парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
колбаса варенка	50	62	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	830	227	7	1	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный без сахара	250	2.5	0	0	0.8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	550	162	8	7	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Огурец, парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	420	77	6	4	2
Итого за день	3132	1369	73	54	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Муханева 13.10.2018 13:38

Тамара Леонова, У меня муж тоже периодами ходит в магазин со списком Хихикаю

, но это в основном докупить, что закончилось, а так каждую неделю у нас с ним совместный поход. Покупаем самое необходимое на всю неделю, а уже такие продукты, как молоко или хлеб докупаем по мере надобности. Заметила, что так получается экономичнее. Меньше походов в магазин - меньше неучтенных трат С улыбкой

Юлия Муханева 13.10.2018 13:39

Тамара Леонова, Спасибо, Том. Да что я, природа просто божественна Хорошо

. Обожаю это время года. Ах!

Тамара Железная 13.10.2018 13:50

Тамара Леонова, У меня тоже закупается муж,он любит готовить и знает что нужно.Если едем в магазин вместе,то я тоже обязательно наберу сверх списка много ненужных продуктов.Я тоже не знаю цен и новых продуктов.Сейчас,когда я пытаюсь кормить себя правильно,заметила,что готовить совсем не умею,но пеку очень вкусно-это говорит вся моя семья.

Тамара Железная 13.10.2018 13:52

Тамара Леонова, Фото действительно замечательные!

Юлия Муханева 13.10.2018 13:53

Тамара Железная, Дарю цветочек

Наташа 13.10.2018 14:15

Да, очень красочная у вас осень! Хорошо

Марусичка 13.10.2018 14:19

Ооо какая красотень! Срочно гулять!

Наташа 13.10.2018 14:20

Я хожу в магазин почти каждый день. Не то, чтобы для удовольствия, просто долгосрочное планирование - не мое. А у родителей тоже папа по маминому списку покупает - самый правильный вариант, мне кажется)

Юлия Муханева 13.10.2018 14:27

Тамара Леонова, А я вот и сейчас периодически на ерунду соблазняюсь Хихикаю

. Такие мы, женщины...

Юлия Муханева 13.10.2018 14:27

Наташа, Осень вообще мое время года. Уррра!

Юлия Муханева 13.10.2018 14:28

Марусичка, Обязательно, Дарю цветочек

малая проснется и на улицу.

Юлия Муханева 13.10.2018 14:31

Наташа, Ну неделя это ж не долгий срок, а так. Люди ухитряются и месячную закупку делать. Меня это тоже удивляет. А так, списки, наше все Хорошо

Юлия Муханева 13.10.2018 14:37

Тамара Леонова, Хихикаю

Валерия 13.10.2018 14:53

Хожу везде сама. У моего мужа сразу стресс после посещения магазинов и рынков. Цены непомерные не соответствуют полученным зарплатам .Выкручиваюсь как могу все равно очень все дорого. Хожу по магазинам часто, то хлеб и молоко купить, так по мелочи и конечно раз в неделю скупиться мясо рыбу и тд

Hiver 13.10.2018 15:13

Мука и крупа (у меня их около 10 в пользовании), консервы, заморозка, какую сама не сделала или закончилась - раз в месяц, но если что-нибудь на излете и акция, то беру. Мясо, рыба от случая к случаю, когда муж дома и сразу разделать порционно, сама этим не занимаюсь. Сладкое - купить и с'есть здесь и сейчас, просто так не лежит дома. Молочка тоже по надобности. Короче, индивидуальный подход к каждому продукту))))).

Наташа 13.10.2018 15:21

Юлия Муханева, для меня - долгий)) Вообще, мне кажется, это здорово экономит время и деньги! И я в последнее время все чаще задумываюсь, что надо бы тоже научиться. С улыбкой

Юлия Муханева 13.10.2018 15:36

Наташа, Действительно экономит. Так один раз пойдешь, что-то не учтенное купишь (в моем случаи такое часто происходит С улыбкой

), а так несколько раз за неделю. С улыбкой

). Хотя научиться конечно реально. Одно время на неделю меню составляла, и покупали продукты исключительно по списку. Экономично. Хорошо

Юлия Муханева 13.10.2018 15:42

Валерия, Мой милый продукты покупает со мной нормально, но вот если речь идет о покупки вещей, то тоже стресс для него С улыбкой

, да и я люблю шопинг без него устраивать. В этом деле спешка - не помощник. Не-а

Юлия Муханева 13.10.2018 15:52

Hiver, Вот и у меня что-то похожее получается. За исключением мяса, его беру тоже раз в неделю, разделываю (или муж) и в морозилку. Сразу знаю, какой кусок на что будет.
Сладости в основном пеку сама, покупаем редко.
Могу наготовить полуфабрикатов (там пельмешек, вареников, перца или голубцов) и в морозилку, сварил-протушил и порядок. Тогда покупаю на них все сразу. А вот на акции ведусь редко. Нам это не выгодно получается. Вот если бы зп раз в месяц была - то, да, выгодно было бы, а так как вливания денег каждую неделю, то игра не стоит свеч, как говорится.

Наташа 13.10.2018 16:16

Юлия Муханева, вооот! Я тоже посмотрела у Ольги Матвей, как она меню на неделю планирует, продукты закупает и заготовки делает - впечатлилась. Вечером после работы пришла, быстро на плиту забросила заготовленный заранее полуфабрикат и ужин готов! Но это для меня пока что - уровень "бог". Смущаюсь