Юлия Муханева

05.04.2018 14:04

Дневник питания за 05.04.2018

Мои весы меня сегодня порадовали, показав мне тридцатикилограммовый юбилейный отвес. Ура!!! Еще один маленький праздник, еще одна небольшая победа над своим, немаленьким весом. Душа поет! Я опять это сделала!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины дупель герц для диабетиков	50	1	0	0	0
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	75	40	2	1	3
Чернослив (слива сушеная)	25	64	0	0	14
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1260	315	25	13	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный без сахара	250	2	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1	1	2
Печенье Постное с Отрубями	51	224	4	6	33
Семена льна	2	10	0	0	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33	0	3	0
Итого	358	297	6	11	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный без сахара	290	2	0	0	0
Суп гречневый	290	102	7	0	15
Хек (Припускание)	50	36	7	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	40	63	5	4	0
Итого	670	205	19	6	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	200	80	6	2	8
Банан, сырой	50	61	0	0	15
Яблоки	100	47	0	0	9
Киви	40	18	0	0	3
Итого	390	206	7	2	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи заморож. приготовленные	100	100	6	1	18
Мясо кролика (Тушение)	60	102	12	6	0
Масло подсолнечное	17	152	0	17	0
чай черный без сахара	250	2	0	0	0
Итого	427	358	18	24	19
Итого за день	3105	1383	76	58	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжелика 05.04.2018 14:06

Поздравляю вас!Вы-большая молодец!Успехов вам в дальнейшей борьбе! Дарю цветочек

Юлия Муханева 05.04.2018 14:07

Анжелика Матвеева, спасибо Поцелуй

Ольга 05.04.2018 14:12

Внушительная потеря лишнего! ) Умница )

Юлия Муханева 05.04.2018 14:38

Ольга, спасибо, стараюсь Дарю цветочек

Вика 05.04.2018 14:40

вы молодец. такие цифры - лучший мотиватор. не останавливайтесь)

татьяна 05.04.2018 14:52

Юля, а за какое время такая потеря веса? Конечно, Вы молодчина, на вас надо равняться!

Тамара Сарманова 05.04.2018 14:53

Супер-подарок себе! Поздравляю!

Юлия Муханева 05.04.2018 15:03

Вика, Я и не останавливаюсь. Тренируюсь

Юлия Муханева 05.04.2018 15:08

татьяна, спасибо. Год и месяц. Я недавно итоги года выставляла в Успехах с фото, можете прочесть, если хотите.

Юлия Муханева 05.04.2018 15:08

Тамара Сарманова, спасибо, вы правы С улыбкой

Милюха 05.04.2018 19:00

Вот Вы молодец какая! Такие внушительные результаты, подарок себе любимой хороший сделан! Вот ведь желание и труд сделали своё дело. Желаю дальше добиваться поставленных целей!

Bad Mad 05.04.2018 19:19

Как хорошо, когда кто-то добивается успеха. Особенно когда такие существенные достижения

Сергей 05.04.2018 19:20

Искренне рад за вас! Вы и пироги печете и вес стабильно уничтожаете)) Высший класс! Так же спасибо что фото выставляете и вес динамику показываете. У вас можно учится как совмещать полезное с приятным))

Маргарита 05.04.2018 19:41

Молодец! Поздравляю!

Юлия Муханева 05.04.2018 20:59

Милюха, спасибо, вам тоже хороших результатов. Пусть все получится. Дарю цветочек

Эллина 05.04.2018 21:02

Вау! Серьезные результаты! Поздравляю!

Юлия Муханева 05.04.2018 21:06

Сергей Потапов, спасибо вам за добрые слова. Пироги действительно печь с появлением духовки стала С улыбкой

)). Главное вовремя рот закрыть, чтобы не увлечься сильно)).

Юлия Муханева 05.04.2018 21:11

Тамара Леонова, спасибо, Томочка. Дарю цветочек

Думаю, с появлением лисапедика и у тебя дело быстрее пойдет. Держу за тебя кулачки. все обязательно получится Ok!

Юлия Муханева 05.04.2018 21:13

Маргарита, Эллина, Bad Mad, большое спасибо Дарю цветочек

свет 05.04.2018 21:30

это не маленький праздник а огромный праздник ))). поздравляю и удачи вам !!!
а изначальный вес какой был ?

Анастасия 05.04.2018 21:35

Сеструха,я тобою горжусь!!!😀😀😀

Юлия Колбенева 05.04.2018 22:48

Здорово! Искренне поздравляю! Сколько времени понадобилось, чтобы дойти до этой юбилейной цифры?

Джон Уик 05.04.2018 22:50

минус 30 кг это круто, поздравляю)))

Ирина 05.04.2018 23:00

Здравствуйте! Поздравляю Вас с этим знаменательным событием!) Простите за нескромный вопрос, но сколько вы весили до мзр? У меня картинки приклепленные не подгружаются(

Юлия Муханева 06.04.2018 08:56

свет, спасибо. У вас все тоже получится, стоит захотеть С улыбкой

. изначальный вес был 133,5кг

Юлия Муханева 06.04.2018 08:58

Анастасия Май, спасибо, дорогая. Поцелуй

Думаю скоро и про тебя будем читать в Успехах Дразнюсь

НеОна 06.04.2018 08:58

Молодец!

Самая Счастливая 06.04.2018 09:03

Круто! Вы сразу на 30 худели или несколько заходов с поддержанием?

Юлия Муханева 06.04.2018 09:03

Юлия Колбенева, спасибо. Дарю цветочек

Год и месяц, но был перерыв в 4 месяца, так что в целом за 7 месяцев получается.

Юлия Муханева 06.04.2018 09:04

Джон Уик, спасибо. Дарю цветочек

Ирина 06.04.2018 09:05

Юлия Муханева, Хорошо

Яся 06.04.2018 09:06

круто)))

Юлия Муханева 06.04.2018 09:09

Ирина, спасибо, Дарю цветочек

изначальный вес был 133,5кг. Фото можно посмотреть здесь https://health-diet.ru/people/successStory

Юлия Муханева 06.04.2018 09:12

НеОна, спасибо, Дарю цветочек

от тебя это слышать вдвойне приятно. Мне же есть на кого равняться По секрету

НеОна 06.04.2018 09:15

Юлия Муханева, да ты и сама всё уже прекрасно знаешь, вот и результаты, как показатель, хорошо закрепленных знаний)

Юлия Муханева 06.04.2018 09:16

Самая Счастливая, Был перерыв в 4 месяца на летний отдых С улыбкой

, получилось вроде как с поддержанием, потому что за них не поправилась.

Юлия Муханева 06.04.2018 09:18

НеОна, были хорошие учителя Смущаюсь

Юлия Муханева 06.04.2018 09:19

Yana, спасибо Дарю цветочек

Юлия Муханева 06.04.2018 09:20

Ирина,

Самая Счастливая 06.04.2018 09:28

Юлия Муханева, 4 месяца калории не считали?

Юлия Колбенева 06.04.2018 09:28

Юлия Муханева, очень круто! Хорошо

Юлия Муханева 06.04.2018 09:44

Юлия Колбенева, Не Не-а

Круто - это у НеОна -65кг за полгода (если не ошибаюсь) и у Елены со звездочками из Италии за год -50кг, а это просто нормально. Смущаюсь

спасибо МЗР)))

НаталиЯ 06.04.2018 09:46

Это тот самый случай, когда потеря радует Хорошо

Юлия Муханева 06.04.2018 09:50

Самая Счастливая, да, просто ела на глаз С улыбкой

. Но вообще, это не правильно и безответственно Извини!

, при таком весе. Не советую так делать Не-а

. На поддержание надо переходить постепенно и когда добился поставленной цели.

Юлия Муханева 06.04.2018 09:50

НаталиЯ, это точно Хихикаю

Самая Счастливая 06.04.2018 10:04

Юлия Муханева, И получилось не обжираться за эти 4 месяца? Сформировалась привыка как образ жизни -правильное питание? Или нас уже ничем не исправить?) У меня все худые подружки не едят много, не из-за того что следят за фигурой, а просто не любят много есть. Я же могу трапезничать целыми днями, а уж когда застолье- уже не чувствую вкус еды, а всё ем и ем,как последний раз)

Ирина 06.04.2018 10:05

Вы пример того, сто человек захотел - сделал!!! Молодец, удачи Вам и хороших результатов в дальнейшем!!

Юлия Муханева 06.04.2018 10:24

Самая Счастливая, да вы правы, формируется привычка, как образ жизни. Это вполне реально.
Я обжорством не страдаю, просто ела много мучного и сладкого. сейчас сократила его употребление до минимума и перестроила рацион и появился результат. Если понять, что МЗР - это образ жизни и это надолго, все обязательно получится.

Юлия Муханева 06.04.2018 10:27

Ирина Рекс, спасибо большое за добрые слова. Дарю цветочек

Вам тоже удачи и легких отвесов.

свет 06.04.2018 18:40

Юлия Муханева, дак вы скоро увидите 99 вес. вот там у вас будет супер праздник .
главное не забрасывайте начатое Хорошо

Юлия Муханева 07.04.2018 08:04

свет, дак немного-то и осталось-то до 99кг. С улыбкой

. Кто забрасывать будет? Я? Не мне как минимум 80кг надо, а там посмотрим Подмигиваю