Блог
Войти
Юлия Муханева
Блог Кулинарная книга База продуктов
Юлия Муханева
18.02.2018 00:12

Итоги года с МЗР.

Ну вот и пришел мой черед подводить итоги года на полюбившемся сайте.
Итак... Моя дружба с МЗР началась 18 февраля 2017 года с веса в 133.5кг.
Работа над ошибками проводилась мною в два этапа:
1. С февраля 2017г. по май 2017г. - -7кг
2. И с сентября 2017г. по февраль 2018г. - еще -19 кг
Если бы не перерыв в 4 месяца, думаю результаты мои были бы побольше, но на сегодняшний день, думаю они итак неплохи, потому что считаю "Тише едешь - дальше будешь".
Без срывов и набора за период летнего отдыха, без провисания кожи и не в ущерб организму, добиться похудения, поправив свое здоровье - такова была моя цель и я считаю, что неплохо с ней справилась.
Особенно это подтверждает ушедшая одышка, понизившиеся сахар в крови и АД.
В организме появилась легкость, а в мыслях уверенность, что все в моих руках.
Не перестану благодарить создателей МЗР за столь ценный ресурс. Вы поистине проделали великую работу, спасибо вам.
Так же благодарю всех моих друзей и хороших новых знакомых за поддержку и общение (мне так его не хватает в декрете).
Хочу сказать немного слов напутствия новичкам...
Не бойтесь начинать, верьте в свои силы, читайте интерактивный курс, спрашивайте совета у бывалых, выкладывайте дневники, вам здесь обязательно помогут и поддержат. Все в ваших руках, только запаситесь терпением и результат обязательно не заставит себя ждать. МЗР  нам всем в помощь!

И вот мои результаты за год:
Вес -26кг
Измерения за полгода:
ОбГ -7см
ОбТ -14см
ОбЖ -12см
ОбБ -14см
Ну и конечно фото до и после.
1. Чисто случайно нашедшаяся фотка где я 133.5кг  :o (спасибо сестре, свои все удалила, ужасно не нравились)
2. И сегодня 107.5кг.

Пи.си. На достигнутом останавливаться не собираюсь. В разгаре марафон у Людмилы , я принимаю в нем участие.
Впереди новые цели). Пожелайте мне удачи. Всем хорошего настроения и легких отвесов.

 239 
 263
Marina 18.02.2018 00:26
Здорово! Вы просто молодец!
Татьяна Василенко 18.02.2018 00:33
Скажу, как вижу: на втором фото, вы выглядите очень привлекательно. Появилась талия. Я думаю, это не конец? Вы молодчина!!
Юлия Колбенева 18.02.2018 00:44
 Как будто две разные женщины!  Здорово! 
Моника 18.02.2018 00:53
Да Вы просто молодец Удачи легких отвесов!
Ольга Леонидовна 18.02.2018 01:16
Круто! Молодец, так держать. Хороший пример для подражания 
Елена 18.02.2018 01:28
Помолодели, похорошели! Поздравляю!
Юлия Глинская 18.02.2018 01:45
Вы умница! Все у получится, тем более Вы уже ощутили все преимущества более легкого тела  
Taтьяна 18.02.2018 02:21
Отлично выглядите! Разница существенна! Не останавливайтесь! Успехов вам!
НеОна 18.02.2018 02:59
Вообще, как  два разных человека...отличный результат!  :k: молодец!
Людмилка 18.02.2018 04:48
Восхищяюсь ! Новый мотиватор, хорошо фото выложили. Выглядите великолепно- два разных человека, помолодели, наверняка и по здоровью лучше. Успехов. Правильно ,что не спешите, успеете перестроится в своих привычках по еде.
Аркадий 18.02.2018 04:58
Классно!!!
Надежда 18.02.2018 05:33
Отлично поработали))
Наталья 18.02.2018 05:39
Вы большая молодец!!!! так держать!!!!
Елена 18.02.2018 05:41
Умница и красавица! Понимаю Вас отлично, сама начала со 130 кг чуть больше года назад))) Как чудесно идти по улице и понимать, что у тебя ничего от этой ходьбы не болит и тебе ЛЕГКО!!!
Лана 18.02.2018 06:03
Изумительно выглядите!  Молодец!!!
Наталья Данина 18.02.2018 07:51
Молодец! Хорошие и очень заметные результаты! Как изменилась! Умница, продолжайте, всё получится!!! Успехов и позитива!!!
Постоянство Памяти 18.02.2018 07:58
Супер! Как Вы помолодели, похорошели! Вы большая молодец! Так держать! Всегда вдохновляют такие отчёты!
Марина 18.02.2018 08:03
Какая молодец!!!!!!!!!!!!!!!
Татьяна 18.02.2018 08:03
Удачи вам! Вы чудесно выглядите!
Елена Федоренко 18.02.2018 08:24
Здорово! Отличный результат! 
ольга ло 18.02.2018 08:45
Очень хороший результат! Но у меня вот вопрос есть, прошу сразу тапками не бросать! Подскажите пожалуйста, как можно наесть 130 кг? Это вопрос даже не конкретно  автору, а в целом! Вчера смотрела передачу Взвешенные люди. Это ужас! Девушки с весом 160 , мужчины- 250. Где тот предел и как люди его проходят, доведя до подобного. Неужели организм сам не сигналит «СТОП» я допускаю, что прибавка в 10-20 кг может не ошущаться, но если в тебе больше 100 кг? То как ! А Вы молодцы. Выглядите шикарно!
18.02.2018 08:46
Ну что тут скажешь, молодец!
Irina 18.02.2018 08:56
Здорово! Удачи в дальнейшем пути!
18.02.2018 09:05
ольга ло, легко. Особенно если у тебя заболевание, связанное с нарушением гормонального баланса, или психологические проблемы. В первом случае килограммы ощущаются, но скинуть их ой как трудно. Во втором человек зациклен на своих проблемах, ему не до поддержания веса.
Ирина 18.02.2018 09:08
Супер! Вы просто молодчина! Так держать!
ольга ло 18.02.2018 09:09
nascimento2011, то есть Вы хотите сказать, что заболевание- приговор!? Не верю, людей с гормональными отклонениями, которые сложно преодолеть среди полных людей всего 5%, остальное наша слабость и пищевая распущенность! К сожалению не учат этому детей в школе, возможно результаты были бы не так плачевны! 
Альберт 18.02.2018 09:15
Вы супер!!! Продолжайте,  прекрасный результат!!
18.02.2018 09:22
ольга ло, ну почему же, скинуть можно, но это будет очень трудно сделать в сравнении со здоровым человеком. А пищевую распущенность некоторые диетологи рассматривают как пищевую зависимость и относят к психологическим проблемам. Детей же правильному пищевому поведению должны учить родители, потому как к школе у них уже будут сформированы пищевые привычки, которые с наскоку не изменишь. Моё личное мнение и, увы, мой же печальный опыт.
Лилия Юнг 18.02.2018 09:29
Просто супер!Замечательно выглядите!!
Ольга 18.02.2018 09:30
Вы молодец.
Милюха 18.02.2018 09:41
Хорошо выглядите! Результат очень хороший, помолодели и похорошели.! Успехов в дальнейшем. Не останавливайтесь и уверенно идите к цели.
Вера 18.02.2018 09:42
Очень впечатляет Ваше преображение! Вы  МОЛОДЕЦ!!!   Желаю дальнейших успехов.
julia kivileva 18.02.2018 10:06
Молодец!Удачи и успехов!
Мы белые и пушистые 18.02.2018 10:29
отличный результат, вы только не останавливайтесь. Выглядите отлично, а будете еще лучше   
Виктория 18.02.2018 10:31
Юля, отлично выглядите! Пусть вам и дальше помогает МЗР, мы с вами! 
Ольга 18.02.2018 10:32
Разница колоссальная!
Юлия Муханева 18.02.2018 10:43
Mari Sol, Юлия Колбенева, Татьяна Василенко, Моника, Ольга Леонидовна, Елена Баженова, Юлия Глинская, Татьяна Черницкая, НеОна, Людмилка, Аркадий Коломийцев, Надежда А, Наталья, Елена Радость, Лана Здорова, Наталья Данина, Постоянство Памяти, Марина Киблер, Татьяна Болдычева, Елена Федоренко, nascimento2011, Irina Melnik-Efthymiou, Ирина Иванцова, Альберт, Лилия Юнг, Ольга ., Милюха, Вера Александрова, julia kivileva, Невертити, Виктория Орлова, Ольга, Всем огромное спасибо за замечательные отзывы
Юлия Муханева 18.02.2018 10:45
Татьяна Василенко, 
Татьяна Василенко написал:
Я думаю, это не конец?

Конечно, это только половина из того, что надо скинуть. так что, Танюша, я с вами
Татьяна Василенко 18.02.2018 10:49
Юлия Муханева, Я, неправильно выразилась, скорее всего это начало! 
В любом случае, первое фото и второе фото сильно отличаются, ушло половину Вас. Это большая победа! 
Alistin 18.02.2018 10:50
Вы молодец! Отлиный результат! Так держать!
Юлия Муханева 18.02.2018 10:54
Людмилка написал:
Восхищяюсь ! Новый мотиватор, хорошо фото выложили. Выглядите великолепно- два разных человека, помолодели, наверняка и по здоровью лучше. Успехов. Правильно ,что не спешите, успеете перестроится в своих привычках по еде.

Спасибо. Если мой результат будет мотивировать других, буду только рада .
Самочувствие конечно улучшилось, и это стоило было ожидать, спасибо МЗР.
В питании уже все стабильно, слава Богу, срывов нет, закрепляю сейчас новое пищевое поведение. Удивлена, но мое новое питание мне начинает нравиться, нет мысли, что вот сейчас я на диете и придет время, когда она закончится и да здравствуют вкусняшки Надеюсь и дальше все будет в том же духе.
Татьяна Василенко 18.02.2018 10:55
Юлия Муханева, И, как всегда бывает. Скидывая лишние килограммы, у человека полностью меняется жизнь. От прически до гардероба.
Юлия Муханева 18.02.2018 10:57
Татьяна Василенко, Alistin, спасибо большое. Постараюсь и дальше в том же духе.
Ольга 18.02.2018 10:58
Юлия Муханева, Вот это самое главное - научиться жить с новым пищевым поведением, чтобы жизнь была в радость и иметь нормальный вес=здоровье
Светлана Урусова 18.02.2018 10:59
Замечательное достижение! Поздравляю!
Юлия Муханева 18.02.2018 11:02
Елена Радость, Да, я знаю. Слежу за вашими результатами и восхищаюсь проделанной вами работой  
Елена Радость написал:
Как чудесно идти по улице и понимать, что у тебя ничего от этой ходьбы не болит и тебе ЛЕГКО!!!

Точно в точку. Раньше очень беспокоила спина, сейчас действительно ЛЕГКО  
Людмилка 18.02.2018 11:06
Юлия Муханева, не сомневайтесь мимо такого не пройдешь, радуйте себя и нас  новыми успехами 
ирина м 18.02.2018 11:07
Юлечка,  Вы молодец!  Результат отличный.  Это пример для всех. И хорошо, что фото есть. У меня вот максимум был 82.5, а фото нет. Сейчас сравнить не с чем. А все - комплексы. Продолжайте идти вперед!!! 
Юлия Муханева 18.02.2018 11:22
ольга ло написал:
у меня вот вопрос есть, прошу сразу тапками не бросать! Подскажите пожалуйста, как можно наесть 130 кг?

Никто в вас тапками кидать не будет, этот же вопрос задаю себе я сейчас, глядя на свою первую фотографию. Не собираюсь себя оправдывать. Соглашусь с мнением
nascimento2011 написал:
Детей же правильному пищевому поведению должны учить родители, потому как к школе у них уже будут сформированы пищевые привычки, которые с наскоку не изменишь.

Родителей тоже правда не хотелось бы винить в своем неправильном пищевом поведении, но отчасти и это имело место быть. Я с детства пухлик (наследственность наверно), плюс гормональный сбой во время второй беременности (моей младшей дочери только 2.5года), плюс психологическая проблема незапланированного переезда (печальная история, не раз здесь об этом писала, сейчас не буду). Ну и конечно, просто любила вкусно поесть, особо не в чем себе не отказывая (без этого пункта нажрать 133.5кг наверное не получилось бы).
 Я всю жизнь боролась с весом. Обычно, когда дело доходило до 100кг, начиналась работа над ошибками, а это разъелась. Ну что теперь сделаешь , только работать над собой, что я и делаю.
Татьяна Василенко 18.02.2018 11:23
Людмилка написал:
радуйте себя и нас новыми успехами

Группа поддержки всегда с Вами. 

 
Юлия Муханева 18.02.2018 11:26
nascimento2011 написал:
Особенно если у тебя заболевание, связанное с нарушением гормонального баланса, или психологические проблемы. В первом случае килограммы ощущаются, но скинуть их ой как трудно. Во втором человек зациклен на своих проблемах, ему не до поддержания веса.

Вы как в воду смотрели. У меня по видимому было 2 случая в одном плюс просто бесконтрольный жор (куда без него).
Юлия Муханева 18.02.2018 11:28
Людмилка, спасибо
Юлия Муханева 18.02.2018 11:32
Светлана Урусова, ирина м, Татьяна Василенко, Тамара Леонова, Девочки, большое всем спасибо за замечательные отзывы и поддержку, постараюсь и дальше мотивировать вас своим примером. Всем легких отвесов и успехов в нашем нелегком деле!
Ксения Л 18.02.2018 11:39
Такая молодчина!!!!!  Идем вперед и вперед!
Леля Стройняшка 18.02.2018 11:41
Вот какая молодец, Юлечка! Каждый раз когда кто-нибудь делится своими классными результатами, смотришь на фото - а люди то преображаются, совсем не похожи на себя(как два разных человека). Удачи и успехов дальше!!!!
Юлия Муханева 18.02.2018 11:51
Ксения Ляховская, Леля Стройняшка, Спасибо девчонки, мне так важно выше мнение.
Конечно, вперед и только вперед! Работы еще не початый край. Вам тоже новых свершений и побед
Ксения Л 18.02.2018 12:22
Юлия Муханева, Пойдем плечом к плечу, стройными рядами)
Леля Стройняшка 18.02.2018 12:46
Юлия Муханева, Спасибо, Юлечка! Буду стараться!
Юлия Муханева 18.02.2018 13:01
Ксения Ляховская написал:
Пойдем плечом к плечу, стройными рядами)

Жиру бой!!! Ксения Ляховская, Леля Стройняшка, Успеха девчонки! Все у нас получится!
Леля Стройняшка 18.02.2018 13:19
Ксения Ляховская, Юлия Муханева, Под руководством сайта и Вашим точно постройнею
Фрида Г 18.02.2018 13:20
Шикарный результат!!! простите за вопрос:сколько вам лет? я похудела на 7 и кожа выглядит не лучшим образом.
Сергей 18.02.2018 13:24
Да... невзирая на гормоны, зажоры, жизненные проблемы, вы прилично похудели.  Кто не может (не хочет)) похудеть, выставляют одну из проблем и на этом всё. 
Вы еще раз подтверждаете - кто хочет, тот сможет)) 
Ирина 18.02.2018 13:42
Вы - молодец!!!! Так держать!!!!
Нина 18.02.2018 15:48
отлично просто)
Юлия Муханева 18.02.2018 15:55
Ирина Рекс, Нина Ефремова, Спасибо, девочки
Юлия Муханева 18.02.2018 16:01
Сергей Потапов, Стараюсь о своих проблемах писать поменьше. У каждого своих хватает. Мы то с вами знаем, что все проблемы в голове, а решение очень простое: Иди вперед несмотря ни на что, и обязательно достигнешь цели
Сергей Потапов написал:
Вы еще раз подтверждаете - кто хочет, тот сможет))

Если мой пример будет для кого-то мотивацией, я буду просто счастлива.
Спасибо, Сергей, больше всего приятно мне было услышать все это от мужчины
Юлия Муханева 18.02.2018 16:09
Фрида Г, Мне 38 лет.
Я не скажу, что моя кожа совсем не пострадала (да это и понятно), но в целом, думаю, что выглядит достойно. Хотя меня состояние кожи меньше всего пока беспокоит, для меня важнее здоровье.  И согласитесь легкое провисание, лучше чем повсеместный жировой целлюлит. Насколько я знаю должно пройти время, и кожа потихоньку подтянется (во всяком случаи я на это надеюсь).
Галина 18.02.2018 16:52
И мот поздравления! Все замечают, что с килограммами уходят годы, продолжайте начатое. Здоровья и успехов!
Юлия Муханева 18.02.2018 17:11
Галина, Спасибо
18.02.2018 17:15
Вы молодец !
Юлия Муханева 18.02.2018 17:23
palacheva ld, 
Наталья Сафронова 18.02.2018 18:22
сколько вам лет?
Фрида Г 18.02.2018 18:49
Юлия Муханева, вы молоды и самое время худеть, кожа восстановится. у меня живот растянут от первой беременности (сыну тоже 38 лет) .Я очень резко поправилась , мало что понимала тогда  и весь живот в огромных растяжках.
Юлия Муханева 18.02.2018 20:25
Фрида Г, о это мне тоже знакомо. То же самое было после первой беременности, а после второй вот вес еще больше набрала. Ну ничего, работаем, значит все будет  :k:
Юлия Муханева 18.02.2018 20:25
Наталья Сафронова, Я уже в комментариях отвечала на этот вопрос.
Nadin 18.02.2018 20:29
Отличный результат! Вы молодец! Терпения и успехов Вам!
Юлия Муханева 18.02.2018 20:32
Nadin, спасибо, вам тоже успехов и легких отвесов!
Наталья Сафронова 18.02.2018 20:55
Юлия Муханева, ну и ладно
Надежда Медведева 18.02.2018 21:51
Успехов  вам!
Валентина 62 Никитинская 18.02.2018 22:15
Просто два разных человека! Выглядите великолепно! Молодец!
Юлия Муханева 19.02.2018 08:33
Надежда Фадеева, Валентина 62 Никитинская, Спасибо большое, девочки!
Всем нам успехов и новых побед!
Viktor 19.02.2018 10:40
Екатерина 19.02.2018 10:45
Вы такая МОЛОДЕЦ!!! Главное не сдаваться, на сколько стало легче)))
Фрея 19.02.2018 11:09
отличная работа!!! вы большая молодец!!!
Елена Ленус 19.02.2018 11:29
Очень достойный результат. Продолжайте двигаться к здоровью и стройной фигуре. Когда достигните нормального имт двигаться будет еще легче. Детишкам нужна здоровая и счастливая мама. Всей семье благополучия и радости.
Светик Светлана 19.02.2018 11:35
Красавица просто! Поздравляю вас 
Елена Елена 19.02.2018 11:40
результат впечатляет!
Иннулик 19.02.2018 11:48
Если сказать, что результат впечатляет, то ничего не сказать! На фото два разных человека! Вы молодец!
Юлия Муханева 19.02.2018 13:03
Виктория, Екатерина Воронич, Фрея, Елена Ленус, Светик Светлана, Елена Елена, Аленушка сестрица, Спасибо большое всем, девчонки. Конечно это только половина того, что надо скинуть, но я буду и дальше работать над собой. Вам тоже успехов и терпения! МЗР нам всем в помощь!
Ника Солнечная 19.02.2018 13:07
Юлия Муханева, по вам не скажешь, что 107 кг на сегодня. Максимум, на 92 кг смотритесь). Может быть. у вас высокий рост? Успехов в достижении новых целей
Яся 19.02.2018 13:08
супер!
Лариса Громакова 19.02.2018 13:15
Результат, просто СУПЕР! Вы-молодчинка! Желаю Вам идти к Вашим целям уверенно и настойчиво!
Юлия Муханева 19.02.2018 13:17
Ника Солнечная написал:
по вам не скажешь, что 107 кг на сегодня. Максимум, на 92 кг смотритесь). Может быть. у вас высокий рост? Успехов в достижении новых целей

Спасибо, Ника. До 92 еще работать и работать. А вес мой 162см, совсем не высокая. Вам тоже легких отвесов!
Юлия Муханева 19.02.2018 13:17
Yana D, 
Юлия Муханева 19.02.2018 13:24
Лариса Громакова, Спасибо, за пожелания
Юлия Муханева 19.02.2018 13:26
Юлия Муханева написал:
А вес мой 162см,

Простите имела ввиду рост). Какой ужас еще такого веса не хватало :o
Елена 19.02.2018 13:28
помолодели на 10 лет
Алла 19.02.2018 13:43
Юля большое спасибо что поделились своими успехами! Вы очередная мотивашечка для меня! Терпения, здоровья  и успеха вам! 
Лариса Громакова 19.02.2018 15:03
Юлия Муханева, 
Julia Yazykova 19.02.2018 15:07
Ника Солнечная 19.02.2018 15:10
Юлия Муханева, Ну чуть выше, чем я). Может быть, кость тяжелая? Просто правда, на свой вес не смотритесь. У моей мамы почти такой же, как у вас. но она полнее выглядит.  Спасибо, тоже буду стараться ). 10 лет назад легко, играючи похудела. А теперь ленивее стала насчет движений).  Надо хоть гулять чаще. А то работаю дома, неделю могу на улицу не выходить. Надо мне менять привычки)).
Наталья Natalya 19.02.2018 15:19
Отличный результат! Удачи!
Алла 19.02.2018 15:33
Юлия Муханева, Так держать Отлично выглядите, помолодели лет на 26!!!!! Успехов Вам в дальнейшей работе над собой!
Маргарита Иванова 20.02.2018 10:11
Результат отличный,главное не останавливайтесь!
Алена Тра 20.02.2018 11:50
Красота!
Inamoto 20.02.2018 16:48
Галина Kis 20.02.2018 17:14
Нина Родикова 20.02.2018 17:20
Присоединяюсь ко всем восторгам в Ваш адрес!
Даша 20.02.2018 17:21
Ух ты!!!
Елена Богданова 20.02.2018 17:22
Помолодела))))) Похорошела)))) Умница, так держать)))
Светланушка 20.02.2018 17:59
Юлия, я читала и с каждой буквой позитив поста меня трогал все больше! очень приятно, аж разулыбалась... 
и по фото мне кажется Вы в 2-е уменьшились, очень фигуристая, как песочные часы
Удачи в достижения поставленных целей! и легко!
Людмила И 20.02.2018 21:58
Какая умничка, а как помолодела. Просто супер. 
Юлия Муханева 21.02.2018 12:26
Ника Солнечная, 
Ника Солнечная написал:
Просто правда, на свой вес не смотритесь.

Спасибо большое.
Ника Солнечная написал:
А теперь ленивее стала насчет движений). Надо хоть гулять чаще. А то работаю дома, неделю могу на улицу не выходить.

 Открою вам секрет. Я вес свой скинула практически не напрягаясь в плане физ нагрузки, только за счет дефицита калорий и у вас все получится.
Юлия Муханева 21.02.2018 12:31
Елена Фатеева, Алла, Алла 07, Julia Yazykova, Наталья, Маргарита Иванова, Алена Тра, д м, Галина Потапова, Нина Родикова, Даша, Елена Богданова, Людмила И, 
Девочки, всем огромное спасибо за теплые слова. Постараюсь и дальше мотивировать вас своими результатами. Останавливаться на достигнутом не собираюсь. Вам всем тоже желаю новых побед и легких отвесов.
Юлия Муханева 21.02.2018 12:34
Светланка, спасибо вам большое. Стараюсь всегда по жизни идти с позитивом. Вам тоже солнечного настроения и всех благ. Впереди весна, время обновления, обновления вам и цветущей красоты!
По имени Света 21.02.2018 16:21
это как два разных человека...очень впечатляет. продолжайте и удачи в достижение цели
Ника Солнечная 21.02.2018 19:48
Юлия Муханева, хорошо бы). Пока вот 4 дня питаюсь по дневнику,  но пока не худею.  Ну еще мало времени прошло ).
Светланушка 21.02.2018 21:44
Юлия Муханева 22.02.2018 12:59
По имени Света, спасибо. Вам тоже удачи в борьбе за стройную фигуру.
Наталья 22.02.2018 13:05
Вы прекрасно выглядите!
Юлия Муханева 22.02.2018 13:06
Наталья, 
Oksana 23.02.2018 17:44
Вы молодцы, так держать.
Юлия Муханева 25.02.2018 11:21
Oksana Bondarenko, спасибо, вам тоже успехов в похудательном процессе
Юлия К. 25.02.2018 11:48
ОЙ КАК ЗДОРОВО! ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЧКА, ТАК ДЕРЖАТЬ!
Юлия Муханева 25.02.2018 12:56
Юлия К., 
Диана 26.02.2018 11:41
Ого, отличный результат. Фигура очертилась. Вы молодец!
Юлия Муханева 26.02.2018 11:53
Диана, спасибо , я старалась. Фигура действительно наконец-то нашлась под слоем жира.
Ирина Рязанова 26.02.2018 11:56
Вот это стимул! Молодец!! только равняться на вас!!
Oksana 26.02.2018 15:54
Юлия Муханева, буду стараться, спасибо за поддержку.
Лана Белова 26.02.2018 16:01
Какая Вы молодец! Очень хороший результат!
Юлия Муханева 26.02.2018 17:30
Ирина Рязанова, Лана Белова, Спасибо, девчонки. С МЗР у вас тоже все обязательно получится! Легких вам отвесов!
Юлия Муханева 26.02.2018 17:34
Ника Солнечная написал:
хорошо бы). Пока вот 4 дня питаюсь по дневнику, но пока не худею. Ну еще мало времени прошло ).

Ника Солнечная, 4 дня - это не показатель. Все обязательно получится, просто запаситесь терпением и обязательно достигните результата
Наталья Сафронова 26.02.2018 17:42
Удачи ВАМ
Юлия Муханева 26.02.2018 17:55
Наталья Сафронова, Спасибо, вам тоже всех благ
Akwarel16 27.02.2018 23:03
Молодчина! И, особенно хорошо, что НЕ спеша! Это дарит надежду на постоянный результат!
Шарлотта Земляничка 27.02.2018 23:29
Удачи! Все у вас получится! 
Анжелика 28.02.2018 00:27
Вот смотрю на вас,вы уже классно выглядите!Могу сказать на личном опыте,что имея такой вес,сбросив за 20+ кг,и имея вес в 100кг уже летаешь,и чувствуешь себя другим человеком!Удачи вам,вы умничка,я уже прям вижу вас в 65 кг порхающую как бабочку!!!
Валентина Иваненко 28.02.2018 01:04
Разница видна. Удачи.Вы молодец.
Юлия Муханева 28.02.2018 10:34
Akwarel16,
Akwarel16 написал:
особенно хорошо, что НЕ спеша! Это дарит надежду на постоянный результат!

Спасибо. Да, думаю, что чем медленнее, тем более вероятность того, что отката не будет. Темп в 1 кг в неделю меня вполне устраивает, правда сейчас не всегда 1кг получается, но и это понятно, вес меньше - меньше отвес. Работать есть над чем, будем работать...
Юлия Муханева 28.02.2018 10:34
Шарлотта Земляничка, Спасибо. Конечно получится
Юлия Муханева 28.02.2018 10:35
Валентина Иваненко, Спасибо, вам тоже легких отвесов.
Юлия Муханева 28.02.2018 10:42
Анжелика Матвеева, Спасибо вам огромное за теплые слова.
Вы совершенно правы, действительно чувствуешь себя обновленной. На счет 65кг не знаю, пока таких целей себе не ставила. В планах дойти до 100 и добавить больше физ нагрузки, а там уже будет видно. В любом случаи останавливаться на достигнутом не буду. Вам тоже желаю новых успехов и побед.
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 28.02.2018 11:06
Нравится мне, когда получается. Ставишь цель и идешь к ней. Кто то бежит и падает, встает и дальше бежит, а может не бежит....устал. А кто-то идет к своей цели не спеша, успевает наслаждаться жизнью и в итоге...радуется полученному результату. Удачи Вам! Медленно, но верно
Юлия Муханева 28.02.2018 11:16
♀ → Е Л Е Н А ← ♀, Спасибо, вам, Елена. Думаю в таком деле как похудение лучше действительно медленно, но верно, так больше вероятности того, что устанешь не скоро (ну я на это надеюсь).
Елена Борисова 03.03.2018 11:32
Какая же Вы умница!
Юлия Муханева 03.03.2018 11:38
Елена Борисова, Спасибо, стараюсь же для себя и своего здоровья. У вас тоже обязательно получится, если сильно захотеть!"
Елена Борисова 03.03.2018 12:23
Юлия Муханева, Спасибо большое. Именно такие успехи, как у Вас и мотивируют. Удачи Вам!
Юлия Муханева 03.03.2018 12:30
Елена Борисова, Если мои успехи вас замотивируют, буду только рада
Яна Анатольевна 05.03.2018 13:29
Вы большая умница!!!!,Скажите ,а сладости вы себе позволяли?
Юлия Муханева 05.03.2018 15:45
Яна Анатольевна, Спасибо Да и сладости и все остальные вкусняшки я себе позволяла, но в ограниченных кол-вах в приделах коридора, насчитанного мне программой. Со временем правда, когда организм привыкает правильно питаться, вы сами приходите к тому, какие продукты вам следует исключить или уменьшить в вашем питании. Так я постепенно исключила сахар, сократила мучное и сладкое до 20-30гр в день, заменила его на сухофрукты и орехи (для меня сейчас съесть чернослив с орехом - это все равно, что съесть конфетку). Если хочу съесть шоколад, то кушаю не больше 10гр в день и только экстрачерный, но это сугубо мое решение, а коридор в принципе, позволяет съесть и больше при желании (но обычно мне 10гр хватает.
Если же вы хотите вообще исключить сладкое, то делайте это постепенно, чтобы не было потом срывов и за раз целой плитки." В любом случаи вы придете впоследствии к тому, что полностью перестроите свой рацион. Дерзайте, у вас все получится!
Lyuda 05.03.2018 16:16
Мои поздравления! Хороший результат, Вы проделали огромную работу. Успехов Вам!
Юлия Муханева 05.03.2018 16:57
Lyuda Lyudmila, Спасибо большое за теплые слова. Работа на самом деле еще продолжается и до цели еще далеко, но надеюсь я дойду
Оксана Л. 05.03.2018 17:03
я не вижу фото, почему-то(( Но результаты по кг впечатляют, вы молодец!!! Дальнейшего вам похудения!!!
Юлия Муханева 05.03.2018 17:05
Оксана, Спасибо
Елена 05.03.2018 17:27
А фото то где? Или у меня глюки???
Вера 05.03.2018 17:29
В старой версии фото были.
Альберт 05.03.2018 17:39
Прекрасный результат!!! Я Вам по-белому завидую и надеюсь, что смогу показать подобный результат. Особенно удивляет, как удаётся идти без срывов? Неужели никогда не возникает ситуаций, ну там гости, праздники, застолье? Или не бывает, чего-нибудь захочется такого-эдакого?
Юлия Муханева 05.03.2018 18:42
Елена,Фото открывается. Не знаю, почему вам не видно
Юлия Муханева 05.03.2018 18:44
Вера Александрова, В этой тоже у меня они есть. Не убирала. Не знаю в чем причина, почему не видно.
Елена 05.03.2018 18:47
Юлия Муханева, вот теперь открылись, а до этого нет. Видимо у меня с компом был глюк. Результат конечно хороший, но я думаю вы на этом не остановитесь Удачи вам в достижении поставленной цели
Юлия Муханева 05.03.2018 18:53
Альберт, Я свой рацион составляю загодя. У меня к следующему дню уже готова версия базы продуктов, которые я буду кушать. Обычно эта база делается по нижней границе моего коридора калорийности, так что у меня остается запас на всякую неучтенку (если вдруг мне чего захочется). Было время, когда могла коридор перебрать, но это было только в самом начале, потом организм привык и теперь этого не случается. Ну а если бывают застолья и праздники (как без них), то я просто не учитываю этот день. Один день роли не сыграет, если он конечно из одного дня не превратится в неделю сплошного зажора".
Юлия Муханева 05.03.2018 18:56
Елена, Конечно, я и не останавливаюсь, продолжаю работать дальше. Спасибо вам за пожелания, вам тоже легких отвесов и новых успехов!
Елена 05.03.2018 19:00
Юлия Муханева,
Альберт 05.03.2018 19:43
Юлия Муханева, надо будет попробовать по Вашему методу, хотя заранее составлять свой рацион как-то не привычно... Но так наверно нагляднее, меньше шансов перебрать невзначай рацион. Спасибо за подсказку. Век живи, век учись.
Юлия Муханева 05.03.2018 20:08
Альберт,Пожалуйста, пробуйте. Ко всему со временем привыкаешь, к тому же так вы еще сможете заранее проследить поступление в ваш организм нужных витамин и макроэллиментов и за одно рейтинг свой повысите. Опыт приходит со временем". Успехов в достижении поставленной цели!
Катя 07.03.2018 14:49
Очень впечатляет - вы умничка!!! Еще столько же и вы супер модель!! Но в любом случае вы уже герой! И красотка!
Юлия Муханева 07.03.2018 19:32
Екатерина Веселова, Спасибо большое за такие теплые слова. До супер модели мне еще далеко, но я продолжаю над собой работать, а это главное. Вы тоже не сдавайтесь и у вас все обязательно получится".
Юрий ИВАНОВ 14.03.2018 14:50
Taтьяна 17.03.2018 01:50
Спасибо! Вы большая молодчина!!!
Ира Лазаренко 18.03.2018 22:50
Вы молодец.
Юлия Муханева 19.03.2018 09:48
Юрий ИВАНОВ, Татьяна Черницкая, Ира Лазаренко   Спасибо большое всем
Алена Тра 19.03.2018 11:25
Это великий труд и великолепный результат! Достойно уважения и подражания. 
От всей души желаю Вам дальнейших успехов, придерживаться взятого темпа - спешить в данном случае действительно незачем 
А если придет момент уверенности, что вот теперь вес всегда будет такой и МРЗ не нужен - гоните такие мысли: МЗР нужен всегда, иначе все хорошее быстро закончится.
Юлия Муханева 19.03.2018 11:57
Алена Тра, Спасибо, нам без МЗР никуда. Продолжаю совершенствовать свое тело дальше. Поставлена новая цель, надеюсь вскоре я смогу поделиться новыми результатами.
Вам тоже успехов в достижении поставленных целей!
Оксана Л. 19.03.2018 11:58
Юля, отличные результаты!!!!! Молодец!!!! Новых достижений и побед!!!!
Юлия Муханева 19.03.2018 12:03
Оксана, Спасибо. Вам тоже легких отвесиков и побед!
Ксюшка 20.03.2018 15:13
Супер! Умничка 👍
Лана Беспечная 22.03.2018 13:54
VikTory 28.03.2018 13:39
Ух ты как здорово!!!! Вы умничка! Успехов Вам в дальнейшем! Я вот несчастных 15 кг почти 5 лет сбросить не могу!!! Нет 4 года. В эти пять лет я вторую беременность включила. 
Надежда 28.03.2018 15:22
Здорово!!!
Юлия Муханева 29.03.2018 10:12
VikTory, Спасибо, с МЗР у вас все обязательно получится.
Я тоже сюда пришла после второй беременности. За 1.5года, не поверите, набрала 20кг. Теперь уже их скинула и постепенно возвращаюсь в форму.  
VikTory 29.03.2018 11:19
Юлия Муханева, это моя вторая попытка на МРЗ. Первый раз было после первой беременности. Но не хватило у меня силы воли все время взвешивать продукты. А сейчас я отношусь проще. Если куда уехала и взвесить не могу, то стараюсь на следующий день побольше потренироваться, а то вдруг переела, хотя и стараюсь не переедать. Но я набрала вес после первой беременности, во время второй я шла рожать с тем же весом, что и в первый раз и сейчас вешу, как до второй. Все с теми же лишними 20 кг. Решила, что хватит себя жалеть и давать себе слабину, люди и не по столько сбрасывают! И вернулась сюда, ведь здесь столько поддержки и информации....
Юлия Муханева 29.03.2018 11:35
VikTory, Пожелаю вам взять таки себя в руки и достигнуть поставленной  цели. Успехов в ваших начинаниях! Пусть все получится!
ЛЮДМИЛА 29.03.2018 11:46
Результат классный,огромный труд проделан, но вижу только цифры, фоток почему то мне не видно(. Удачи вам ! Еще столько же скинуть за 2018 год
Юлия Муханева 29.03.2018 11:49
ЛЮДМИЛА, спасибо за пожелания. Я к этому стремлюсь. Фото тоже есть, к сожалению не всегда открываются.
ЛЮДМИЛА 29.03.2018 12:01
Юлия Муханева, О, фотки открылись. Даа, два разных человека, круто!!! Я когда похудела, тоже старые толстые фотки все поудаляла . У брата сохранились, храню теперь, смотрю какой не надо быть. Все таки ПП это образ жизни. Расслабляться нельзя, особенно людям склонным к полноте. Я вот дала 2 года слабины, наела 13 кг так тяжело теперь вернуться, взять себя в руки, находишь 1000 отговорок. Спасибо что поделились результатом, это большая мотивация для меня
VikTory 29.03.2018 12:31
Юлия Муханева, Спасибо! Буду стараться!
Юлия Муханева 29.03.2018 13:41
ЛЮДМИЛА, Нерасслабляться мы не будем. Вы правы пп - это образ жизни. Новых вам побед в борьбе за красивую фигуру! 
Елена 30.03.2018 19:48
Вот это да! Когда смотришь мотивационные фотки «др и после» где-то в интернете, то как-то не верится. А тут живой человек, с историей от первого лица. Класс! Спасибо вам за эту историю успеха! Я как раз тот самый новичок, который пока не верит в достижение результата
ЛЮДМИЛА 30.03.2018 20:19
Юлия Муханева, спасибо
startviva 31.03.2018 17:30
Вау !!!!!! Какая вы умница ,я на программе второй день и для меня ваши результаты , это просто огромная мотивация. Спасибо огромное ,что выложили фото .За год 26 кг ,это очень большой результат.
startviva 31.03.2018 17:35
У меня есть к вам вопрос. Если Вам он покажется некорректным ,сразу приношу свои извинения. А как выглядит кожа при потере 26 кг в год ? Она успела подтянутся  за год ? Или все таки  мы говорим о сбросе веса на этой программе ,а кожа это уже косметические вопросы ?
Юлия Муханева 31.03.2018 17:36
Елена, Спасибо. Зря не верите, все вполне достижимо! И у вас обязательно получится, если есть огромное желание и цель его достигнуть! Успехов в начинаниях! Пусть все получится!
startviva 31.03.2018 17:40
И вы писали об ошибках ,в первые 4 месяца если я вас правильно поняла .Если можно подскажите пожалуйста какие именно ошибки .Возможно ответив на этот вопрос Вы поможете мне и многом другим их избежать.
Юлия Муханева 31.03.2018 17:46
startviva, Спасибо за такие отзывы. Я очень рада если мой успех поможет вам в достижении ваших целей.  Вопрос у вас вполне корректен. Меня он тоже волновал вначале и были сомнения по этому поводу. Скажу вам так все очень индивидуально. Кто-то на 50кг худеет без последствий для кожи, кому-то и 20кг хватает, чтобы она обвисла. У меня слегка в районе рук заметно провисание, но на сегодняшний день при уже -30кг, я считаю она выглядит прилично. В течении года на поддержании она бы подтянулась частично сама, но поддержание я пока не планирую. В любом случаи это выглядит лучше, чем целлюлит.
Юлия Муханева 31.03.2018 18:13
startviva, У меня был перерыв в 4 месяца.(с мая по сентябрь) Вы наверное неправильно поняли что-то.
Особых ошибок не было. Но если хотите совета. То прислушивайтесь к своему организму, учтите свои болезни (если они есть) и  ограничения в питании, связанные с ними.
Все нормы на МЗР для здорового человека. Все очень индивидуально. Просто примите во внимание.
Если же вы здоровы и цель ваша похудение, тогда смело вперед! Дерзайте! Все обязательно получится. Для этого здесь все есть. Только помните МЗР - это образ жизни. Не морите себя голодом, как при диетах. Выкладывайте дневники, просите совета и вам обязательно помогут. Успехов в начинаниях! Если что, обращайтесь
startviva 31.03.2018 21:36
Юлия Муханева,  Спасибо большое за ответ ,просто этот вопрос меня волнует. А  тут многие пишут эта,что эта программа позволяет сбрасывать вес и кожа при этом успевает подтянуться, Очень на это надеюсь, Особенно волнуют руки 
startviva 31.03.2018 21:45
Спасибо ,а вы по прежнему каждый день записываете все приемы пищи и все взвешиваете? Или вы за это время уже можете без весов порции определять ) Просто год это очень долго , я понимаю ,что это должно стать образом  жизни . но вопрос в том сколько времени необходимо ,что бы перестать к этому относится  как к диете.
Юлия Муханева 01.04.2018 11:39
Татьяна, Да, я до сих пор записываю все приемы пищи и все взвешиваю. Можно и без весов порции определять, но это приблизительно, и больше для поддержания подходит. На самом деле это потом занимает мало времени, потому, что рацион  стабилизируется и все намного проще.
Постарайтесь к этому сразу относиться не как к диете. Если хотите всерьез и на долго, то только так можно добиться  результата и удержать его.
Марина 21.04.2018 07:08
Вот это победа!
Юлия Муханева 21.04.2018 10:07
Марина, Спасибо, я старалась У вас тоже все получится!
Валерия 26.04.2018 08:15
Поздравляю!!!!
свет 26.04.2018 09:17
Конечно у вас получиться всё вы столько смогли скинуть за год . Удачи вам !!!!
Татьяна Панкова 30.04.2018 21:23
На фото калосальная разница.Вы большая молодец. Желаю достигнуть назначенной цели!...хоть и поздно вступила в марафон к Людмиле, но не жалею. Будем худеть вместе)) Тоже здоровье ни к черту (ад, сахар, холестерин, отдышка, суставы), полный букет. Продолжаем худеть.Всех вам благ, и конечно же здоровья!
Юлия Муханева 01.05.2018 10:08
Татьяна, Спасибо. Успехов в начинаниях! Пусть все задуманное получится!
Юлия Муханева 01.05.2018 10:09
Валерия, свет, Спасибо
Наталья 03.05.2018 19:51
За год лет на двадцать помолодели , молодец так держать !!!
Юлия Муханева 03.05.2018 19:59
Наталья, Спасибо, я старалась 
Ольга Ольга 08.05.2018 14:02
Ничего себе изменения!!!! Супер! Так держать! Выглядите шикарно!
Ольга Ольга 08.05.2018 14:02
Ничего себе изменения!!!! Супер! Так держать! Выглядите шикарно!
Юлия Муханева 08.05.2018 22:30
Ольга Ольга, Ну пока не шикарно, но гораздо лучше, чем в начале. Процесс идет...
Юлия Муханева 09.05.2018 09:46
Анна Ямпольская, Спасибо, скорее поддерживали ну и конечно не мешали
Гоар 11.05.2018 15:05
Чудесный результат!! Вы молодец!
Людмила 15.05.2018 20:17
Молодчина!!! Так держать!!
Natalia Nuutinen 23.05.2018 15:09
Супер!
Юлия Муханева 24.05.2018 11:02
Natalia Nuutinen, Людмила Мила, Гоар, Спасибо,  У вас тоже все получится!
Мария Матейчик 24.05.2018 11:41
Поздравляю вас! Год правильного питания это уже сформировавшаяся привычка, а значит уже не отступите и обязательно прийдете к своей цели! 
Людмила Просолова 24.05.2018 16:49
Вы молодец !!! Так держать! Успехов и удачи!
Вредность 24.05.2018 16:54
Супер результат! Очень рада за вас! Удачи в дальнейшем движении к цели 
Наталья 24.05.2018 22:00
Вы просто умничка!!! Хороший результат. Главное не останавливайтесь на достигнутом. Желаю достижения поставленных целей!
Юлия Муханева 25.05.2018 08:45
Мария Матейчик, Спасибо. Да вы правы. Бывают конечно и отклонения, когда расслабишься, но потом опять в строй встаешь, помня о том, какие последствия бывают.
Юлия Муханева 25.05.2018 08:51
Наталья, Людмила Просолова, Вредность, Спасибо вам большое за добрые слова.
Вам всем тоже желаю достижения поставленных целей и новых побед.
Я же на достигнутом останавливаться не собираюсь. Вес потихоньку ползет вниз, конечно не так быстро, как хотелось, но чем тише едешь, дальше будешь, как говорится.
Юлия Дружинина 25.05.2018 16:37
Какая Вы молодец! Фото супер! Желаю удачи в дальнейшем пути. Не останавливайтесь на достигнутом!
Юлия Д. 11.06.2018 09:21
Здорово преобразились. Молодцы.
Юлия Муханева 11.06.2018 09:44
Юлия Д., Юлия Дружинина, Алёна Петрова, спасибо, девочки.
Валентина Валентина 16.06.2018 21:20
Успехов вам и в дальнейшем похудении. И... снимаю шляпу , Вы - большая труженица. И очень сильный человек. Устояли перед столькими соблазнами и такое длительное время. БРАВО!!!
Ирина 16.06.2018 21:43
Фото я не вижу, но цифры впечатлют. Вы большая умничка! Я тоже до нормы должна похудеть на 30 кг. Ваш пример даёт мне надежду. Вам успехов и всего хорошего
Юлия Муханева 16.06.2018 22:15
Валентина Валентина, Спасибо вам большое за такие слова.
Но на самом деле все намного проще. Просто приходит время, и ты понимаешь, что можешь съесть все в пределах коридора, поэтому и соблазны не являются соблазнами. Главное мера и понимание, а надо ли оно тебе вообще.  То же самое и в отношении к самому процессу похудения. Главное понять, что вам это действительно необходимо, тогда вы направите все свои силы, чтобы добиться поставленной цели и добьетесь таки ее. Чего вам и желаю.
Юлия Муханева 16.06.2018 22:15
Ирина, Спасибо.    Я буду очень рада, если мой пример поможет вам в достижении ваших целей.
Юлия 22.06.2018 19:03
Фантастический результат. Завидная стойкость на пути к цели! Сначала цифры прочитала. Много, но глядя на фото кажется, что даже больше веса ушло! Просто красотка!!
Юлия Муханева 22.06.2018 19:59
Юлия Сергеевна, Спасибо. на данный момент действительно больше ушло. Хотя на этом сайте были и получше результаты. Давайте с нами, и у вас получится.
Вика 22.06.2018 20:53
а почему нет фото? убрали уже? но в любом случае - вы молодец. не останавливайтесь и не возвращайтесь к прежнему весу. это будет самым сложным
Юлия 22.06.2018 23:13
Юлия Муханева, да я с вами, пока потихоньку. Нужно настроиться на публикацию рациона для контроля самой себя. Хотя для меня большая проблема - организация распорядка дня и хоть какое-то включение активности.
Юлия Муханева 23.06.2018 10:38
Юлия написал:
Хотя для меня большая проблема - организация распорядка дня и хоть какое-то включение активности.

Начните просто с заполнения дневника, а там втянитесь
Юлия Муханева 23.06.2018 10:46
Вика,
Вика написал:
а почему нет фото?

Не всегда почему-то открывается. у меня в блоге в последнем дневнике есть фото поновее, где -З5кг. Пока я на поддержании до осени, а там снова за работу. в любом случаи останавливаться и  возвращаться к прежнему весу не собираюсь. мне еще как миним. -20кг надо
Аврора 28.06.2018 07:54
Поздравляю！На фото до и после как будто два разных человека！Стройность Вам очень идет！Рада за Вас и желаю дальнейших успехов！
Любовь 28.06.2018 08:01
Вы молодец! Очень хороший результат за год с небольшим! На фото разница огромная, вы помолодели! Продолжайте в том же духе и у вас все получиться!
Евгения 28.06.2018 08:20
Юлия, добрый день! Скажите, вы придерживались нормам калорий, которые вам насчитал МЗР или предпочитали свой подсчёт, снижали планку? А ещё параметры БЖУ соответствовали нормам МЗР. Просто хотелось бы знать в силу вашего годичного опыта, процесс похудания сразу начался. Или были сбои?
Юлия Муханева 28.06.2018 14:09
Аврора, Спасибо
Юлия Муханева 28.06.2018 14:10
Любовь, Спасибо. Надеюсь на это.
Юлия Муханева 28.06.2018 14:37
Евгения, добрый день! Я придерживалась и придерживаюсь нормам калорий, которые мне насчитал МЗР. процесс похудания начался сразу. На высшей планке коридора. Когда ушли первые 10кг, вес стал и я применила метод "качели" (он заключается в том, что вы доедаете то до высшей границы коридора, то до низшей  границы - основного обмена). вес опять начал снижаться. Потом, спустя время, когда организм привык к новому рациону, я пошла по нижней границе коридора, на которой и скинула основной вес (уходило -1кг в неделю, потом -2кг в месяц).

Но здесь сразу скажу, все очень индивидуально и зависит от особенностей  вашего организма, начального веса, и вашей двигательной активности, поэтому мой пример - не показатель. Но с МЗР результат обязательно будет.
Евгения 29.06.2018 05:26
Юлия Муханева, А по БЖУ вы всё соблюдали. Я не добираю по белкам. Мясо присутствует в моём рационе, но чтобы набрать норму, я столько его не съем. Я в основном в норме калорий, белки недобор, а углеводы иногда и перебор. Но это не конфеты, а овощи и фрукты.
Ольга 29.06.2018 06:11
Евгения,  белок это не только мясо, но и творог, сыры, яйца,  печень и прочие субпродукты, рыба, кисломолочные напитки ( кефир, ряженка и тд)).
Евгения 29.06.2018 06:37
Ольга, Да я знаю. Молочку не переношу с детства.
Юлия Муханева 29.06.2018 10:49
Евгения,
Евгения написал:
А по БЖУ вы всё соблюдали

Я только жиры иногда не добираю, но это я делаю по медицинским показаниям, вам советую добирать все БЖУ, иначе начнутся проблемы со здоровьем, а вам это не надо.
Молочку не переношу с детства.

Белок очень нужен вашему организму для строения клеток, поэтому его лучше перебрать, чем не добрать. согласна с Ольгой, мясо можно заменить яйцами, печенью, рыбой, если не любите молочку. Еще есть ведь и растительный белок. Его много в бобовых и грибах. Рацион можно разнообразить и рейтинг поднять.
А вот фруктами увлекаться не стоит, от большого их кол-ва, пользы мало. Если же часто перебираете углеводов, то добавьте физ активности и это не будет проблемой.
Алёна Прекрасная 01.07.2018 23:12
Фигурка очень подтянутая, аккуратная стала. Приятно посмотреть! 
Юлия Муханева 02.07.2018 09:58
Алёна, Спасибо Сама не нарадуюсь. Хоть талия появилась.
Марина 02.07.2018 10:09
Какая вы молодец! Это ведь такая титаническая работа над собой! Просто восхищаюсь и желаю дальше с таким же настроем идти в перёд к намеченой цели!
Юлия Муханева 02.07.2018 10:19
Марина, Спасибо. вперёд и только вперёд. Желаю и вам достижения поставленных целей!
Akwarel16 17.08.2018 11:26
Умничка-РАЗУМНИЧКА! При таком подходе все получится и, главное, кожа сократится! Так держать!!!
Юлия Муханева 17.08.2018 12:38
Akwarel16, Спасибо.
Татьяна Майорова 19.09.2018 14:20
Удачи вам Мариночка в дальнейшем похудении. Вы такая молодец! Это так тяжело с таким большим весом в начале! Дальнейших вам успехов!
Юлия Муханева 19.09.2018 20:14
Татьяна Майорова, Спасибо 
Тетьен 27.09.2018 21:33
Браво!!!! Удачи Вам!!!
Юлия Муханева 28.09.2018 16:40
Тетьен, Спасибо
Светлана 03.10.2018 13:07
Отличный результат! Успехов!!!!
Юлия Муханева 05.10.2018 13:16
Спасибо, сейчас результат намного больше
Ольга 19.10.2018 20:29
Выглядите замечательно! Продолжайте и у Вас всё получится!!! Мы сможем всё, если захотим!!!
Танишна 10.04.2019 20:26
сразу стали моложе намного, вы большая молодец) такой прогресс. всем бы такой выдержки и успехов)
Юлия Муханева 11.04.2019 14:51
Танишна, Спасибо, на самом деле пока вес большой отвесы даются проще, чем сейчас)). Да и откат неминуем, к сожалению, пусть не такой глобальный, но все же он будет. Главное не отчаиваться и продолжать работать над собой и тогда обязательно будет результат
Tatyana 12.05.2019 21:58
Вы молодец!
Ягодка опять 23.10.2019 15:11
о..на фото вы сразу моложе выглядеть стали, прсото из бабушки превратились в девицу- все таки весс старит,что ни говори. Спасибо за историю, очень вдохновляет. 
Лучшие рационы
Алла
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Витамины и минералы: 95%
Ирина
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Витамины и минералы: 89%
Алла
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Витамины и минералы: 96%
Новые рецепты
Завтрак в лаваше с форелью
Автор Марина
130.8
9.3
7.5
6.3
14
4 0
Блинчики бархатные
Автор April
221.1
7.9
5.6
34.6
5
7 14
Грудка индейки с шампиньонами
Автор Мила Равно
128.4
15.4
6.3
1.5
11
8 6
Интересные блоги
Надежда
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день! Сон 6-30 Шаги 10 000 За день съела, ...
3 62
Гуарана
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал! Вы же помните мой план — сделать ...
5 58
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
7 51