Меня зовут Натали, мне 31 год и при росте в 67 см я вешу 65 кг. Рост у меня раньше был 170см, но из-за сколиоза, я пошла вниз((. До 25 лет мой вес был не больше 56 и я себя при нем очень хорошо чувствовала. Так, как работа у меня сидячая, а спинка слабая, то конечно же за последние 6 лет я набрала ненужные килограммы и ненавистный жирок на животе и на боках.

За это время я не раз пыталась похудеть, пересматривала свое питание и делала физ нагрузки дома, но больше чем на 3 кг похудеть не удавалось, а потом и вообще переставала худеть. Последние года 3, мой вес держится на отметке 64-65 кг. Периодически только уходили объемы, но, а потом опять возвращались ко мне магнитом.
Если честно с питанием, как казалось мне, у меня всегда было нормально.
У меня хронический гастрит, и конечно из-за него я давно уже забыла про майонез, жаренное, жирное, сосиски, колбасы, хлеб, маринованное и т.д.
На работе частенько посмеиваются, и говорят, ты ешь ,как птичка, а не худеешь(((.Ну как то так.
У меня 5-ти разовое питание (завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин). Стараюсь есть в одно и тоже время, но не всегда получается. Отказалась от чая и соков, пью воду около 2,5 л в день, это не считая жидкости в супе. С щитовидкой у меня все ок. По показателям диетолога тоже.
Но, я не хочу жить в этом весе. Хочу подтянутое и красивое тело.
В общем месяц назад решилась еще раз взяться за себя, чтобы выглядеть красиво не для кого то, а именно для себя.
Моя Цель - 57 кг, убрать жир с живота и боков (я думаю, как раз в них и скопились эти лишние, как мне кажется килограммы), подкачать руки и ноги, немного выпрямить спинку и улучшить осанку, и еще конечно в идеале это изменить грудь с третьего размера до второго ,ну и соответственно подтянуть ее.
Что я сделала уже, чтобы достигнуть своей цели?
1.Купила абонемент в спорт клуб и начала ходить 3 р в неделю на групповые занятия.
Хожу уже 2 недели (пилатес, боди балет,и стрейчинг) и хочу добавить 1р в неделю хатха йога.
Перед тренировкой иду в спортзал и занимаюсь 30-40 минут, начинаю с ходьбы на беговой дорожке Знаю, что надо после тренировки это делать, но по времени занятия идут не очень удобно, а ночевать в спорт клубе пока в мои планы не входит.
Для себя поняла, что в спорт- клуб надо ходить одной, без друзей и подружек, ни за компанию и т.д. Иначе вообще перестанешь ходить, и все закончится.
Занятия мне очень нравятся. Сложно конечно мне пока и не все упражнения получаются, но тренера помогают, а когда еще и под музыку и тренер шутит, то время вообще бежит незаметно…
2. Стала ограничивать себя в сладком.(отказалась от конфет,шоколада,печенья и т.д.)
Редко могу съесть мороженное или нугу.
3. Больше времени провожу на свежем воздухе.
4. Ем много овощей.
Вот завела сегодня дневник питания, и ахнула…У меня недобор в белках,жирах,углеводах и калориях в целом. Но буду стараться все это исправить.
Пока ощутимых результатов мои действия не дали. Но я надеюсь скоро дадут.
Желаю все нам удачи и терпенья, ну и конечно веры в себя!!