Юлия Ух

23.10.2017 11:36

С ума с хожу или что делать

Дорогие форумчате! с ума с хожу или что делать.
Я встаю с мыслью о еде и живу с ней
с этой мыслью. Что делать как убрать из головы эту мысль о еде? Как
перестоиться? Ведь ловлю себя о том что думаю о еде, а ведь есть то не
хочу. Вот перекусила бы чем нибудь, конфетку скушала нет не то, рыбку по
ела опять не то, что бы еще попробывать чай попила опять не то и так
целый день. Может и у Вас такие проблемы что делаете, как боретесь с
этой навязчивой мыслью. Может у меня только такая проблема

Алёна 23.10.2017 11:41

У меня в целом та же проблема, постоянно думаю что бы такого съесть что бы и много и не калорийно и белков добрать и углеводов не пережрать, постоянно какое-то планирование того что я съем. Никак не борюсь, надеюсь что со временем у меня планирование войдет в привычку и я перестану об этом думать. Ну если кто-то уже пережил нечто подобное и может что-то умное посоветовать с удовольствием почитаю эти советы.

Ксения Л 23.10.2017 11:45

Может быть Вы конкретно не доедаете? Или не хватает каких-либо нутриентов в Вашем питании? Вероятно, если Вы выложите сюда дневник питания, картина станет яснее?

Kristina 23.10.2017 11:45

Тоже сталкивалась с этим ощущением. Абсолютно убрать его не получается, но может вам пригодится небольшой лайфхак. Я заметила, что если поддерживать питание максимально приближенным к привычному (с изменениями к полезному, разумеется), то зацикленность на еде гораздо меньше.
В основном приступ размышлений о еде меня настигает вечером, когда планирую рацион назавтра. На следующий день я его просто ем и думаю уже не о еде, а просто о своих делах. Вечером, так как ужин адаптируется немного по дневным реальностям, - еще немного думаю о еде. Типа "Чего бы тут на сковороду кинуть, чтобы добрать до нормы и не перебрать". Надеюсь, через некоторое время эти действия войдут в привычку и перестанут отъедать ресурс.

Иннулик 23.10.2017 11:46

Займите себя чем-нибудь, сходите прогуляйтесь!

Вечная диетчица 23.10.2017 11:51

Это от недосыпа или от недоедания.

Юлия Ух 23.10.2017 11:52

Глубокая зима, скорее от недосыпа

Елена Никитина 23.10.2017 11:52

Юлия Ух написал:
Может и у Вас такие проблемы что делаете, как боретесь с
этой навязчивой мыслью. Может у меня только такая проблема

это организм так реагирует.. сначала дает "фору" (и считать в кайф и ешь-наедаешься) а потом-"бац" и начинает постоянно пробивать на еду.. Здесь как с маленьким ребенком-навязчивые мысли-только переключать сознание.. (дыхательная гимнастика, смена деятельности) Меня спасает-свежий воздух, хожу гулять как можно дольше
Обычно такие периоды бывают, когда "вес встает"..Это пройдет..

Влад и Мир 23.10.2017 11:54

А у Вас какие мысли на этот счет:?

Ксения Л 23.10.2017 11:55

Елена Никитина, О!

Сергей Скоробогатый 23.10.2017 11:56

не знаю, у меня сейчас период, когда надо скинуть порядка 20-ти килограмм, углей всего 150 грамм, порог насыщения добиваю белковыми батончиками бомббарр, низкоуглеводными) помогает)

Елена Никитина 23.10.2017 11:56

Ксения Ляховская, и вам, девушка, моё с кисточкой)) Дарю цветочек

Осталась Ольга..Думаю к вечеру подтянется))

Ксения Л 23.10.2017 12:00

Елена Никитина, А ты знаешь ее мыло? Или ВК?

Елена Никитина 23.10.2017 12:04

Ксения Ляховская, нет.. тут только в личке общались.. у неё еще аккаунт есть по-моему.. Да разблокируют, напишет письмо. Я вообще с утра не поняла, что это было?? Я спала уже крепким сном, когда меня в "бан" отправили.. Ничего страшного..а тебе гляжу так минусы и фигачат.. ставят "Да не оскудеет рука раздающего" Хихикаю

Ксения Л 23.10.2017 12:05

Елена Никитина написал:
"Да не оскудеет рука раздающего"

Куда деваться?))) Буду играть по правилам)) Че уж)

Елена Никитина 23.10.2017 12:08

Ксения Ляховская написал:
Буду играть по правилам)) Че уж)

да-да.. оно так проще..у меня сегодня с утра только одна досада была.. Блин, Дневник и рецепты с продуктами жалко.. Это такой "ацкий" труд всё заново занести))

Гали Ун 23.10.2017 12:10

Все время от времени такое испытывают. По себе заметила, что накрывают мысли о еде, когда не сильно занята. Стоит плотно себя занять и мысли о еде не всплывают.

Ксения Л 23.10.2017 12:13

Елена Никитина, exactly))

23.10.2017 12:28

Это от скуки, займитесь чем-нибудь увлекательным

Капитан Джек 23.10.2017 12:56

из моего опыта этому есть несколько причин: С улыбкой

1) скучно
2) делать нечего
3) реально давно не ела
4) слишком спокойно живу
5) процесс адаптации к новому режиму питания еще не завершился

Со временем проходит! я подозреваю, что вы недавно ступили на путь здорового образа жизни, поэтому организму пока что трудно Подмигиваю

не переживайте, пройдет

Alex KLENIN 23.10.2017 13:05

Пищевая привычка - переформатируется через 40-50 суток, в зависимости от индивидуальной психофизики. Только воля, другого здорового средства не существует. Если Вы человек верующий - С БОЖЬЕЙ ПОМОЩЬЮ.

Ольга 23.10.2017 13:37

1) я не лишаю себя быстрых углеводов - если хочется вкусняшек, ем. НО! Делаю их сама, а не покупаю. Соответственно могу внести полностью рецепт в базу и подсчитать. Ем не больше 100 гр в день (а хорошего горького шоколада больше 20 гр и не хочется уже)
2) ем, как вам уже посоветовала Kristina (Корпорация ZLO), максимально приближенные блюда из прошлой - достройнеющей жизни. И такие, что мне просто видоизменить под себя.
3) разбиваю рацион на 5-6 приемов пищи с максимальным перерывом в 3 часа (в идеале 1,5-2 часа). Исключение - время на дорогу. Перевела свой режим на додорожный. Съел и в путь!

Вечная диетчица 23.10.2017 17:20

Юлия Ух, а вот кажется с вами мы уже говорили про лептин))) от недосыпа ты весь день ходишь какой-то полуголодный, хотя ешь примерно то же самое, что и всегда. Немного помогают теплые жидкости, они дают иллюзию сытости хотя бы ненадолго: чай, чай с молоком или просто очень теплая, приятно горячая вода. А так вообще-то нужен сон нормальный, тогда будете чувствовать себя сытой. Сытый человек про еду никогда не думает.

Юлия Ух 24.10.2017 12:21

Alex KLENIN, Капитан Джек, Спасибо буду перестраивать свои режим и отношение к еде

марничка 24.10.2017 14:19

А я согласна с капитаномДжек: жизнь спокойная. Значит надо организовать проблемы: новые шторы выбирать, а можно и обои обновить ( СКОЛЬКО УБОРКИ ПОТРЕБУЕТСЯ).
Я на курсы анг. записалась:и голова занята и по вечерам ходить туда. Надо голову занять чем-то. В планах играть в шахматы научиться, надеюсь успеть это сделать.