Светланушка
12.10.2025 12:30
Дневник тренировок за 12.10.2025
Приветствую, дорогие мзр-овцы 🤸🥳
1. Если Делать аэробные нагрузки, то запускается механизм направленный на увеличение митохондрий и развивается выносливость
2. При этом нет роста мышечных клеток
3. Интервальные тренировки точечно воздействуют на митохондрии
4. Высокоинтенсивные тренировки дают максимальный эффект , если тело подготовлено
5. Кофе и сахар не включают митохондрии
6. Если аэробная нагрузка длится больше 20 мин, то все митохондрии собираются в "единую" клетку - митохондриальный организм. Этот процесс позволяет выявить и утилизировать больные митохондрии - что обеспечивает, - все митохондрии во всем организме будут здоровы
Всем бодрости🎶, достижения целей 🎯и вдохновения🩰
1. Если Делать аэробные нагрузки, то запускается механизм направленный на увеличение митохондрий и развивается выносливость
2. При этом нет роста мышечных клеток
3. Интервальные тренировки точечно воздействуют на митохондрии
4. Высокоинтенсивные тренировки дают максимальный эффект , если тело подготовлено
5. Кофе и сахар не включают митохондрии
6. Если аэробная нагрузка длится больше 20 мин, то все митохондрии собираются в "единую" клетку - митохондриальный организм. Этот процесс позволяет выявить и утилизировать больные митохондрии - что обеспечивает, - все митохондрии во всем организме будут здоровы
Всем бодрости🎶, достижения целей 🎯и вдохновения🩰
Ходьба по улице
1 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |
Результаты за день
Энергозатраты: 211 ккал
Время: 80 мин
3
6
Эна
12.10.2025 13:28
Недавно стала замечать, что намного быстрее поднимаюсь на пятый
этаж и уже давно нет одышки, наверное у меня появилось больше
метахондрий💪
Светланушка
12.10.2025 13:43
Эна,
отличные результаты! Так держать 💪
Yanito
12.10.2025 13:56
Добрый день, Светлана!
С Вашего позволения, внесу небольшую поправку.
Митохондрии находятся внутри клеток и все митохондрии какой-то ткани собраться вместе не могут, но именно в одной клетке во время продолжительных нагрузок, да, они могут образовывать крупные сети для увеличения свей эффективности, а сама длительная нагрузка запускает механизм биогенеза новых митохондрий. Но это не касается всего организма, т.е. если какая-то группа мышц не работает в данный момент времени, то митохондрии в клетках этих мышц не будут консолидироваться, так как для этого нет никаких причин.
Если аэробная нагрузка длится больше 20 мин, то все митохондрии собираются в "единую" клетку - митохондриальный организм. Этот процесс позволяет выявить и утилизировать больные митохондрии - что обеспечивает, - все митохондрии во всем организме будут здоровы
С Вашего позволения, внесу небольшую поправку.
Митохондрии находятся внутри клеток и все митохондрии какой-то ткани собраться вместе не могут, но именно в одной клетке во время продолжительных нагрузок, да, они могут образовывать крупные сети для увеличения свей эффективности, а сама длительная нагрузка запускает механизм биогенеза новых митохондрий. Но это не касается всего организма, т.е. если какая-то группа мышц не работает в данный момент времени, то митохондрии в клетках этих мышц не будут консолидироваться, так как для этого нет никаких причин.
Светланушка
12.10.2025 15:11
Yanito,
очень хорошо 👍 благодарю
Эна
12.10.2025 15:49
Светланушка, спасибо 🌹
Yanito
12.10.2025 18:09
