Дневник тренировок за 16.09.2025

Приветствую, дорогие мзр-овцы 🤸🥳

нашла небольшую тренировку похожую на аэробику. В плохую погоду буду по. Утрам тренироваться.
Возник вопрос как лучше на голодный желудок или после еды приплясывать?

Всем бодрости🎶, достижения целей 🎯и вдохновения🩰

аэробика легкая

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 273 ккал

Время: 40 мин

Лилия 17.09.2025 10:21

Здравствуйте! Я когда в медучилище училась, 30 лет назад рекомендовали так - после тренировки через 30-40 минут кушать, если до тренировки то за 2 часа. Если легкая тренировка утром вместо зарядки 10 -15 минут то лучше до еды.

Светланушка 17.09.2025 14:27

Лилия, приветствую 🌹 спасибо за ваш комментарий 👏 интересно изменилось ли что-то за эти 30 лет

Hiver 17.09.2025 14:38

По самочувствию. Знаю тех, кто и аэробными, и силовыми на голодный желудок тренит. У меня только прогулки без еды.

Лилия 17.09.2025 15:50

Светланушка, я этот момент не отслеживала, но в питании все возвращаются к тому, что было полезно в СССР

Светланушка 17.09.2025 17:05

Hiver, приветствую! Благодарю, попробую разные варианты. На тощак сегодня было хорошо, энергии на весь день хватило! Очень поднялось настроение 😀

Светланушка 17.09.2025 17:05

Лилия, очень любопытно, а подробнее можно про СССР?