Светланушка
16.08.2025 09:26

Риет с кетой

Калорийность - 79.4 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Кета, приготовленная на жару 177 г
Перец сладкий зеленый (Запекание) 352 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) 340 г
Морковь (Запекание) 90 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 47 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 17 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сок лимонный 20 г
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 50 мин
Описание
Этот вариант риета получился лучше, чем с копченой скумбрией. более сочный! Половину съедим. Половину в заморозку.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разделайте рыбу, мелко порубите
Шаг 2.
Запеките овощи. Остудите. Нарежьте. Добавьте к рыбе
Шаг 3.
Дополните сыром, посолите, поперчите, сбрызните лимонным соком
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.4 кКал 4.71%
Белки 8.1 г 10.66%
Жиры 2.6 г 4.64%
Углеводы 5.2 г 2.37%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 81.5 г 3.59%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
41.9%
b-car
42.1%
В1
4.6%
B2
6.7%
Холин
1.2%
B5
7%
B6
13.6%
B9
2%
B12
27.9%
C
34.4%
D
0.5%
E
3.9%
H
1.5%
вит.К
5.7%
PP
14.1%
Калий
12.7%
Ca
5.8%
Si
16.6%
Mg
5.7%
Na
7.5%
P
16%
Cl
6.6%
Fe
4.7%
I
1.5%
Co
38.6%
Mn
8.4%
Cu
11.3%
Mo
7.3%
Se
18.8%
F
0.4%
Cr
10.3%
Zn
6.2%
 2 
 8
Светлана 16.08.2025 10:44
Напишите как попробуете после заморозки, очень интересует эта тема
Светланушка 16.08.2025 14:52
Светлана, да, отпишусь здесь позже.
Светланушка 17.08.2025 14:18
Дополнить бутерброд 🥪 долькой авокадо 🥑
Светланушка 25.08.2025 09:22
Приветствую всех, кто интересовался заморозкой. В субботу достала из морозилки баночку риета. Поставила в холодильник и на следующий день он разморозился. На всякий случай его размешала. По виду, запаху и вкусу, похоже что не изменился. Кажется немного влаги ушло, но может он таким и был. Теперь буду практиковать заморозку в небольших баночках, чтобы съесть в течении 3-х дней 👏
Светлана 25.08.2025 16:59
Светланушка,'Это из заморозки риет который был с яйцом или последний с кетой?
Светланушка 25.08.2025 17:05
Светлана, разморозила риет с кетой (без яиц). Кстати про яйца... В сырниках и блинах, вафлях их используют и эти продукты хорошо переносят заморозку. Следующую порцию буду размораживать зимой. Хочу пока много овощей приготовить еще порцию риета с овощами.
Светлана 25.08.2025 17:11
Светланушка написал:
В сырниках и блинах, вафлях их используют и эти продукты хорошо переносят заморозку

в риете они как бы отдельно вареные, заморозки какие только не делаю, очень выручает, но вот блюд с вареным яйцом не морозила, поэтому было интересно, но то что с кетой получился - буду делать спасибо за рецепт и эксперимент.
Светланушка 25.08.2025 17:41
Светлана, как вариант. Я бы попробовала сварить яйцо. Потереть его в мелкую терку. Заморозить. И через неделю переложить в холодильник, чтобы проверить как оно после заморозки. Возможно появится дополнительная влажность изза перепада температур. Мне приятно, что вам понравился рецепт. И что вы решили попробовать 👍
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы