Цветная капуста с кабачком и горошком

Калорийность - 56.9 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Цветная капуста (Тушение)	350 г
Лук репчатый (Жарка)	93 г
Морковь (Тушение)	177 г
Кабачок (Тушение)	500 г
Горошек зелёный, замороженный	200 г
Подсолнечное масло	25 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец сладкий зеленый (Тушение)	250 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Очень летнее блюдо, для стройных нас. Много витаминов. Добавьте перед подачей зелень

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Подготовьте все ингредиенты . очистите и помойте овощи

Шаг 2.

Обжаривайте до полуготовности овощи (кроме цветной капусты)

Шаг 3.

Капусту разделите на соцветия. Залейте кипятком. Дайте постоять 5-7 мин

Шаг 4.

Объединить овощи с капустой. Тушить под крышкой до готовности.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм