Светланушка
20.11.2024 12:22
Рис с говядиной
Калорийность - 120.5 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 13.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Вода водопроводная, городская | 500 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Морковь (Жарка) | 300 г |
| Говядина, сэндвич стейки, рубленная, сформирована и нарезана тонкими ломтиками, сырая | 180 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Сытное второе для осеннего вечера
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Промойте рис, отварите
Шаг 2.
Обжарьте лук, морковь и зеленый горошек
Шаг 3.
Добавьте обжаренное мясо
Шаг 4.
Все размешайте и обжальте 5 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.5 кКал | 7.16% | |
| Белки | 4.3 г | 5.66% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 13.7 г | 6.26% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
44.3%
b-car
49.6%
В1
4.2%
B2
2.8%
Холин
5.1%
B5
4.3%
B6
4.7%
B9
2.7%
B12
11.6%
C
3.5%
D
0.5%
E
5.3%
H
1.4%
вит.К
5.3%
PP
7.6%
Калий
4.9%
Ca
1.5%
Si
64.8%
Mg
5.6%
Na
2.4%
P
8.3%
Cl
0.8%
Fe
4.5%
I
0.8%
Co
10%
Mn
14%
Cu
8.9%
Mo
6.5%
Se
7.2%
F
1.2%
Cr
1.9%
Zn
7.9%
3
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
