Светланушка
22.09.2024 16:44
Говяжий с овощами
Калорийность - 24.1 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая | 400 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 212 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 135 г |
| Морковь (Варка без слива) | 102 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 285 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 273 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 250 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Суп с говядиной и сезонными овощами. Порадует всю семью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовьте фарш или возьмите готовый из говядины
Шаг 2.
Пошинкуйте овощи и варите их почти до готовности
Шаг 3.
Добавьте фрикадельки в суп, соль и перец по вкусу, варите до
готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.1 кКал | 1.43% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 93.4 г | 4.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
13.2%
b-car
14.8%
В1
1.2%
B2
2.1%
Холин
2.1%
B5
2.6%
B6
4.6%
B9
0.9%
B12
8.4%
C
7.7%
D
0.1%
E
1.2%
H
0.4%
вит.К
3%
PP
4.1%
Калий
5.2%
Ca
1.3%
Si
7.8%
Mg
2.5%
Na
10.1%
P
4.3%
Cl
7.7%
Fe
3%
I
0.5%
Co
10.6%
Mn
2%
Cu
4.1%
Mo
1.8%
Se
3.7%
F
1.2%
Cr
1.4%
Zn
5.8%
1
