Светланушка
23.01.2024 14:16
Селедка со свеклой по мексикански
Калорийность - 67 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдь атлантическая жирная (Варка) | 180 г |
| Свекла (Запекание) | 350 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 48 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 210 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 165 г |
| Руккола | 40 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Яркое сочетание пряности, сладости и соли
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварите свеклу. Порежьте все ингридиенты
Шаг 2.
Добавьте зелени и заправку по вкусу
Хорошо, как с растительным маслом, так и с майонезом
Хорошо, как с растительным маслом, так и с майонезом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67 кКал | 3.98% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 85.2 г | 3.75% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
9.2%
b-car
11.2%
В1
3.9%
B2
4.1%
Холин
3.6%
B5
4.7%
B6
8.3%
B9
3.4%
B12
50.4%
C
46.1%
D
46.4%
E
3.1%
H
0.8%
вит.К
14.8%
PP
7.8%
Калий
7.7%
Ca
3.2%
Si
98.5%
Mg
4.2%
Na
7.4%
P
7.8%
Cl
1.4%
Fe
5.3%
I
4.1%
Co
72.5%
Mn
15.9%
Cu
12.6%
Mo
9.5%
Se
10.7%
F
0.9%
Cr
21.8%
Zn
4.5%
8
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
