Светланушка
16.01.2024 11:35
Креветки с авокадо
Калорийность - 111.5 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) | 90 г |
| Авокадо | 120 г |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 105 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 45 г |
| Лимонный сок, необработанный | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Очень вкусный и легкий салат. Такой легко приготовить
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарежьте все ингредиенты произвольно
Шаг 2.
Отварите и очистите креветок. Смешайте все ингредиенты
Шаг 3.
Заправьте растительным маслом перед подачей на стол. Можно
сбрызнуть лимонным соком и поперчить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.5 кКал | 6.62% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 79.5 г | 3.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
22.5%
b-car
24.2%
В1
3.9%
B2
4.8%
Холин
3.9%
B5
8.3%
B6
10%
B9
7.6%
B12
3.4%
C
69.4%
D
0.1%
E
21.2%
H
0.4%
вит.К
67.8%
PP
6.4%
Калий
12%
Ca
4.4%
Si
45%
Mg
7.6%
Na
29.5%
P
6.9%
Cl
0.6%
Fe
15.6%
I
7.6%
Co
24.7%
Mn
12.5%
Cu
20.4%
Mo
3.7%
Se
6.9%
F
0.5%
Cr
10.8%
Zn
5.3%
5
2
Екатерина Великая
16.01.2024 11:48
Очень вкусный 😋 я тоже его ем
Светланушка
16.01.2024 12:13
Екатерина
Великая, прекрасно ☺
