Светланушка
29.01.2022 16:12
Репа с айзбергом
Калорийность - 73.2 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Репа | 111 г |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 162 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Кукуруза, консервы | 240 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 237 г |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 186 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 83 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Кунжут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Семена льна | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Витаминный зимний салат. Цена: 11,6 руб за 100 гр
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовьте овощи
Шаг 2.
Нарежьте все ингидиенты и смешайте. Добавьте растительное масло и
соль по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.2 кКал | 4.35% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 84.2 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
42.8%
b-car
46.8%
В1
7.9%
B2
3.4%
Холин
2.3%
B5
5.9%
B6
7.5%
B9
6.4%
B12
~
C
50.9%
D
~
E
3.5%
H
0.5%
вит.К
8.8%
PP
5.2%
Калий
8.2%
Ca
7.4%
Si
69.9%
Mg
10%
Na
20.6%
P
8.7%
Cl
11.7%
Fe
6.4%
I
1.4%
Co
14.5%
Mn
11.5%
Cu
12.2%
Mo
7.6%
Se
3.3%
F
0.4%
Cr
3.7%
Zn
5.8%
3
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.01.2022 16:21
Elena
29.01.2022 16:39
Светланушка
29.01.2022 17:35
Светланушка
29.01.2022 17:35
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
