Светланка
26.08.2021 10:59
Биоэмпиданс. Help me!!!
Всем привет!
вчера были в ТЦ и заглянули в samsung. там представлены новые часы с анализом состава тела. ну я и решила пройти его. в результате показатели меня неожиданно удивили
- водный баланс. недостаток воды в организме. как такое может быть? ведь пью каждый день чистой воды литр, пару кружек чая и кофе + вода из овощей и фруктов. итого набегает норма от 2,7 литра. баланс натрий и калий хороший. как повысить уровень воды в организме?
- основной обмен. делала биоэмпидансметрию много лет назад и показатель был 1135 ккал. вчера значение было 1245. неужели 15 кг лишнего веса привели к росту этого значения? пришлось увеличить количество съедаемой пищи на 50 ккал. как раз кусочек сыра будет помещаться, а то я без него не могу.
часы конечно красивые, яркие, многофункциональные. глаза у меня загорелись, настроение улучшилось, но по дороге домой сделала вывод что такие себе не куплю. анализ состава тела можно сделать по весам, которые стоят 1,5 тыс руб. измерять шаги спокойно продолжу на имеющимся фитнесбраслете. но великое хочу все равно продолжает жить, да и пусть
вчера были в ТЦ и заглянули в samsung. там представлены новые часы с анализом состава тела. ну я и решила пройти его. в результате показатели меня неожиданно удивили
- водный баланс. недостаток воды в организме. как такое может быть? ведь пью каждый день чистой воды литр, пару кружек чая и кофе + вода из овощей и фруктов. итого набегает норма от 2,7 литра. баланс натрий и калий хороший. как повысить уровень воды в организме?
- основной обмен. делала биоэмпидансметрию много лет назад и показатель был 1135 ккал. вчера значение было 1245. неужели 15 кг лишнего веса привели к росту этого значения? пришлось увеличить количество съедаемой пищи на 50 ккал. как раз кусочек сыра будет помещаться, а то я без него не могу.
часы конечно красивые, яркие, многофункциональные. глаза у меня загорелись, настроение улучшилось, но по дороге домой сделала вывод что такие себе не куплю. анализ состава тела можно сделать по весам, которые стоят 1,5 тыс руб. измерять шаги спокойно продолжу на имеющимся фитнесбраслете. но великое хочу все равно продолжает жить, да и пусть
3
171
Nikolai
26.08.2021 11:00
Одно слово пиданс уже пугает...🤦
Вера М. (LCHF)
26.08.2021 11:22
Во-первых, погрешность, тем более у часов, которые меряют с одной
точки, а не минимум с 4х. Во-вторых, да, при росте общей массы тела
растет и основной обмен, хоть и не прямо пропорционально весу. Этот
жирок ведь тоже надо на себе носить и "содержать".
Светланка
26.08.2021 11:29
Вера М.
(кето), при измерении необходимо пальцы ставить на кнопки
часов, так что наверное не из одной точки проводится
измерение 
вопрос воды
все же актуален, не думаю что такая большая погрешность, что я ушла
по этому показателю в минус
вопрос воды
все же актуален, не думаю что такая большая погрешность, что я ушла
по этому показателю в минус 
undefined (ИМТ 32.2)
26.08.2021 11:38
Весы с биоимпедансным анализом, это насмешка, они вам могут разные
результаты каждый день показывать, ну а часы никак не лучше. Имею
весы за 7 тыс с всякими анализами там, всё это баловство и
ничего эти данные не стоят.
Алексей
26.08.2021 11:51
undefined
(ИМТ 30.9),Тссс, вы таки шо, бессмертный? Тут на форуме целый
культ имеется сего девайса, щас закидают тапками же по самое не
балуй)
HomoSapiens
26.08.2021 12:03
undefined
(ИМТ 30.9), все так, но здесь лучше посоветовать веганам кушать
мясо, чем сказать такое.
undefined (ИМТ 32.2)
26.08.2021 12:07
HomoSapiens, Дык я здесь не новенький, с
2016 года с вами. Но просто не замечал тенденции в пользу вот этих
девайсов для выманивания денег у людей, которые их покупают и
даже сам купил пару штук разных. Есть весы с анализатором,
где по четырём точкам измеряют, ещё в руки нужно руль
брать при взвешивании, они показывают более адекватно, но всё
равно баловство.
mefody
26.08.2021 12:07
Завидуйте молча, лишенцы
undefined (ИМТ 32.2)
26.08.2021 12:17
Но в пользу весов могу сказать, что они взвешивают и сами
записывают вес и составляют график , всё это отправляют в
облако ( не которое на небе конечно).
Но тут речь
о часах изначально, не владел такими, поэтому на 100% не
скажу, что там и как.
Но тут речь
о часах изначально, не владел такими, поэтому на 100% не
скажу, что там и как.
HomoSapiens
26.08.2021 12:19
undefined
(ИМТ 30.9), когда люди не могут справиться с чем-то серьезным,
они нередко начинают излишне контролировать все более или менее
относящееся к проблеме, все записывают, подсчитывают. Так у них
создается иллюзия некоторого контроля ситуации. Похоже в этом
заключается причина любви к подобным девайсам, коей здесь страдает
все больше и больше человек.
Так что, я считаю, что поняв, что сей девайс - игрушка, вы стали здоровее. )
Так что, я считаю, что поняв, что сей девайс - игрушка, вы стали здоровее. )
Людмила
26.08.2021 12:22
Основной обмен зависит от текущего веса. Поиграйте здесь со
значениями веса и сами увидите.
Ксения
26.08.2021 13:14
Игорь, как человек с МКБ и пьющий по 4 литра в день скажу вам, что
кофе это мочегонное и в чае тоже кофеин, это раз. Плюс вода выходит
у вас с тренировками, с пóтом. Поэтому литра чистой воды мало. И
пить надо ПОСТОЯННО маленькими глоточками. Обязательно кофе и вода
должна составлять 1:2 за приём. Если выпили кофе 200 мл, то как
минимум должны с ним выпить и воды 200 мл ( а лучше 250-300)
Светланка
26.08.2021 13:21
undefined
(ИМТ 30.9), понятно, что биоэмпиданс в клинике точнее, но лучше
чем ничего
Светланка
26.08.2021 13:28
undefined
(ИМТ 30.9), да меня больше интересует , что эти часы выявили
засухи в моем организме 
Светланка
26.08.2021 13:30
Alice
Smith, на мой взгляд такие часы еще и удобненько 
одно дело носить
с собой смартфон, а другое фитнесбраслет на руке
одно дело носить
с собой смартфон, а другое фитнесбраслет на руке
будет чтиво на
сон грядущий 
mefody
26.08.2021 16:23
Светланка, а дальше предлагаю черпать на
эту тему из блога ОлегаС, там,
правда, ещё не до краёв налито, но уже рядом.
А про воду там, всё же, побольше:
"В клинической практике большинство нарушений состояния гидратации связано с изменением объёма внеклеточной жидкости. Нарушения клеточной гидратации наблюдаются редко: при отравлениях, ожогах, за несколько часов до смерти у больных с полиорганной недостаточностью. Внеклеточные отёки чаще регистрируют при кардиологических и нефрологических заболеваниях, локальных отёках конечностей различной этиологии. Повышенная внеклеточная гидратация у здоровых людей может быть связана задержкой жидкости (например, из-за потребления продуктов питания с повышенным содержанием поваренной соли) или с температурным воздействием."
А про воду там, всё же, побольше:
"В клинической практике большинство нарушений состояния гидратации связано с изменением объёма внеклеточной жидкости. Нарушения клеточной гидратации наблюдаются редко: при отравлениях, ожогах, за несколько часов до смерти у больных с полиорганной недостаточностью. Внеклеточные отёки чаще регистрируют при кардиологических и нефрологических заболеваниях, локальных отёках конечностей различной этиологии. Повышенная внеклеточная гидратация у здоровых людей может быть связана задержкой жидкости (например, из-за потребления продуктов питания с повышенным содержанием поваренной соли) или с температурным воздействием."
mefody
26.08.2021 20:29
Светланка, а какой ответ Вы хотели?
Диагноз? Да не ставят приборы диагнозов, никакие, даже самые
лучшие, приборы дают "пинок" в сторону специалистов, а уж
"долетите" вы или нет.... ваш выбор.
Я, будь я параноиком, на основании замеров такой игрушки полетел бы, возможно, в сторону серьёзного оборудования. А там, специально обученные люди, приставленные к приборам, при необходимости, "пнули" бы меня дальше - к специалистам.
Я, будь я параноиком, на основании замеров такой игрушки полетел бы, возможно, в сторону серьёзного оборудования. А там, специально обученные люди, приставленные к приборам, при необходимости, "пнули" бы меня дальше - к специалистам.
Светланка
26.08.2021 20:36
mеfоdу, я
так поняла, что идей про борьбу с обезвоживанием нет ни у кого
только
перепроверка данных, что вполне допустимо даже при получении
клинических исследований. Ибо человеческий фактор никто не отменял.
Сама маму в июне в платную лабораторию возила пересдавать анализы
для подготовки к операции, т.к. срочно надо было и ОМС уже
подвел...
только
перепроверка данных, что вполне допустимо даже при получении
клинических исследований. Ибо человеческий фактор никто не отменял.
Сама маму в июне в платную лабораторию возила пересдавать анализы
для подготовки к операции, т.к. срочно надо было и ОМС уже
подвел...
Галин@
26.08.2021 20:46
Светланка, чтобы бороться с
обезвоживанием, сначала надо убедиться, что оно есть. Затем нужно
найти причину и ее устранить. Мало ли, что браслет показал. Это же,
простите, туфта туфтовая браслетом диагностировать обезвоживание.
Если верите браслету и переживаете, присоединяюсь к совету. Сходите
к доктору. Или способ попроще. Завтра сделайте замер еще раз если
обезвоживания не покажет - забейте и выбросьте этот браслет
странненький.
Елена Петрова
26.08.2021 21:03
Светланка,Я не Игорь но Ксения права.
Реально за каждый стакан чая или кофе,надо выпить 1 ст. воды. Т.е.
1 литр выпивая вы п сути восстанавливаете только после напитков
баланс,а как же вода для собственных нужд? если не можете пить
лишнюю воду( как я например) то приходится отказываться от чая с
кофе
Светланка
26.08.2021 21:12
Елена
Петрова, если 1 к 1, то у меня 3 стакана воды сверху
получается. А еще суп, овощи, фрукты... в итоге норму жидкости за
день набираю.
Галин@
26.08.2021 21:17
mеfоdу,
Отключка не обязательна. У меня было как-то пару раз, после
вынужденного длительного нахождения в жаре без свободного доступа к
водопою. Голова болела, подташнивало и.... Простите за подробности,
после изменения условий на более благоприятные в течение еще суток
из меня жидкость естественным путем не выходила при обильном питье,
я даже запереживала, не пострадали ли почки. Но отключки не было.
Видимо, для отключки требовалость больше, чем пережила я)
Елена Петрова
26.08.2021 21:28
Светланка,нет. любая жидкость-это не
вода,а еда для организма.суп тем более.Нужно 1.5л как минимум
чистой воды.Было время я без врачей когда жили в ссср и
перестройку. 3-4 л выпивала сама и была худющая. А потом стала
меньше пить,когда с 90-100 худала,приучала себя пить больше 2.5 л
по приложению с напоминанием и отвес шёл . в 80 кг у меня раньше
стоял барьер и было не перейти и я забивала на всё и воду.Потом
удалось весной уйти и теперь около 75. Думаю что надо опять
начинать пить воду
Светланка
26.08.2021 21:33
Елена
Петрова, можем конечно поспорить мои
сведения такие: жидкости 30-40 гр на кг веса, из них 40%
чистая вода. причем, если человек весит больше 100 кг, то ему явно
не ведро воды необходимо выпивать, иначе просто почки не справятся
с такой нагрузкой.
мои
сведения такие: жидкости 30-40 гр на кг веса, из них 40%
чистая вода. причем, если человек весит больше 100 кг, то ему явно
не ведро воды необходимо выпивать, иначе просто почки не справятся
с такой нагрузкой.
Елена Петрова
26.08.2021 21:38
Светланка,ну 30 грамм на 120 кг
помножить это всего 3600. и почки ништяк работают- правда я выше
написала что больше 100 не была а столько воды запросто выпивала.И
даже мой хронический пиелонефрит со стажем в 35 лет,говорит спасибо
если много пью.а вот панкреатит не любит лишнюю воду
Светланка
26.08.2021 21:39
Елена
Петрова, поняла Вашу позицию - пить больше
Елена Петрова
26.08.2021 21:45
Светланка,да нет. никого не заставляю.
самой бы кто поджопник дал.Тоже норму не выпиваю сейчас.бывают
дни.что вечером кинусь и стакана жидкости не выпила.И стоит зараза
вес,хоть и немного кушаю ,по сравнению как раньше
Светланка
26.08.2021 21:47
Елена
Петрова, как же так? куда делась былая жажда?
Елена Петрова
26.08.2021 21:56
Светланка,так как я победила сахарную
наркоманию,думаю также и с водой.Надо приучать себя пить.Раньше я
жила в волгограде там было жарко и я много пила.Когда переехала в
северо-запад,воздух тут влажный и потребность в воде думала
пропала,стала замечать что пью мало.сначала не заметила( но как я
писала пиэлонефрит у меня давно и не от воды),а потом увидела что
появился белок.Подлечилась фитолизином и начала пить и всё
прошло.ну а дальше я написала выше.Нет одного и правильного
рецепта,иначе мы бы здесь не сидели.Старшая моя дочь с 93 кг на 54
прыгнула за 7 мес( растолстела после 3-го кормления).вот она как
есть хотела так воду пила. Держит вес почти 4 года
Светланка
26.08.2021 22:05
mefody
26.08.2021 22:42
Светланка, а вот за этим я с лёгким
сердцем (если не сказать "с облегчением" ) отправляю Вас к
глубокому, остроумному, да даже, не побоюсь этого слова, умному
исследованию уважаемой, обворожительной, неподражаемой, вели... ой,
хватит наверное, да нет, ещё парочку ... великолепной и
ослепительной Александ_ры.
Alex
27.08.2021 12:44
У меня весы с биоимпендансом, результаты примерные довольно таки.
Сегодня показали +0,6 кг жира при -1,3 веса. Ванна, сауна, стресс,
алкоголь и куча всего другого может повлиять на результат. У
весов-то недостаток - анализируют больше низ тела, а комплекция у
людей разная. А про часы я не знаю, все тело как они отсканируют по
одной точке запястья...
Яна Стройняшка
27.08.2021 16:00
"неужели 15 кг лишнего веса привели к росту этого значения?"
угу... (((
угу... (((
Светланка
27.08.2021 16:15
Яна
Стройняшка, а чего грустненько? вроде позитивный момент от
набора веса есть
Яна Стройняшка
27.08.2021 18:57
Яна Стройняшка
27.08.2021 19:01
Светланка, кофе много
пьете? 
Светланка
27.08.2021 23:12
Яна
Стройняшка, утром чашку, иногда в обед еще одну. люблю кофе, но
не до трясучки, могу и без него жить, если решить что он мне в
чем-то мешает. а чего Вы про него заинтересовались
Елена
28.08.2021 00:10
Часы измеряют водный баланс??? Да ну) как этому можно верить?
Яна Стройняшка
28.08.2021 07:05
Светланка, кофе вымывает воду... в том
числе межклеточную...
Светланка
28.08.2021 09:05
Яна
Стройняшка, можно, конечно, на месяц завязать с ним и глянуть
что будет. Но не хочется толстеть ))))
Яна Стройняшка
28.08.2021 09:06
Светланка, вместо кофе можно пить
иван-чай. или какао на воде.
или просто вода с лимоном. или каркадэ. они поднимают давление и тонизируют.
а свежевыжатые соки вообще драв дают! но дорогие которые, в стекле... но берегитесь скачка инсулина...
или просто вода с лимоном. или каркадэ. они поднимают давление и тонизируют.
а свежевыжатые соки вообще драв дают! но дорогие которые, в стекле... но берегитесь скачка инсулина...
Яна Стройняшка
28.08.2021 09:08
Светланка написал:
на месяц
вода межклеточная не знаю сколько насыщаться будет. думаю месяца мало с учетом отеков от гормональных скачков женского организма. а вот 2 или 3 месяца - да.
Светланка
28.08.2021 09:16
Яна
Стройняшка, да, я иногда цикорий пью. Иван чай это мне как-то
не очень! Вместо соков предпочитаю фрукты, т.к. в них клетчатка и
инсулин не так стремительно растет. Свежевыжатые соки беру только в
ресторане, вместо десерта
Светланка
28.08.2021 09:18
Яна
Стройняшка, у меня месячный цикл на отказ вообще не замечала
чтоб сказывался, не набираю вес и нет резкого снижения после начала
цикла
Яна Стройняшка
28.08.2021 10:00
Светланка написал:
Иван чай это мне как-то не очень
он очень разный по качеству и выделке бывает. лично йа встречала в трех разных видах - как аптечная тарва (брр!), ферментированный (Иван-чай с чагой) очень зашел, и у фермеров брала с разным травками в дополнение... тут по вкусу уж как повезет...
иван-чай это трава адаптоген. подходит и гипертоникам и гипотоникам. уникальный чай. но его могут неправильно при изготовлении засушить...
Светланка
28.08.2021 10:24
Яна
Стройняшка, да каким бы он ни был, я
воздержусь
Яна Стройняшка
28.08.2021 11:55
Светланка, та как
хочете
Елена
26.09.2021 18:30
Не знаю, пришли ли к истине в процессе обсуждения, но если не
пришли, я отвечу позже как такое может быть)
Елена
26.09.2021 19:55
Елена
Петрова, не знаю, кто такое придумал, но это миф. диуретический
эффект кофе заканчивается на том, что вы просто сделали на 30 минут
раньше то, что сделали бы через 30 минут)
Елена Петрова
26.09.2021 20:11
Елена,
это не миф. Вчера я выпила медовухи. Встала сегодня вся отекшая и
спецом выпила кофе. 4 часа я бегала в туалет.
Елена
26.09.2021 20:18
Елена
Петрова, я бегаю в туалет от целой кучи продуктов) и даже когда
мяса нормально так поем) но это же не повод считать мясо мочегонным
продуктом)
Елена М
26.09.2021 20:24
Яна
Стройняшка, про Иван-чай двумя руками. Но его я делаю сама. И
слабоферментированный, и средне. Земля и небо с тем, что продают в
магазине и аптеке. Там силос, просто сушеные листья. А
ферментированный имеет вкус красного чая и запах чернослива 
Елена
26.09.2021 20:25
прочитала все камменты) еле осилила))
1. Никто не угадал.
2. Светланка, у вас нет обезвоживания, равно как и ваш обмен - не обозначенная цифра)
Теперь объясню про воду, не ставя под сомнения показания весов) Весы измеряют воду в % соотношении к массе вашего тела. Тело ваше (по мнению весов) состоит из тощей массы (беззжировой), жировой ткани и минералов костей. Вода распределена по этим всем составляющим. Жировая ткань обладает самой низкой влажностью. Вывод - чем больше в вас % жира в общей массе тела, тем меньше в вас % воды к все той же общей массе тела. В общем, все предельно просто)
То же самое и с показаниями "белка", которое так же весы считают в процентах.
А что касается обмена... я вообще не знаю, с какого потолка весы рисуют эту цифру) По моим показаниям и подсчетам у меня основной обмен никак не меньше 1400 ккал/сутки. Даже значения МЗР не имеют никакого отношения к конкретно вашему обмену веществ. Это рассчетная цифра говорит нам сколько тратит на обмен самый "экономный" человек вашего пола, возраста, роста и веса в сутки при условии полной обездвиженности.
1. Никто не угадал.
2. Светланка, у вас нет обезвоживания, равно как и ваш обмен - не обозначенная цифра)
Теперь объясню про воду, не ставя под сомнения показания весов) Весы измеряют воду в % соотношении к массе вашего тела. Тело ваше (по мнению весов) состоит из тощей массы (беззжировой), жировой ткани и минералов костей. Вода распределена по этим всем составляющим. Жировая ткань обладает самой низкой влажностью. Вывод - чем больше в вас % жира в общей массе тела, тем меньше в вас % воды к все той же общей массе тела. В общем, все предельно просто)
То же самое и с показаниями "белка", которое так же весы считают в процентах.
А что касается обмена... я вообще не знаю, с какого потолка весы рисуют эту цифру) По моим показаниям и подсчетам у меня основной обмен никак не меньше 1400 ккал/сутки. Даже значения МЗР не имеют никакого отношения к конкретно вашему обмену веществ. Это рассчетная цифра говорит нам сколько тратит на обмен самый "экономный" человек вашего пола, возраста, роста и веса в сутки при условии полной обездвиженности.
Елена
26.09.2021 21:14
Светланка, пожалуйста) я вот тоже думала
что у меня медленный метаболизм) пока тут Алекс не выложил видео
одного антополога и не выяснилось, что те, кто быстро набирают вес
- обладатели как раз быстрого метаболизма, а те, кто дрищи -
медленного) и это звучит вполне логично - тем, у кого быстрый
метаболизм и запасов нужно больше) Все это, конечно,
относительно... и если первых не кормить - они, конечно,
первое время сильно сбросят, а дальше их метаболизм замедлится, а
если вторых кормить хорошо, то они поправятся, но метаболизм их от
этого не ускорится))
Елена
26.09.2021 21:47
Светланка, замедлился относительно
врожденных значений. Чрезмерная физическая активность при низкой
калорийности рациона тоже может замедлить метаболизм. Гормоны по
сути и регулируют обмен веществ. Но как бы... задача их не за весом
вашим следить, а обеспечивать жизнедеятельность организма, в
котором все весьма точно отстроено и настроено))
а углеводы... слишком демонизировали) поправляются не от них, а от избытка нерастраченной энергии)
а углеводы... слишком демонизировали) поправляются не от них, а от избытка нерастраченной энергии)
Елена
26.09.2021 23:08
Светланка, разгоняется) хотя, кто-то уже
был мне писал что нет) но давайте рассуждать логически...
физическая активность расходует глюкозу (т.е., истощает запасы
гликогена)? расходует. Значит надо пополнять. А это работа гормонов
(т.е., синтез гормонов), а заодно и ферментов (потому что прежде
чем что-то продать это что-то надо купить)
Процесс мышечных сокращений мало того, что не происходит без участия микроэлементов, так еще и метаболиты надо убирать из тканей...
В общем, вы уже и забыли, что приседали вчера, а организм все еще трудится после ваших приседаний))
Процесс мышечных сокращений мало того, что не происходит без участия микроэлементов, так еще и метаболиты надо убирать из тканей...
В общем, вы уже и забыли, что приседали вчера, а организм все еще трудится после ваших приседаний))
Елена
26.09.2021 23:20
Светланка, если вы приседая, начнете
нормально питаться, то даже, если перестанете приседать, то все
равно метаболизм останется выше, чем до. Какое-то продолжительное
время. Как бы физнагрука побочно усиливает кровообращение, а
вместе с ним и кровоснабжение тканей и органов, от чего и в них
активизируются обменные процессы.
Елена Петрова
27.09.2021 10:38
Елена, и
я сама делаю копорский чай. Люблю его но часто пить нельзя
Яна
27.09.2021 11:26
А у меня наоборот. При 1600 с минимумом активности, вообще на
диване лежать примерно полкило в неделю уходит. Умные весы сяоми
так то вроде показывают не погоду - по крайней мере стоит выпить
стакан воды и тут же процент воды в организме меняется, но ругаются
на замедленный обмен веществ и считают 1253. На такой калорийности
я коньки отброшу. Откуда эта цифра берется... загадка.
Елена М
27.09.2021 11:46
Светланка, у всех понятие лежать
разное. Для
меня понятие лежебокства- это когда из за погоды или других
обстоятельств не удается погулять, позаниматься спортом, при этом
обычные домашние дела не отменяются. Совсем лежать- это день или
два в году, когда болеешь. В прошлом году похоже ковидом болела,
так лежала неделю, сил не было
. Для
меня понятие лежебокства- это когда из за погоды или других
обстоятельств не удается погулять, позаниматься спортом, при этом
обычные домашние дела не отменяются. Совсем лежать- это день или
два в году, когда болеешь. В прошлом году похоже ковидом болела,
так лежала неделю, сил не было
Елена М
27.09.2021 11:51
А я у соседки на умных весах взвешиваюсь, так показывает пониженный
метаболизм и белки на грани, а все остальное в норме, и воды тоже,
а много не пью, воды постоянно до нормы не добираю
Ольга Агапитова
28.09.2021 09:28
Всем, привет 👋 я с понедельника начала жизнь без сладостей и
блинов! Продержалась благодаря комплексу кальций магний цинк.
Сладкого вечером совсем не хотела. Ушёл вечерний жор.
Но только после двух таблеток с ног валит сон! Может быть дозировку снизить?
Сегодня у меня творог 9%, яйцо 🍳 и чашка цикория с пастилкой без сахара.
Но только после двух таблеток с ног валит сон! Может быть дозировку снизить?
Сегодня у меня творог 9%, яйцо 🍳 и чашка цикория с пастилкой без сахара.
Светланка
28.09.2021 09:35
Ольга
Агапитова, про дозировку надо консультироваться с врачом.
Вообще что этот комплекс помог снизить тягу к сладкому сомнительно,
ну разве что Вы ели шоколад... если пастилки сладкая но без сахара,
то свое удовольствие от сладкого никуда не дели
Ольга Агапитова
28.09.2021 09:47
Светланка, могу и без постилок! Сегодня
попробую! Вчера была 72,6 кг, сегодня 71,8.
Светланка
28.09.2021 09:53
Ольга
Агапитова, прекрасный отвес!
Ольга Агапитова
28.09.2021 09:58
Светланка, спасибо! Рада, что с
единомышленниками!
Светланка
28.09.2021 10:41
Елена
10.10.2021 19:47
Светланка, я не фанат доктора Петрика)
Но после того, как Сергей Потапов выложил это видео, нашла какую-то
статью о способе оценки метаболизма с помощью двойной меченой воды)
статья была длинная, кроме описания самого метода, было краткое
содержание различных исследований в разные годы с 80-ых годов
прошлого столетия. И выводы там не такие однозначные) В частности у
спортсменов обменные процессы идут быстрее. А дальше я уже не очень
помню)
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
