Светланушка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светланушка

15.04.2018 11:34

бутержор

Калорийность - 203.3 кКал; белки - 9 г; жиры - 10 г; углеводы - 18.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	45 г
Кетчуп	11 г
Лук репчатый	7 г
Свинина беконная (Тушение)	35 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

когда очень хочется плотно перекусить

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

лук нарежем мелко

Шаг 2.

собираем бутерброд: хлеб, кетчуп, немного лука, бекон

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	203.3 кКал	12.07%
	Белки	9 г	11.84%
	Жиры	10 г	17.86%
	Углеводы	18.9 г	8.63%
	Пищевые волокна	4.1 г	20.5%
	Вода	57 г	2.51%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.4%

b-car

0.7%

В1

16.5%

Холин

5.8%

9.3%

12.4%

4.3%

B12

1.3%

6.7%

1.7%

вит.К

0.3%

17.5%

Калий

10.7%

2.3%

10.7%

8.3%

31%

17.6%

20.4%

14.1%

3.4%

41.3%

38.7%

15.8%

11.9%

4.2%

1.1%

12.4%

11.5%

Милюха 15.04.2018 12:14

Очень аппетитный бутербродик, аж слюнки потекли, захотелось даже, давно не ела бекон. Да, иногда можно себе такой бутербродик позволить съесть, если редко и немного! Подмигиваю

По имени Света 15.04.2018 14:04

разве можно такое показывать больным как я ????(плачу :cry С улыбкой

Маша Иванова 15.04.2018 14:23

у вас в беконной свинине жира 50 на 50, а то и больше, про тушение не говорю, читайте справку

Ольга Доможирова 15.04.2018 16:34

К этому бутербродику следует подать еще и стаканчик хорошего томатного сока Подмигиваю

Ольга Доможирова 15.04.2018 16:44

Маша Иванова, а тушить-то такой славный бутер зачем? Это только если свет потушить, чтоб делить не пришлось... С улыбкой

Коряк Чукотский 15.04.2018 16:59

Сильно!!! К этому бутержору надо подать более чем...

Надежда С 15.04.2018 23:20

Коряк Чукотский, алкоголь не пью,но да ,тут что то покрепче нужно чем томатный сок. Больше на закуску смахивает. Выглядит очень аппетитно С улыбкой

Джон Уик 15.04.2018 23:44

Слишком много углеводов в сочетании с жиром. Я бы съел это лучше без хлеба.

Светланушка 16.04.2018 01:26

Милюха,

к такому бутербродику в компанию лучше салат взять грамм 200, тогда будет максимум пользы и полноценный перекус. да, я тоже разок накусала его и пока больше не тянет

Светланушка 16.04.2018 01:27

По имени Света, Широкая улыбка

необходимо, возможно они сделают себе чуть меньше и пожуют полезный продукт в удовольствие Подмигиваю

не все же по шоколадкам страдать, можно и бекона Ах!

Светланушка 16.04.2018 01:30

Ольга Доможирова, Хорошо

точно! как раз купила несколько порционных стаканчиков сегодня. и целую упаковку минеральной воды. она была со скидкой, а я как раз надумала по утрам желчегонные процедуры устроить Смущаюсь

Светланушка 16.04.2018 01:33

Коряк Чукотский, Широкая улыбка

впечатлила ? а что подать то? Смущаюсь

предлагаю его уравновесить овощным салатом с растительным маслом. но это я не сегодня его точила. с неделю назад... это мы с Ольгой обсуждали и я вот фото все таки нашла, решила поделиться, уж очень хорош у него состав омег

Светланушка 16.04.2018 01:36

Джон Уик,

может и правильно, раздельное питание рулит и о вкусах не спорят... но это было мое желание вкусно заточить и я его погасила... а в течении дня выровняла баланс по калорийности, главное что в нем удивило это большое количество омег, жаль что при выкладывании рецепта они не отражаются

Светланушка 16.04.2018 01:37

Ольга Доможирова, Сумашествие

бутер то не надо тушить... да и свинина не сырая Подмигиваю

или я чего-то об этом дивном продукте не понимаю Заскучала

Коряк Чукотский 16.04.2018 05:05

Светланка, я бы назвал сие чудо закуской, под которую нужен знатный выпивон.

Ольга Доможирова 16.04.2018 07:29

Светланка, все у Вас с данным произведением кулинарии в полном порядке С улыбкой

вкус, польза, сытость - все в одном наборе... Классика жанра. Подмигиваю

Елена 16.04.2018 07:48

Коряк Чукотский написал:
я бы назвал сие чудо закуской, под которую нужен знатный выпивон

, а как же ПП Широкая улыбка

. Хотя может вы и правы С улыбкой

Didi Mami 16.04.2018 09:13

Смотрю на фото и думать о другом , кроме как о куске сала живущем в морозилке, не могу!!! Но решила ведь - хватит жрать! А тут всякие провокации... пойду почитаю ченить полезное Сумашествие

Светланушка 16.04.2018 12:53

Ольга Доможирова, Смущаюсь

приятно от профи по бекону такие слова в свой адрес прочитать, спасибо Дарю цветочек

бутержору быть. ну или переименовать Подмигиваю

если глазу неприятно Ангелочек

например, бутеркайф (лайф) или бутермегаомег Хихикаю

как Вам?

Светланушка 16.04.2018 12:54

Надежда С, Дарю цветочек

рада что он Вам приглянулся

Светланушка 16.04.2018 12:57

Коряк Чукотский, Широкая улыбка

ой это может плохо закончится, если во время не остановится Сумашествие

и бутербродик не один зайдет в рацион, и сгладить жизненные радости будет сложно даже за пару тройку дней сиюминутного отрыва Широкая улыбка

боюсь боюсь... а Вы? С улыбкой

Светланушка 16.04.2018 13:02

Didi Mami, Смущаюсь

у меня было очень похожее состояние души, когда скумбрию холодного копчения съела. а бекон недавно обсуждали с Ольгой, и я решила поделиться тем, что в таком продукте , на взгляд худеющих разумеется, море омег Вечеринка

, попробуйте в МЗР прикинуть Подмигиваю

может и в Ваш рацион поместится кусочек сала - грамм 20? Дарю цветочек

Liliana 16.04.2018 14:24

Нельзя такие фотографии на сайте для худеющих выкладывать)) так и сорваться можно с правильного рациона

Ольга Доможирова 16.04.2018 14:30

Liliana, Вам же и предлагают для себя просчитать эту фотографию) Дарю цветочек

Если в разумных дозах то даже пользы добавится в Ваш правильный рацион (само понятие "правильный рацион " весьма расплывчато и очень относительно). Правильный относительно чего? Надо подумать

Ольга Доможирова 16.04.2018 14:32

Светланка, Бутеркайф, однозначно... Хорошо

Liliana 16.04.2018 14:33

Ольга Доможирова, после того как я начала считать калории, я стараюсь исключать очень калорийные продукты из своего меню, чтобы уложиться в рекомендуемый мне диапазон

Ольга Доможирова 16.04.2018 14:39

Liliana, очень калорийные продукты частенько содержат незаменимые жиры и аминокислоты, поэтому исключать их полностью из меню не следует. К МЗР нужно относиться трезво и со вниманием. Он как раз рекомендует разнообразное питание, что бы было Здоровье. Всего по немногу - вот основа, а не исключение чего-либо полностью в пользу другого. Это мое мнение и оно вполне может не совпадать с Вашим Дарю цветочек

Радужная 16.04.2018 14:47

Бомба,но если очень хочется,то конечно можно )))
Я бы скушала,но потом,в следующий раз впихну в калораж. С улыбкой

Liliana 16.04.2018 14:47

Ольга Доможирова, жиры я стараюсь добирать из оливок, которые менее калорийные, яиц, семечек(знаю что калориные) 10-15 грамм в день

Ольга Доможирова 16.04.2018 14:48

Liliana, это структурно совершенно другие жиры. Если только Вы не относите себя к вегетарианцам.

Liliana 16.04.2018 14:51

Ольга Доможирова, нет я не вегетарианка, но мясо на моем столе не так часто, в основном это рыба, крупы, овощи, немного сыра

Miray Sim 16.04.2018 14:55

а вы не обманываете себя? вы правильную свинину выбрали в рецепт? ни чего не имею против, можно есть

Ольга Доможирова 16.04.2018 14:59

Liliana, я тоже обожаю рыбу и, если предложить выбор: мясо или рыба, могу точно даже и не ответить. Вот птица... - та пролетает над моей тарелкой достаточно редко. А вот кусочек (граммов 8 - 10) сала или бекона - почти каждый день. Он у меня часто вместо конфетки)

Светланушка 16.04.2018 15:50

Радужная,

на здоровье

Светланушка 16.04.2018 15:52

Miray Sim, бекон написано на упаковке, бекон и в рецепте Извини!

а какую свинину Вы предполагали бы выбрать?

Miray Sim 16.04.2018 15:54

Светланка, я глянула в базе ту свининку что вы выбрали там жира очень мало, практически одно мясо при таком БЖУ должно быть. а вот жирная свинина где 50% жира самое оно. У вас на фото очень жирненько.

Светланушка 16.04.2018 17:14

Miray Sim, а как Вы определили содержание жира по базе? Надо подумать

Светланушка 16.04.2018 17:17

Liliana,

я питаюсь на 1200. и ем обычные блюда, каши, мясо или рыбу, творог, много овощей и немного фруктов. исключение блюд грозит не только проблемами со здоровьем но еще и риском срывов

Liliana 16.04.2018 17:33

Светланка, тоже когда стала считать калории, заметила что питаюсь разнообразней. Стала разрешать себе продукты, которые раньше исключала, только совсем в маленьких количествах.

Дмитрий 16.04.2018 17:48

Аж слюнки потекли. Недавно про сальце вспоминал.

Miray Sim 16.04.2018 17:48

ввела "свинина беконная"

Светланушка 16.04.2018 18:02

Liliana,

Светланушка 16.04.2018 18:03

Дмитрий,

может организм подсказывает, что ему не хватает полезных омег ?

Светланушка 16.04.2018 18:04

Miray Sim, Хорошо

Didi Mami 16.04.2018 18:48

Светланка, у меня вечно перебор по жирам, именно их переедаю.. Как раз на прошлой неделе "закрасила красным" полосу жиров благодаря кусочку сала С улыбкой

.. конечно были еще вкусняшки - типа гулять так гулять ))) Поэтому лучше я в стороне постою, послушаю С улыбкой

. Хотя бы чуток сбросить а потом подумаю что могу себе позволить а что нет

Коряк Чукотский 16.04.2018 18:53

Светланка, я тоже. Вот сегодня, буквально сейчас, постоял, постоял возле жирной вкусняшки, махнул рукой сверху вниз, сказал пару нужных, при этом, слов, и пошел дальше.

Светланушка 16.04.2018 18:58

Коряк Чукотский, Широкая улыбка

вот она крепкая и тренированная сила воли

Коряк Чукотский 16.04.2018 19:00

Светланка, если бы... Тоже грешен, порой. Без исключений не бывает правил.

ольга 16.04.2018 19:07

Если честно,думала я одна тут сальцом балуюсь.... Вкусняха еще та Смущаюсь

....С супчиком...ММММ...Я ЗА Подмигиваю

Светланушка 16.04.2018 19:58

Didi Mami, Хорошо

желаю успехов в выбранной стратегии! Все получится Ангелочек

Дмитрий 16.04.2018 20:00

Светланка, да, неделю как начали всей семьей рыбий жир пить, а то я жирное совсем редко готовлю. Нужно плов со свининки сделать. Два кусочка лежат замороженных.

Светланушка 16.04.2018 20:01

ольга островская, Дарю цветочек

приятно встретить ценителя подобных радостей. продукт-то оказывается очень полезный, и можно немного съесть (бутер это мега конечно) Смущаюсь

Светланушка 16.04.2018 20:03

Дмитрий,

поделитесь и с нами рецептом, буду рада

Дмитрий 16.04.2018 20:09

Светланка, а тут разве такие рецепты одобряются? Там явно не 100кк получится. Буду готовить на неделе, выложу, хотя я большинство рецептов на ютубе подсматриваю С улыбкой

Ольга Прокопенко 16.04.2018 20:40

Дмитрий, 100 ккал где должно получится?

Дмитрий 16.04.2018 21:41

Ольга Прокопенко, а вы каким рецептом попросили поделиться? 😊 Я так понял, что пловом со свининой. Вроде в правилах публикации рецептов рекомендуют выкладывать те, у которых получается меньше 100 кк. Или я не правильно понял?

Ольга Доможирова 16.04.2018 21:47

Дмитрий, главное - здоровое питание по содержанию БЖУ и нутриентов, а количество, чтобы свою норму Ккал не превысить, каждый уже регулирует сам. Плов по составу должен быть весьма интересным блюдом для всестороннего его изучения Подмигиваю

Не стесняйтесь - публикуйте.

Светланушка 16.04.2018 22:20

Дмитрий,

я приветствую естественные блюда, а у создателей, конечно, может быть и цензура и т.п. Извини!

хотя блюдо то не сайт рекомендует, а пользователь сайта

Светланушка 16.04.2018 22:21

Дмитрий,

я просила поделиться тем, что будите готовить, а Ольга включилась, что безкалорийных блюд не бывает, если правильно ее реплику поняла

Ольга Доможирова 16.04.2018 23:36

Светланка, совершенно верно, бескалорийные блюда наперечет: соль поваренная, вода, чесслово что еще в этот перечень... даже и не знаю. Так что ждем рецепт низкокалорийного плова от Дмитрия С улыбкой

(ну почему в тел. смайлы не работают!)

Ольга Прокопенко 16.04.2018 23:47

Дмитрий, странно, не видела такого в правилах))). Нет такого))), программа сама считает калорийность на 100 грамм продукта, а ограничений по калорийности нету)))

Дмитрий 17.04.2018 03:24

Ольга Доможирова,вот вы хитрые. 😹
Я низкокалорийный плов из свинины не обещал. А совсем даже наоборот. 🐷
Пы. Сы. Там куча смайлов в тексте. Подмигиваю

Ирина 164/68----65,7----59 17.04.2018 10:18

мммммммм, люблю такое покушать на природе. Или, наоборот, когда муж приезжает с охоты и приносит домой остатки своей еды, уже пропитавшиеся запахом костра. мммм. и чай из термоса...

Светланушка 17.04.2018 11:44

Дмитрий,

просим

Светланушка 17.04.2018 11:45

Ирина,

как же хочется уже на природу с костром

Ирина 164/68----65,7----59 17.04.2018 11:52

Светланка, ой, я прямо хочу-хочу тоже... еще надеюсь выбраться с мужем на охоту. И еще хочу детей взять в ночной поход с палаткой.

Светланушка 17.04.2018 14:24

Ирина,

Светланушка 24.04.2018 22:29

вернулся дорогой моему сердцу Бутержорка

Светлана 25.04.2018 05:48

тоже задумываюсь о бутербродах. Надоело на работе яблоком или бананом перекусывать. И уж точно всяко лучше печенек. Если хлеб хороший специально для этих целей купить и "начинки" продумать, очень удобно, я считаю.

Светланушка 25.04.2018 10:34

Светлана, иногда мне становится тесно, понимаю что вот уже и каша и вся другая еда подбешивает... для меня это важный сигнал, что пора себя чем-то "взбодрить" и это может быть, любимая булочка или вот такая полезная вкуснотень... на следующий день уже легко и приятно вернуться к выбранным для основного питания. будет интересно посмотреть на Ваш новый перекус Хорошо