Про метания и терзания

Худею чуть меньше месяца, ушло чуть больше полутора килограммов. Вес небольшой сравнительно (начинала с 63.8 кг) и убрать надо не так уж и много (первоначальная цель - 54 килограмма). И даже сегодня утром порадовалась: из-под слоя жирка начали проступать контуры мышц верхней части пресса. Умом понимаю, что всё делаю правильно, что всё идёт как надо. И чтобы достичь результата, надо просто делать то, что начала, и всё получится...

Но какая-то часть меня (истерично-эмоциональная) постоянно вылазит и пытается провоцировать. Типа: да у тебя всё равно ничего не выйдет. Да ни разу же не получалось достичь того результата, который ты хочешь. Да ты худела до более-менее нужно кондиции лишь раз, когда полгода работала на износ в режиме с раннего утра и порой до полуночи по шесть дней в неделю (само получилось, ничего не делала для похудения). Да даже если получится, ты всё равно не выдержишь, бросишь всё и не сможешь поддерживать нормальную форму... И всё в том же духе.

Когда я в стабильном эмоциональном состоянии, то просто отмахиваюсь и не обращаю внимания на провокации подсознания или какая там часть меня такие фокусы выкидывает. А вот когда устала или не ладится что-то в жизни, оно и срабатывает. Нет, не срываюсь, просто грустно так становится и тоскливо.

Поделитесь, у кого-то же наверняка было также? Как справлялись? Может хитрости какие есть.

Людмилка 24.08.2017 11:11

Люди злые. Держитесь, никого не слушайте, лучше вообще ни с кем на тему похудения не разговаривайте, это ваше личное дело, когда явно результаты будут видны тогда и вам веселее будет, а окружающие замолчат. Удачи.

Елена 24.08.2017 11:18

Людмилка, эммм... Дело в том, что речь не о критике от окружающих. С ними, тьфу-тьфу-тьфу, мне повезло С улыбкой

Это я сама себя так накручиваю. И не знаю что делать с этим.

Татьяна Лихачева 24.08.2017 11:20

Елена, у многих вылезает второе Я и начинает провоцировать, с этим очень трудно справиться! Как в фильме "Хочу в тюрьму"-Сила есть, воля есть, а силы воли нет! Желаю Вам достичь ЦЕЛИ и держать свои 54 кг сколько Вам захочется. Удачи!!! Вы обязаны справиться! Вы де сильная!!!

Алёна 24.08.2017 11:29

Ох... во мне живет такая же часть как и в вас и она то же мне время от времени устраивает нечто подобное, а именно сегодня утром (я уже целую неделю на подсчете калорий) и встаю я на весы (к слову у меня лишних 25 и последние 3 это недавно нажратое) а там "0" ну и мой внутренний голос: "ну ты все равно жирная, смирись и живи уже в свое удовольствие, ну что ты мучаешься то? У тебя такой организм и конституция". И вот хочется плюнуть на все, а потом я смотрю на себя и думаю: "ну ты же молодая симпатичная девушка, ну зачем погребать себя под всеми этими слоями жира, ни платье красивое не одеть, ни фото на память и рядом с подругами не молодая девушка а свинота в складочку" и сразу эт нее... нафиг, нафиг не сдамся

Людмилка 24.08.2017 11:36

Елена Ирби, для себя обязательно выберите несколько коротких настроев, обязательно проговаривайте их перед зеркалом, лучше еще и прописывать когда есть время. Улыбайтесь себе в мыслях,хвалите себя, никогда не сомневайтесь в себе. Терпения и Удачи.Все получится.

Maru_Sova 24.08.2017 11:47

Мой вес сейчас 61 кг, позади 8 сброшенных, впереди еще 4-6 запланированных на сброс кг жира. Вес уходит крайне медленно, 2 дня до КД и начал расти на калорийности, высчитанной для похудения. Вот знаю,что вода прибывает, а тоже поддаюсь унынию и мыслям, что может пора остановится и так уже приемлемо стала выглядеть. Вылезает тварь подсознательная, которая всё жрать хочет, у всех такая есть. Можно поддаться пессимизму ,но питаться строго по рациону. Шаг в сторону - расстрел на месте. Будем держаться.

Ольга 24.08.2017 11:57

Maru_Sova, перед КД хорошо есть по нормам поддержания желаемого веса, так, как будто вы уже похудели, там разница в 250 ккал, но психологически легче )

Maru_Sova 24.08.2017 12:06

Ольга, спасибо за совет, психологически мне легче только совсем ничего не есть перед КД, когда цифра на весах растёт, появляется соблазн голодать. Но поскольку понимаю, что возможен пищевой срыв как при голоде так и при излишке еды, держусь своих стандартных границ диеты. Короче, кидает меня в крайности, и так каждый месяц. Сумашествие

Моника Белуччи 24.08.2017 12:13

А может это Ваш внутренний ребенок внимания требует.
Поговорите с ним, попробуйте его развлечь, предложите что-нибудь кроме еды.
Например, СПА процедурки приятные, надувание мыльных пузырей или пузыри из жвачки, рассмотреть красивые журналы/картины (смотря кто это, мальчик или девочка))))). Слепить что-то из теста соленого, уже творчество просыпается. Ведь детям, как внутренним, так и внешним нужны положительные, солнечные эмоции.
Дайте своей детке это.

Елена 25.08.2017 10:44

Татьяна Лихачева, спасибо С улыбкой

Елена 25.08.2017 10:45

Алёна, не будем сдаваться! Будем держаться из всех сил и всё получится С улыбкой

Елена 25.08.2017 10:47

Maru_Sova, да, перед КД тоже тяжко. Но там я день-два частичного расслабона позволяю себе. А потом снова считать.

Елена 25.08.2017 10:52

Моника Белуччи, понимаю, что прозвучит как глупая отговорка, но... работа, потом домашние дела, теперь ещё и регулярные тренировки, которые время отъедают немало. И ведь это у меня ещё детей нет, а если б были? Как вообще мамы всё успевают?
В итоге даже в дни, когда тренировок нет усталость накапливается так, что хочется вечером только доползти до кровати, закрыть глаза и не шевелиться. А в выхи - ремонт, что б его. А когда пытаюсь дела отложить - чувство вины за несделанное начинает мучить. За рукоделие любимое не садилась уже черттезнаетсколько. Да, я понимаю, что если очень хочешь - то время найдешь. Видимо, я не очень хочу Печально

Не получается в общем внутреннего ребёнка радовать.
А может дело в малом количестве имеющейся у меня энергии. С другой стороны её раньше даже на тренировки не хватало. Теперь хватает (когда начала нормально питаться). Может дальше лучше и будут сил оставаться и на всякие маленькие радости?

Но ваши слова навели меня на неприятную мысль: что я последнее время стала еду воспринимать как радость. Благо готовлю хорошо и получаю удовольствие от процесса готовки. Это же неправильно. Не должно так по идее быть.

Леля Стройняшка 25.08.2017 10:56

Елена Ирби написал:
Как вообще мамы всё успевают?

Просто у Вас еще нет детишек. Появятся и Вы самоорганизуетесь и все будете успевать. Ведь сегодня Вы откладываете такие дела, которые можно отложить и мировой революции не будет. Подмигиваю

Елена Никитина 25.08.2017 11:31

Елена Ирби написал:
что я последнее время стала еду воспринимать как радость.

две стороны медали:
-вы нашли то, что было у вас всегда, и еда ВСЕГДА приносила вам радость (теперь вы это ОСОЗНАЛИ
- зная, что ЭТО не правильно (и вот здесь как раз и надо переходить на простую еду, без заморочек, которая не будет приносить вам РАДОСТЬ (и занимать в разы меньше времени), а только чисто калораж -"еда есть топливо" Подмигиваю

и не бояться срывов- НИФИГА их не будет, просто "внутренний РЕБЕНОК" будет искать РАДОСТЬ в другом..Поверьте мне, так и будет.. Первый стресс (уменьшение калоража и адаптацию) Вы уже прошли.Теперь завязывайте с "ритуальными плясками" вокруг еды (просто варить и просто есть) не получиться-начнёте опять вкусняшками себя кормить..(Скажу по секрету) так будет до тех пор, пока вы не осознаете- что ЕДА это просто ТОПЛИВО.. А дилемма с острой нехваткой времени уже стоит (чисто из практики, кинуть кусок куры в кастрюльку или изгаляться с с рецептурой -разница во времени есть) Не возможно угнаться за двумя зайцами (вкусно и худеть), вон у Ольги (Лето ушло-пришло) это прям ВОПРОСИЩЕ, хоть она и на поддержании и вес дюймовочки..

Maru_Sova 25.08.2017 17:49

Елена Никитина, Вы так правы насчёт пищи. Начала упрощать готовку неосознанно и вынужденно, а теперь понимаю насколько это правильно, когда уже вошло в привычку. Прочитала Ваш комментарий и поняла, что сегодня включила в рацион мороженое только ради того чтобы калорийность поднять и угли с жирами, теперь мне лень за ним идти в магазин и сижу пытаюсь по-другому выкрутить рацион. Вот, а еще пару месяцев назад от мысли, что могу себе позволить мороженное съесть прыгала бы от радости. Очень надеюсь, что это во мне "стройное" мышление начинает работать.
Елена Ирби, по-началу все мамы ничего не успевают,даже поспать/поесть))) а потом что-то в голове щёлкает и начинаешь успевать всё, еще и время остаётся. Сей механизм загадочен и непостижим, однако имеет место. Хихикаю