Дневник питания и тренировок за 03.08.2017

Оперативно! Спасибо большое! Такие вопросы: вам пришлось перебарывать чувство голода? Не было желания мясца чуток сгрызть? Всё было в удовольствие или просто упрямо держались намеченного?

Белка, чувство голода было ближе к обеду (но тут кофе спас) и немножко вечером (но быстренько выпила кефир и пошла спать). Остальную часть дня нормально. Ну и да, было упрямство, как без того. Очень уж хочется менять что-то скорее. А вообще арбузный разгрузочный день для меня легче всего.

Белка, арбуз резала и раскладывала по контейнерам накануне. Ну и в этот день стоит воздержаться от посещения продуктовых магазинов и лицезрения того, как другие едят калорийную пищу Это из личного опыта.

А смысл такого экстрима в чём? Арбуз можно было и так поесть спокойно с нормальным рационом, тем более, что коридор позволял ещё примерно столько калорий с'есть. Получился голодный день с мочегонным эффектом)))). На работу надо было идти? Я бы побоялась от туалета далеко отходить. Дело хозяйское, но лично я смысла не вижу)))

Я бы добавила к арбузу сыр, низкокалорийный.   

Alex_ndra, к сыру можно добавить вино. Низкокалорийное.

Вот и Лето пришло,   и день удался 

Елена Ирби, ага, понятно, спасибо. Впишу 150г мяса, у меня не голодная диета, ужасно боюсь сорваться, если вдруг почувствую голод. Здорово, что могу воспользоваться вашим дневником как "скелетом", еще раз СПАСИБО.

Ольга Прокопенко, вся наша жизнь экстрим..Я вот сегодня на арбузе была..Конкретно мой смысл?.Первое-разгрузочные дни для меня дело не новое (не фанатка, но когда ОРГАНИЗМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО просит) я себе его устраиваю..Иногда даже на одной ВОДИЧКЕ.. Как я понимаю, что ПРОСИТ организм? Тут вопросы в верху девочки задавали А как бороться с чувством голода? А НИКАК..потому,что у меня его сегодня НЕ БЫЛО (ни утром, ни днем, ни вечером) И пофигу мне магазины и пекарня с ароматами .по пути домой.. Я сегодня "извращенка" (моя жизнь-мои правила) Но у меня сегодня был День Любви с арбузом..Я ела его сегодня с наслаждением, с удовольствием, аж жмурилась..И съела за весь день аж целых  2 кг(!!) Довольна!!!
.Пы.Сы. Милые форумчанки и форумчане..Если я здесь и так понятно, что мне по жизни близка философия этого ресурса, и живу и жую я  в рамках корридора и калорий, Считаю БЖУ(не влом, профессия такая-всё считать, потом анализировать и прогнозировать) Но, бывают ВОТ такие дни..Это ПРОСТО милая шалось, какую я МОГУ себе позволить..Ни кого НЕ ПРИЗЫВАЮ, НИКОГО НЕ АГИТИРУЮ (более того, ВСЕМ  у кого страхи ГОЛОДА ,категорически НЕ СОВЕТУЮ (ну как в рекламе"не повторять-опасно"делать как Я Всех ЛЮБЛЮ!!

Получилось на арбузной диете , а  клетчатки мало!

Елена Никитина, согласная я, тушка просит, дайте ей))), только арбуза по коридору можно было ещё столько же с'есть))). Вот можно разгрузиться, но тихо сидя на попе, а треню зачем в голодуху вплетать надо было)))??? Ай-яй-яй, подрываем организьму)))

Ольга Прокопенко, "сытый голодного не разумет". Не было у меня сегодня ГОЛОДА-НЕ БЫЛО..Мне не "шашнадцать" и себя знаю как никто другой. А плавание и аквик небольшой-так это моя утренняя зарядка. Что бы потом в офисе весь день веселей работалось... Тем более следуюй раз -не раньше среды или вторника.И больше могла бы (наверное) съесть. Шеф мне вчера арбуз на 10 кг притащил -ешь не хочу(а мы сейчас вдвоем с дочерью) собаку и кошку в расчет не беру  И табу и ограничений себе не ставила (да. на работу 1.5 кг взяла) но так я и дома с 17-30. Просто НЕ ХОТЕЛОСЬ. (мне что себя силком пичкать?)  А завтра будет обычной день и яица с грибами и курочку ребенок уже приготовил..Хотя..завтра будет ЗАВТРА. 

Елена Никитина, мир, дружба, жвачка))), но не надо фанатизма, мы тут тоже не лаптем хлебаем, почитайте здесь http://health-diet.ru/people/user/170408/blog/151639/, может, не совсем в тему, но суть одна, без фанатизма))))

Ольга Прокопенко, так и я про что..Всё было спонтанно (во всё виновен ШЕФ- он нехороший человек Арбузище притащил) не пропадать же добру. А я во всём живу без фанатизма. Меня устраивает ЛЮБОЙ результат, особенно другой.. И если здесь устраивают "марафоны на 2 месяца" то мой "марафон" уже четвертый год продолжается..

Ольга Прокопенко, а кто работу отменял? Но работаю в офисе и туалет вполне доступен Зачем мне это надо? Был опыт разгрузочных дней ранее, и очень нравится ощущение на следующий день. Обновления какого-то что-ли. А мини-тренировка в конце дня - ну она ж не напряжная вообще. Так, размяться чутка. В общем у меня никакого насилия над собой не было.