Прошла первая неделя с МЗР.
Пытаюсь разобраться с БЖУ, калорийностью и витаминами.
Далеко до идеальных соотношений наверное, но буду стараться улучшать.
Стараюсь не выходить из своего коридора.

Заранее планирую меню, но не всегда получается съесть свой обед, добираю вечером.
Наверное не очень хорошо, но привычка есть больше вечером пока не отпускает.С водой в таком количестве тоже подружиться нужно.
Читаю ваши блоги- очень помогает разобраться со многими вопросами.

В общей сложности на режиме с 24 июля. За 15 дней -минус 3кг 300г и в объёмах -3см.
Я конечно довольна, но не очень ли быстро это для начала?
Хочется ведь не столько быстро- сколько надёжно и без вреда для организма. Прикреплен дневник питания

Начинаю и я себя приводить в форму. Казалось, что не переедаю. К сладкому-мучному более или менее равнодушна. Но как-то незаметно лет за десять наела лишних 10-15кг. Второй день пытаюсь освоиться с дневником и оказалось, что таки ЖРУ! Попытаюсь заменить некоторые продукты и количество, ну и эквилибрировать рацион. Сейчас вешу 70 кг при росте 164. Ставлю, на мой взгляд, реалистичную цифру 64кг. Начну с этого, а там видно будет.