Алёна

01.08.2018 19:55

Не знаю, что со мной такое, но сегодня ощущаю себя...

Не знаю, что со мной такое, но сегодня ощущаю себя крайне уставшей от всех советов, от всех доброжетательных предложений о коррекции своего рациона, уставшей от постов с красивыми фигурами, с советами жечь в спортазале на силовых и "трудно похудеть с кардио". И так далее. Сегодня месяц как я вроде бы стараюсь правильно питаться. Да, конечно, у меня вообще незаметный результат в отличие от людей, которые участвуют в супермарафонах с супер физнагрузкой. Сегодня прочитала, что все конечно же индивидуально. К каждому организму свои индивидуальные ключи нужно подбирать. До этого месяца с мзр у меня вообще можно сказать не было никакой физагрузки. В этом же месяце, я успела и на роликах покататься, и в бассейне акваэробикой позаниматься и походить, погулять. Немного, но все же. Не каждый день, конечно. Как мне сказали -3,5 кг это скорее вода. Ну пусть так. Я не ухожу отсюда, просто чувствую себя как-то странно уставшей и расстроенной, трудно понять почему. Надеюсь, потом все будет хорошо.

svetlana 01.08.2018 20:11

Удачи вам. все

будет хорошо.

Алёна 01.08.2018 20:13

svetlana, спасибо большое вам, иногда хочется услышать очень именно эти слова

Алена Тра 01.08.2018 20:14

Вы в начале большого и важного пути! Как замечательно, что Вы пришли сюда, нашли в себе силы действовать и уже есть заметный результат. Не столь важно вода или нет - процесс пошел, а это и есть то, ради чего все затевалось. Среди массы данных Вам советов и пожеланий по большей части личные наблюдения, возможно не подходящие Вам; частично вообще ни о чем, и есть те, что стоит непременно принять к сведению. Поэтому и усталость - информации много, не всегда доброжелательный посыл, да еще и жизнь претерпела изменения в связи с новыми установками. Трудно очень. Мы все через это прошли: неудовлетворенность результатами, непонимание целей, неосуществимость, вроде бы, задач и т.д. Не сдавайтесь. Нет ничего ценнее здоровья и удовлетворенности собой. Это стоит того, чтобы побороться. Просейте все Вам написанное, вычлените нужное, не обращайте внимание на тон и манеры - здесь поучительство, увы, присутствует и идите к своей цели небольшими шажочками.

потом все будет хорошо.

Ника Солнечная 01.08.2018 20:18

3,5 за месяц - отличный результат. Больше не нужно, а то может кожа обвиснуть. И в такую жару не нужно слишком много физических упражнений, тем более, силовых. Правильно, гуляйте, наслаждайтесь процессом похудения, а не истязайте себя. Удачи вам, отдохните, и вернётся хорошее позитивное настроение)

Алёна 01.08.2018 20:18

Алена Тра, вы прям очень емко затронули все, что меня тревожит, и успокоили, значит не одной мне это здесь казалось, спасибо большое и за добрые слова) Я постараюсь.

Алёна 01.08.2018 20:19

Ника Солнечная, спасибо большое. Да, наверное, я немного увлеклась и забыла, что процесс должен быть более менее комфортным, вы правы)

Анастасия 01.08.2018 20:33

Вы прислушивайтесь в первую очередь к себе. Я тоже только присоединилась, но стараюсь акцентироваться на позитивных моментах!!! Долговременный результат не может быть быстрым.

Татьяна Ивановна 01.08.2018 20:41

Я по себе заметила, что организм поначалу не хочет отдавать честно накопленные лишние килограммы. Когда начинаешь худеть первое время даже на дефиците калорий вес не уменьшается. Организм надо раскачать, обязательно нужно включить в рацион продукты ускоряющие метаболизм. Плюс всякие чаи-кофеи для похудения. А потом процесс пойдет, да так, что еще не сразу его остановишь)))

Света 01.08.2018 20:45

Татьяна Ивановна, это какие продукты, ускоряющие метаболизм?

Татьяна Ивановна 01.08.2018 20:48

Света, Я для себя остановилась на темном (горьком) шоколаде 10-15 грамм и на грейпфруте. Сейчас у нас в Пятерочках продают розовый грейпфрут - объедение, какой вкусный, лучше апельсина. Еще приправы многие метаболизм разгоняют, черный перец, например, или куркума. А вообще можно в инете порыться.

Анастасия 01.08.2018 20:51

Татьяна Ивановна,надо попробовать, давно грейпфрут не покупала.

Татьяна Ивановна 01.08.2018 20:52

Анастасия, только выбирайте который помягче. Когда герйпфрут спелый у него кожура слегка отставать начинает и он на ощупь не тугой, а чуть со слабинкой.

Татьяна 01.08.2018 21:06

Вообще не расстраивайтесь. 3,5кг - это очень хороший результат. И не надо себя насиловать. У меня тоже не много уходит- примерно 200-400г за неделю,когда как...,но тем не менее с середины января 9кг. Это при том, что ездила в отпуск в Турцию и...естественно, оттуда приехала на 2,5кг больше(но уже все сбросила). Заниматься в зале нет времени(по семейным обстоятельствам), но по наводке Анны Ямпольской (спасибо огромное) начала заниматься ходьбой дома с Лесли Сансон (очень здорово и удобно). Есть занятия длинные на час и больше, а есть коротенькие на 15 и даже 5минут. Есть 15мин с добавлением упражнений на ноги, либо пресс, либо руки. Любое занятие можете закончить, если надоело или устали...А главное, по отзывам, очень способствует нашему благому делу... я только начала, так что пока просто получаю удовольствие от ходьбы... Ссылочка: https://vk.com/leslie_sansone

Анастасия 01.08.2018 21:10

Татьяна Ивановна,спасибо за подсказку, завтра пойду у нас в пятерочке посмотрю)))

Анастасия 01.08.2018 21:12

Татьяна Зайцева,очень интересно, спасибо большое...как много можно здесь узнать и как я раньше то на этот сайт не вышла...эх

Наталья 01.08.2018 21:15

Все получится, слушайте свой организм, главное настрой и настроение, чтобы руки не опускались. Негатив к себе старайтесь не подпускать. Все хорошо будет С улыбкой

Инна13 01.08.2018 21:42

Иногда интересно читать общую ленту , иногда всё это кажется бессмысленным, иногда накатывает желание всё забросить, периодически приходят мысли что всё это только мешает и отвлекает. У каждого своя цель, свой подход, свои способы удержаться и не сойти с дистанции. Помните что нужно именно Вам, какова Ваша цель нахождения на этом сайте и старайтесь меньше вовлекаться в негатив, присутствующий здесь , старайтесь выбирать необходимую лично Вам информацию. Советов разнообразных много, но Вам выбирать что делать. Пройдёт время и Вы будете гордиться собой, добившись результата, и будете рады, что преодолели, в том числе, и плохое настроение, а может даже и не вспомните потом о таких моментах. Удачи!

Elena*** 01.08.2018 21:43

Наверное, поток информации слишком большой. Не думаю, что кто-то писал вам резко из-за желания навредить. Скорее всего, Вы ждали, что к Вам будут как-то по особенному относиться, ведь Вы, в Ваших собственных глазах, совершили подвиг, начав худеть. (Без обид, мы все так начинали, радовались каждым сброшенным ста граммам и жаждали кричать об этом на каждом углу). Вместо этого Вы получили сухие советы и подсказки, основанные на собственных ощущениях или научных фактах. Но Вам было бы неплохо присмотреться к ним, прислушаться к советам и выбрать те из них, которые вам лично могли бы подойти.И ещё. Наверное Вы, начав процесс похудения, решили взять быка за рога и кинуться в бой против ненавистных килограммов всеми доступными способами. Об этом говорится в Вашем посте-и прогулки, и ролики, и бассейн, и подсчёт калорий. Скорее всего , Вы не выдержали такой нагрузки. Резкая смена образа жизни это стресс для организма. А 3,5 сброшенных вами килограммов таки да. В основном вода. У всех поначалу уходит вода, потом начинает уходить и жир. Не надо за это обижаться на людей. В этом виноваты не люди, а природа.

Светланка 01.08.2018 22:13

Не нужно так растраиваться, у вас есть результат и очень даже не плохой. Я вот за три месяца скинула восемь киллограм, у вас за месяц три с половиной. Занятия в спортзале сейчас в такую жару я вот например заменила на плавание и пешие прогулки. Слушайте в первую очередь своё тело худеть нужно с удовольствием, а не во вред себе. Удачи вам и все у вас получится, обязательно.

Татьяна 01.08.2018 22:20

Что-то предыдущая ссылка не срабатывает... Еще раз https://vk.com/leslie_sansone

Света 01.08.2018 22:24

Татьяна Ивановна, ок спасибо.)

Алена Тра 02.08.2018 09:06

Алёна Коломийцева, Дарю цветочек

Алена Тра 02.08.2018 09:09

Татьяна Зайцева, подтверждаю каждое слово про Лесли Широкая улыбка

Хожу с ней много лет - нет слов, как чудесно помогает, не обременяет, не насилует и доставляет массу удовольствия своей легкостью и полезностью.

Алёна 02.08.2018 09:14

Анастасия, да вы абсолютно правы)

Алёна 02.08.2018 09:16

Татьяна Зайцева, оооо спасибо большое!)))

Алёна 02.08.2018 09:16

Наталья, спасибо )))

Joy Toy 02.08.2018 09:43

Сегодня месяц как я вроде бы стараюсь - ключевая фраза "вроде бы стараюсь" Лопну от смеха!

--
Пятый год пользуюсь сайтом...
А вы за месяц руки опускаете. Вы ждали вас пожалеют и возьмут на ручки?

Ирина 02.08.2018 10:11

Рановато Вы сдаетесь!!! Прошло очень мало времени, организму нужно время на адаптацию. Нагрузки, конечно, здорово помогают, но люди прекрасно худеют и без них, просто соблюдая дефицит. Удачи!

Мы белые и пушистые 02.08.2018 10:16

Как мне сказали -3,5 кг это скорее вода

Мало ли что вам говорят. На то и люди - чтобы говорить. Если 3,5 кг сошло не за три дня (а тут и такое бывает), а вы месяц придерживались дефицита калорийности, то у вас вполне возможно ушло и больше жира, просто вода задерживается и этого не видно по весам.

Светланка 02.08.2018 10:28

Прочитала Ваш пост и захотелось Вас поддержать! Менять устоявшиеся годами привычки, отказываться от одних продуктов в пользу других сложная задача и предполагает большую работу над собой. Недавно прочитала несколько книг по пищевыми привычкам, если Вас заинтересует могу порекомендовать. Двигайтесь к желаемой цели в своем темпе и обязательно ее достигнете

Татьяна 02.08.2018 11:43

Алена Тра, Я только начала - очень нравится, еще не могу сказать, как отразиться на весе(только по отзывам)... Но, я думала" ой,как просто" - я же все-таки плохо-хорошо, но занимаюсь по немногу дома... А даже на 1миле в 1й раз вспотела... Нет, не устала - вспотела(ходя делаю уже вечером,когда жара спадает)... Сейчас пока 2мили хожу... Очень нравится - без насилия, без нагрузки на позвоночник, но как мышь мокрая... А еще очень понравились новые интенсивные 15минутки с доп.упражнениями на пресс, ноги, руки... А у Вас эти занятия дают результат в плане похудения... В отзывах, в контакте, пишут, что очень эффективно...

Алена Тра 02.08.2018 13:35

Татьяна Зайцева, да, очень дают! Я тоже начинала с 15 - первый раз просто как выжатый лимон была Хихикаю

Потом (далеко не сразу) перешла на 30 и 45. Когда первый раз здесь худела 4 года назад никакого другого спорта у меня не было, ну, если не считать степ-тренажера изредка. И поскольку я скинула тогда 29 кг, со 100% уверенностью могу сказать, что Лесли работает Широкая улыбка

Очень нравится, что нет усталости и тяжести после занятий. Есть отличное настроение, ощущение подтянутости и, действительно, сходит 7 потов. Я сейчас более 15 минут не делаю - не могу физически, но этого хватает, т.к. есть еще велосипед и бассейн. Она такая позитивная и светлая, что просто в радость с ней позаниматься.

Алёна 02.08.2018 18:34

Elena***, я собственно говоря никого и не обвиняла. Лишь хотела описать свои внутренние переживания. Надеюсь, здесь так можно.

Алёна 02.08.2018 18:35

Светлана, спасибо)

Алёна 02.08.2018 18:36

Инна, спасибо большое)

Алёна 02.08.2018 18:37

Joy Toy, я не сказала, что опускаю руки, но-но. Просто так бывает, что накатывает антимотивация

Алёна 02.08.2018 18:38

Ирина Рекс, спасибо)

Алёна 02.08.2018 18:39

Светланка, спасибо большое) да, давайте) Мне кажется уже что-то советовали. Набираю себе список, чтобы засесть) и спасибо за поддержку, мне она была нужна. Иногда просто становится трудно.

Любовь 02.08.2018 18:45

Просто нужно получать удовольствие от физактивности или не быть фанатом холодильника

Алёна 02.08.2018 18:50

Любовь, логично

Любовь 02.08.2018 18:53

Алёна Коломийцева, какое у вас хобби?

Алёна 02.08.2018 19:05

Любовь, любые творческие направленности) скрапбукинг, открытки, мыловарение, косметика, раскрашивание

Elena*** 02.08.2018 19:10

Алёна Коломийцева, конечно, можно.. а я попыталась вам объяснить, что ваши переживания прошли и все мы, кто на сайте подольше, и никто не желает никому зла... Дарю цветочек

Ирина 02.08.2018 22:00

Алёна Коломийцева,всегда пожалуйста)))) У всех бывает упадническое настроение, нужно просто переждать этот момент.... Результат ведь есть! Да он нменьше, чем Вы ожидали, но, кто знает, а может в следующем месяце он как ухнет вниз на "пятерку"?

Татьяна 02.08.2018 23:00

Алена Тра, Это здорово! Жара спала - пошла шагать!

Алена Тра 02.08.2018 23:09

Татьяна Зайцева, отлично! Хорошее настроение и заряд бодрости Вам обеспечен С улыбкой

Любовь 03.08.2018 06:08

Алёна Коломийцева, так это так хорошо отвлекает от холодильника плюс просто в темпе ходить час.

Алина 03.08.2018 07:12

3.5 кг отличный результат. и я вообще за то, что похудение должно быть в том темпе, насколько организм может перестроиться. главное каждый день холодно и методично идти к своей целе. и все получится. мне иногда тоже кажется, что я еле ползу....но за все время моего в порядок и форму...оно меняется....и я вместе с ним, в лучшую сторону. так что не хандрите и вперед к новой и лучшей версии себя

Алёна 03.08.2018 14:40

Алина, спасибо за добрые слова )

Светланка 03.08.2018 23:10

Алёна Коломийцева, ой, Вам книжки рекомендовала? а то новых то я не читала )))