Всем привет! Решила делать отвар из овса и пить ег...

Всем привет! Решила делать отвар из овса и пить его. Здесь такого продукта не нашла. Пошла гуглить: выяснила примерную калорийность, а вот с витаминами и минералами так не получилось. Интернет предлагает брать количество нутриентов как в самом овсе на 100г, то есть приравнять свойства отвара к самому зерну. Помогите, пожалуйста, правильно ли это? И как быть, если нет.

Африканка 18.07.2018 19:30

"...приравнять свойства отвара к самому зерну..." - думаю, что не правильно. Овёс ведь не растворяется в воде, а лишь некоторые и в некотором количестве микроэлементы переходят в воду, остальное остаётся в зёрнах. Если б зёрна съедать, тогда можно учитывать нутриенты как во всём овсе + вода. А так - не правильно получается.

Что с этим делать - понятия не имею.

Алёна 18.07.2018 19:54

Африканка, спасибо, тогда очень жаль, что не получится выяснить

Nadin MooR 18.07.2018 20:00

А зачем вы решили пить отвар овса? Я одно время (давно это было) варила кисель Изотова, каждое утро танцы с бубнами устраивала, пила его, но так и не поняла, зачем я это делала. Изменений в самочувствии не заметила никаких, вообще. А вы с какой целью пьете отвар овса?

Алёна 18.07.2018 20:07

Я - Надежда, я почитала, что он полезный для людей с язвенной болезнью желудка, кишечника + что он помогает при проблемной коже. Решила попробовать.

Африканка 18.07.2018 20:12

Алёна Коломийцева, а у Вас есть язва или Вы так, за компанию пробуете?

Алёна 18.07.2018 20:21

Африканка, имеется

Алёна 18.07.2018 20:21

Африканка, просто не в острой форме

Африканка 18.07.2018 20:32

Алёна Коломийцева, а просто есть овсяную кашу нельзя? Думаю, что, раз отвар готовится из овса и является полезным, то сам этот овёс сваренным будет ещё полезнее отвара. Имхо, польза овсяного отвара, если логически поразмышлять, - это очередной миф, созданный кем-то для привлечения к себе внимания с целью выделиться, получить лайки, комменты, всеобщее признание, славу и т. п.

Алёна 18.07.2018 20:40

Африканка, вероятно можно есть и овсяную кашу. Но не хотелось бы. В любом случае, спасибо)

Африканка 18.07.2018 20:43

Алёна Коломийцева, почему не хотелось бы? Она же вкусная!.. Имею ввиду цеьнозерновую, а не геркулес.

Алёна 18.07.2018 20:59

Африканка, нужно попробовать)

Африканка 18.07.2018 21:02

Алёна Коломийцева, на ночь её замачивайте, чтобы утром быстрее сварилась. И варите в той же воде, в которой замачивали.

Алёна 18.07.2018 21:06

Африканка, хорошо, спасибо))

natalpro 19.07.2018 02:15

Попробуйте создать свой рецепт овсяного отвара: овес со всеми нутриентами и вода. В отваре будет соответствующее количество нутриентов.
А отвар овса цельнозернового содержит, видимо, одновременно и пользу овса, и является щадящим для желудка с проблемами, поэтому его и рекомендуют, имхо.

Алёна 19.07.2018 11:09

natalpro, спасибо!)