Дневник питания за 27.10.2018

Второй день тоже не удался Поразительно хотелось есть. Ладно, не 3800 ккал, и то хорошо. Завтра буду исправляться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Менопейс	1	0	0	0	0
овсяноблин 1	280	481.3	33	27.2	23.2
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2286	481	33	27	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Холодная обработка (мойка, нарезка))	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Итого	140	93	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Холодная обработка (мойка, нарезка))	140	93.8	0.7	0.6	21.4
суп гороховый с колбасой	300	224.7	11.4	10.8	20.4
Итого	440	318	12	11	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	370	222	11.1	11.8	17.4
Булочки сдобные	75	254.3	5.9	7.1	41.6
Итого	445	476	17	18	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина океаническая	180	298.8	34.2	18	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	75	130.5	5	0.9	25
Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира	100	173	3.5	5.7	26.8
Итого	355	602	42	24	51
Итого за день	3666	1972	105	82	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Е. 27.10.2018 22:21

Почему бы не есть нормальное мясо? Уж в супе-то какой толк от колбасы вашей

-Melissa- 28.10.2018 22:14

Евгения Елизейко, нужно было ее куда-то использовать, чтобы не пропала. Не выбрасывать же. Решила, что в супе будет самый безвредный вариант, т.к. концентрация колбасы по сравнению с объемом блюда не велика.