Дневник питания за 01.07.2018

Вот и думаю теперь, нужно еще сегодня что-нибудь съесть, или лучше так оставить. Завтрак получился поздний, соответственно, обед тоже. Можно, конечно, обед считать ужином и ничего уже сегодня не есть, а выпить, например, кефир.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба выборгская с маком	85	258	6	4	47
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	300	162	8	7	14
Итого	385	420	15	11	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	150	52	1	0	9
Итого	150	52	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Жарка)	180	178	27	7	0
Пшеничная мука, высшего сорта	10	33	1	0	7
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Огурец, грунтовый	60	8	0	0	1
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	15	2	0	0	0
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	70	9	0	0	1
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	4	0	0	0
Итого	360	281	29	13	11
Итого за день	895	754	45	25	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.