Дневник питания за 01.04.2018

Рациончик, конечно, еще тот. Питалась сегодня чем получалось. С утра была в храме, потом осталась помочь с подсвечниками, позавтракала там же. Домой пришла уже в третьем часу, пообедала, чем было. Приготовила на следующую неделю постный грибной супчик и рис с грибами. Сейчас вот внесла все в дневник: как и думала, жиров перебрала. Все из-за конфет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ с фасолью	250	123	4	5	13
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5	0	30
Икра кабачковая по 1-92	30	23	0	1	2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62	1	1	11
Винегрет овощной	60	46	1	2	4
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	510	401	12	11	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	60	319	4	18	34
Карп жареный, по 1-364	150	271	27	15	4
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	160	68	1	0	13
Итого	370	660	33	34	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2200	0	0	0	0
Менопейс	1	0	0	0	0
Итого	2201	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2	0	24
Паштет рыбный	50	138	10	10	0
Миндаль	20	121	3	10	2
Фундук	15	97	2	9	1
Итого	135	473	19	31	28
Итого за день	3216	1535	64	77	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Мила 01.04.2018 20:28

Ничего страшного, не переживайте, ведь сегодня Вербное Воскресенье - праздник, можно и побаловать немножко себя. А завтра опять в строй и все будет в порядке! Дарю цветочек