Дневник питания за 31.03.2018

Сегодня целый день была вся в делах. Смогла внести в дневник питания все съеденное за день только вечером. Думала, перебор будет. А оказалось все очень даже неплохо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)	70	198	7	0	40
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	3	17	0	1	0
Сырный продукт Парижская буренка	50	116	3	11	1
Итого	123	331	11	13	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Менопейс	1	0	0	0	0
Итого	2501	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	75	130	5	0	25
Антарктик криль классический	75	305	3	30	4
Итого	150	435	8	31	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	20	1	0	3
Карп (Жарка)	250	247	37	10	0
Итого	360	357	38	20	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукаты	34	109	0	0	28
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	86	1	0	16
Итого	234	195	1	0	44
Итого за день	3368	1320	60	66	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.