Дневник питания за 26.03.2020

Ужинать не хочется,решила не заставлять себя,хочу попробовать еду 8 /16 кто то пробовал, откликнитесь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты	55	167.8	5.1	3.2	27.3
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	168.8	10.7	13.7	0
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый	500	5	0	0	0
Итого	1600	341	15	16	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из редиса с огурцами	100	33.1	1.8	1.2	3.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде	100	196	29.4	7.9	0
Суп с бобовыми (фасоль) по 1-162	400	216	12	5.2	27.6
Итого	600	445	43	14	31
Итого за день	2200	786	58	31	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 26.03.2020 20:04

Я так питаюсь пару месяцев, очень довольна)

Елена 26.03.2020 20:09

Я так питаюсь с прошлого года. Правда на зимние месяцы ушла на привычный режим. Сейчас вернулась на 16/8. Очень комфортно.

Элли678 26.03.2020 21:29

Получается без перекусов? 3 раза в день?