Дневник питания за 02.05.2019

Тяжело баланс соблюсти, пока в доме паски не все доедены😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	14	16.6	2.1	0.5	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	240	129.6	7	6	11.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	54	141.5	4.1	1.6	27.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Лососина, семга, кета малосоленые	25	54.7	8.3	2.3	0.4
Итого	371	503	27	25	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	170	544.7	11.6	24.5	74.5
Итого	170	544	11	24	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясом	150	227.9	8.7	7.1	32.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кетчуп для детей	25	20.8	0.4	0	5
Итого	235	343	16	14	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	40	8	0.5	0	1.4
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	15	9	1.6	0	0.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	22	62.9	4.5	4.8	0.1
Яичный белок куриный	5	2.4	0.6	0	0.1
Итого	229	200	15	13	5
Итого за день	1005	1592	70	77	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 02.05.2019 20:02

Мне , наверное, повезло. Не люблю ни булки , ни паски - куличи. Вот от вкусного тортика не откажусь, поэтому не покупаю, прохожу мимо)

Апполосская пушишка 02.05.2019 20:02

Я купила одну,она до сих пор в морозилке валяется,все забываю про нее))

Наталья Наталья 02.05.2019 20:07

Мира, у меня свекровь много напекла, с моими семейство в первый же день расправилось😂

Наталья Наталья 02.05.2019 20:09

Светлана, я тоже не покупаю, так легче держаться, но на пасху всегда много сладостей в доме. За праздини привес 1,5 кг. Надеюсь это с водой, а не жирка столько наела.

Апполосская пушишка 02.05.2019 20:16

Наталья Наталья, у меня из семейства только я да сынуля крошка))

Наталья Наталья 03.05.2019 08:06

Мира, я когда одна с дочкой жила даже не покупала, тогда и не продавали так, как сейчас правда. А прошло 10 лет и все поменялось. Теперь времена одиночества вспоминаются, как самые простые и спокойные😂😂😂

Апполосская пушишка 03.05.2019 09:44

Наталья Наталья, как Вы верно подметили про одиночество)