Дневник питания за 19.07.2018

Потихоньку пытаюсь втягиваться после внутреннего бунта и не желания заполнять и вести дневник. На сегодня на остаток дня запланировала идеальное меню. Муж болеет, за продуктами не ходит, поэтому срывов на вкусняшки быть не должно.
За неделю, если же посмотреть отчет, то по калориям я на 40% перебрала и все жутко красное, за месяц ситуация немного лучше, но всего минус 2000кк за этот период суммарно выходит, а это значит даже полкило жирка не ушло. С каждым днем ситуация с месячным отчетом все хуже, так как правильные дни уходят из расчета и приближаются срывы. Прикинула, что дней 10, т.е. до конца июля не стоит смотреть отчет за 30 дней. Он будет только демотивировать...отказываешься от вкусняшек сейчас, а ситуация за 30 дней все равно хуже))) Решила смотреть только недельный отчет. Надо, наверное, идти в спортзал или просто начинать бегать, чтоб увеличить расход энергии. Если у меня будут такие качели, то минус 200 г жира в месяц это 2 кг за 10 месяцев и 12 кг за 5 лет. Не вдохновляет)))