Дневник питания за 16.06.2018

Утром спокусилась на 5 пельменей, отдельно взвесила тесто и мясо.
Теста вышло ровно по 10 г во всех пяти, мяса было 5-7 грамм на пельмень и хотя пельмени куриные, для записи в дневник выбрала более калорийный фарш сосисочный свинной, так как не исключаю, что сальца свинного могли в фарш куриный добавить, как у нас любят, ну и 35 грамм записала, ведь взвешивала сами мясные кусочки, а сок из них немного вытек при варке и тоже был употреблен. Вместо масла и сметаны залила йогуртом.
Итого вышло 147 г еды и 245 калорий, в то время как в справочнике пельмени отварные в таком весе дают 422 калории, наверное с маслом посчитаны.
Еще и 20 г чипсов вечером умяла, но в целом, картинка вышла нормальная, сейчас пойду вечерний салат делать и есть.