Дневник питания за 19.09.2022

Суматоха не утихает, хочу всех детей отправить в сад и школу и побыть дома в тишине одна без дел. Пока не до отдыха, то по врачам гоняли ради мед карты для сада, то в школу работу для конкурса делай (голову ломай, придумывай, делай), то заготовки на зиму. Теперь с соплями все дети дома, а дом вверх дном. Дожди льют беспрестанно и холодно, дорогу размыло, с коляской не пройти. В общем, что-то я притомилась. Не сорваться бы на объедание при таком бытовом гнете. Может хоть мзровцы меня в руках держать будут, выложу свои почти 2000ккал и при стыжусь🤣. Вес 60,5, а так хочется наконец впервые за девят лет увидеть цифру 59.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	133	146.3	29.3	0.8	4.4
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Шоколад молочный	19	105.3	1.9	6.6	9.6
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Итого	1024	551	38	10	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	77	181	5.9	0.6	37.9
Горбуша соленая	100	169	22.1	9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Батончик кокос	24	87.1	8	4	2
Итого	216	549	36	26	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	43	25.8	1.2	1.4	2
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	30	122.1	2.6	3.4	20
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Творожный Сыр [Хохланд]	50	119	3.1	11.1	1.8
Итого	163	360	9	16	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Итого	125	160	3	5	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	43	25.8	1.2	1.4	2
Кабачки запечённые с фаршем	130	187.6	20	9.9	3.3
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]	12	62.3	0.7	3.4	7.2
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Итого	240	283	22	14	13
Итого за день	1768	1905	110	72	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 19.09.2022 21:51

А где 2000

Anna Burleva 19.09.2022 21:54

Не, у вас все ок, и вес, и калории, и дела - всего лишь дети и ничего больше. Всего недельку потерпеть полупрах. У вас все в шоколаде!!!

Maru_Sova 19.09.2022 22:17

Зайчатина, да,теперь меньше) заметила, что дважды записала кое-что. Но всё равно, мне кажется, что-то забыла записать. О как раз вспомнила, еще 2 бутерброда. Надо поправить. Вот голова отказывается работать 😅

Maru_Sova 19.09.2022 22:22

Anna Burleva, "всего лишь дети", звучит как обесценивание труда, который в них вкладывается) хотя Вы, наверняка, не это имели ввиду. Действительно, просто пережить этот месяц и станет легче, я знаю, просто устала и хочу пожаловаться.

Продуктовый адвокат 20.09.2022 06:16

Рацион студента в общаге.😅 Представляю, как с тремя больными детьми крышу в четырех стенах сносит.

59.999 кг тоже сойдёт?)

Тучка 20.09.2022 09:38

Как я Вас понимаю. И думаю, что был бы другой настрой, если б была погода не дождливая. Терпения Вам! Дарю цветочек

Вы выдержите!

Anna Burleva 20.09.2022 14:10

Maru_Sova, не, у меня тоже трое, я ж знаю, сколько за ними бегать надо и это не переставая. Я все каникулы так дома с тремя просидела и не ходила никуда, ни к зубному, ни в магазин за шмотками, ни и ни и ни и ни😅. Но вы только подумайте, что это не вечно, что все планы можно перенести на через неделю (почему месяц то? Любая простуда как раз неделю где-то лечится.). Я вот сейчас попадаю на 9 мес загруза, дети или не дети, загруз у меня будет до конца мая, сама себе так сделала ввиду стремлений моих, но все же… вы просто представьте, у вас переодически будут разгрузы от детей и отдых по остальным фронтам, а у кого то этого нет. Вам есть чему радоваться, вот я о чем.