Maru_Sova
16.05.2022 21:04
Дневник питания за 16.05.2022
Питание в порядке, перееданий не было, но вес стоит, надеюсь просто
не вся вода от кд слилась. Кажется, на фоне сообщений в чате о
недоброе белка у меня сегодня перебор оказался☺.
Новый телефон купила себе, он какой-то громадный, непривычно. Все телефоны поменьше с устаревшими системами, а захотелось пошутсрее агрегат и с хорошей памятью. После долгого мучительного выбора взяла себе techno canon 18p. Ковырялся потихоньку в нём.
Трое детей болеют, все грустные и капризные, а еще и я сама, видимо, заражаюсь от них. Ночами не спим, то температура, то сопли мешают😭, развлекаемся как можем. Даже во двор не выйти погулять, огород не садится, а я планировала парники поставить и сельдерей высадить. Мальчишки просят завтра вафли приготовить, будет вкусно и калорийно, уж и не знаю удержусь ли😍.
Новый телефон купила себе, он какой-то громадный, непривычно. Все телефоны поменьше с устаревшими системами, а захотелось пошутсрее агрегат и с хорошей памятью. После долгого мучительного выбора взяла себе techno canon 18p. Ковырялся потихоньку в нём.
Трое детей болеют, все грустные и капризные, а еще и я сама, видимо, заражаюсь от них. Ночами не спим, то температура, то сопли мешают😭, развлекаемся как можем. Даже во двор не выйти погулять, огород не садится, а я планировала парники поставить и сельдерей высадить. Мальчишки просят завтра вафли приготовить, будет вкусно и калорийно, уж и не знаю удержусь ли😍.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
74
|
40 | 2.1 | 1.9 | 3.6 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
21
|
52.1 | 1.8 | 0.7 | 9.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Икра Трески [Балтийский берег] |
14
|
16.8 | 1.4 | 1 | 0.5 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 133 | 267 | 9 | 18 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
72
|
118.8 | 22.3 | 2.6 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
70
|
65.1 | 1.8 | 0.1 | 13.3 |
| Маршмеллоу [Van Damme] |
20
|
66.8 | 0.7 | 0 | 15.8 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 232 | 283 | 25 | 2 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая |
80
|
184.8 | 21.6 | 10.2 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Соус Майонезный Легкий [Секрет Кулинара] |
19
|
30.4 | 0.4 | 2.9 | 0.6 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
40
|
52 | 1.1 | 0.1 | 11.1 |
| Лобио |
175
|
158.7 | 7.2 | 3.7 | 20 |
| Итого | 404 | 491 | 37 | 20 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
10
|
66 | 0.7 | 6.5 | 0.7 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Киви |
61
|
28.7 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 232 | 278 | 23 | 12 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инулин [Evolution Food] |
7
|
2.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 8 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1009 | 1322 | 95 | 53 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Продуктовый адвокат
16.05.2022 21:17
Выздоравливайте!)
Тучка
16.05.2022 21:34
побольше жидкости, особенно морсов. Выздоравливайте, не болейте!
Юлия
16.05.2022 21:51
С покупкой! Я тоже на Техно Камон засматриваюсь 
Лиза
17.05.2022 20:08
Сочувствую и желаю скорейшего выздоровления для всей семьи! 💐 а
новые телефоны мне тоже кажутся громадными, долго привыкала
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
