Дневник питания и тренировок за 18.10.2017

Есть еще на сайте беременки на 1м триместре, интересно как рацион свой
составляют и что с весом творится? Вот что-то я никак не пойму
организм, не смогла запихнуть в себя даже 1700 кк (которые мне теперь
нужны), зато пока не вела записи умудрилась набрать полкило (7 недель не
должны откладывать отпечаток на тело при сохранении питания). Вроде и
не отъедалась, и застольев за месяц было парочку всего, но жирок всё
равно прибавился. Это как это? Словно организм чует когда за ним не следят и скорее набирать-набирать.

Вроде, что такое полкило, но я то знаю как трудно они потом уходить будут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Итого	250	298.8	27.2	6.7	30.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спринт с Печеньем	42	210	2.1	9.2	29.4
Итого	42	210	2.1	9.2	29.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	32	74.2	1.7	0.1	16.3
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Шампиньоны	20	5.4	0.9	0.2	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Горошек зеленый. Консервы	10	4	0.3	0	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	267	406.3	26.2	23.4	22.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	104	0.5	0.3	22.8
Итого	200	104	0.5	0.3	22.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Сыр Чечил	45	140.9	8.8	10.3	0.9
Котлеты, индейка, по 2-22	40	88	7.4	4.9	3.5
Хлеб Фитнес Рудня	10	27.3	0.9	0.6	4.4
Итого	395	487.2	33	33.3	9.7
Итого за день	1154	1506.2	88.9	72.8	119.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Моника Белуччи 18.10.2017 16:14

Maru_Sova написал:
но жирок всё

равно прибавился.

Может это все таки вода?

Maru_Sova 18.10.2017 16:19

Моника Белуччи, вода бы и ушла, а тут вес уже 2 недели держится.

Елена Никитина 18.10.2017 16:25

Maru_Sova написал:
но жирок всё
равно прибавился.

а это ничего, что органы начинают трансформацию (молочные железы, матка и прочая)? И детёныш какой-никаой манюська уже растет и водичка околоплодная уже появляется?? С чего жирок то??