Немного милого котика для поднятия настроения.

День проходил безоблачно в плане питания, но потом муж принёс вечером арбуз и баночку красной икры. И тут понеслось... впрочем вроде вовремя остановилась, хотя спать с набитым брюшком лягу определённо. Прикреплен дневник питания

Про разгон метаболизма.
Я на сайте чуть больше месяца и постоянно встречаю фразы касающиеся разгона метаболизма. Метаболизм - это наши биологические часы, если его разгонять, то выше шансы на рак и раннее старение. Это не я придумала, так теперь говорят врачи. Почитайте современных диетологов и фитнес тренеров, которые изучают научные статьи по своей профессии, все они в последние годы утверждают, что разогнать метаболизм весьма трудно и более того, потенциально очень опасно.
Еще один факт про метаболизм и дробное питание - это, представьте себе, не работает. Были проведены научные эксперименты, некоторые из них длились пол года. Одна группа людей питались через каждые 2-3 часа небольшими порциями, другая - 3 раза в день (при одинаковом рационе). Специальными тестами у них измерялись обменные процессы. Разницы не обнаружено. Весьма убедительно знаете ли.
Когда-то меня научили, что  не стоит делать звук на максимум в аппаратуре, по крайней мере регулярно, это уменьшает её срок службы, она быстрее выгорает. Когда лампочка начинает светить ярче обычного значит она скоро погаснет. Зачем заставлять свой организм работать быстрее? Неужели к своему телу мы относимся менее бережно, чем к бездушным предметам?

Любите себя.

Сегодня доедаю остатки от орешков. Муж добрался до моих беличьих припасов и разорил их, довольствуюсь тем, что осталось. Прикреплен дневник питания

Самое сложное для меня придерживаться нормального питания, когда сижу дома. Доступность холодильника делает из меня настоящего пищевого маньяка, на работе, к слову, это поведение пропадает, словно другой человек. Вчера заболел сын и мне теперь долго еще с ним на больничном быть, переживаю, что могу сорваться. Муж еще как назло вкусняшек накупил. Перешла в режим сохранения веса, надеюсь не поправлюсь с непривычки на повышенном рационе без физической активности. Да и переживания из-за ребёнка не способствуют стройности мышления. Надеюсь МЗР не позволит мне уйти в пищевой загул. Читаю ленту, составляю меню, поддерживаю в себе торжество разума, а не желудка.

Сегодня занижена калорийность, т.к. основные белки рыба и творог, низкокалорийные. Зато даже вкусности добавила.
Воздалось мне за терпение и методичное следование калорийности. Около 2-3 недель вес крутился возле отметки 63 кг, а потом за 3 дня ушёл к отметке 62 и теперь держится там. Видимо так теперь у меня цикл работает. Хорошо, что я не поддалась "депреснявым" настроениям, хотя соблазн был. Купила браслет Xiaomi Mi Band, забавная штука, довольна ими как часами и как шагомером. Не знаю кого как, но меня он стимулирует ходить побольше. Вот думаю, чем бы себя мотивировать на вес 61 кг. Подарок какой-нибудь хочу сделать себе, если достигну, думала насчёт похода в кино, но ничего интересного не идёт у нас.
А чем Вы себя радуете при достижении результатов? Прикреплен дневник питания

Выкладываю скрин с расчётной страницы МЗР, чтобы меня больше не мучили советами побольше есть (т.е. увеличивать калорийность).  

Кто пользовался фитнес браслетами, поделитесь впечатлениями. Оно того стоит? Раздумываю над приобретением Xiaomi mi ban.

Вчера очень кокоса с мороженным хотелось, решила позволить себе маленькую радость. Прикреплен дневник питания

Я месяца держу урезанную калорийность в питании, но сегодня появилось чёткое ощущение, что срыв грядёт. Ем и не наедаюсь. Хочется даже чего-то жирного - кусок масла сливочного, сала, копчёной скумбрии или мороженое пломбир. Кусочек грудинки (35г) уже захомячила, но показалось мало. Похоже как при ПМС, хотя рановато, КД через неделю обещаются. Что посоветуете? Калорий сегодня на 10% увеличила от запланированного, углеводиками грузилась не очень давно. Сама уж не знаю что придумать.