Первая тренировка. Мои ошибки.

Ходила сегодня с подругой первый раз (после двухгодичного перерыва) на групповые занятия. Сегодня было тай бо. И то ли специально, то ли случайно подруга перед тренировкой мне не сказала одну мааааленькую деталь... (сама я увидела расписание тренировок только после занятия) В расписании возле "тай бо" написано "pro"...

Для тех, кто не был никогда в зале на групповых занятиях: если вы видите приставку "pro" - БЕГИТЕ (подальше от этого занятия). До тех пор, пока вы хотя бы месяца три усердно не отзанимаетесь в зале - вам там делать нечего (хотя даже в таком случае будет тяжело).

В зале было человек 12-15, все девушки, в основном спортивной комплекции (я на этот счёт не комплексую, когда-нибудь и я буду в спортивной форме).
Сказать, что мне было тяжело - ничего не сказать. Одежда была мокрая насквозь, несколько раз темнело в глазах, я натурально задыхалась. Тренировка длилась час. Если честно, то я выдохлась уже через 10 минут, но уйти было стыдно и я дотерпела до конца.
Мне не стоило этого делать, поскольку во время кувырков (из-за невнимательности) я сильно потянула шею (я НАДЕЮСЬ, что это просто растяжение, т.к. шея конкретно болит). 

Не повторяйте моих ошибок - если вам слишком тяжело, просто уйдите, поберегите здоровье. Не стоит надрываться, нагрузки должны повышаться только постепенно и с умом. У Вас нет запасных ног, рук или шеи. Нужно быть очень аккуратным и внимательным к своему телу. Я не говорю лентяйничать и всё бросать, как только Вы испытываете малейшую усталость, я говорю о том, что если Вам реально плохо, то продолжать тренировку не стоит. Спорт должен быть оздоравливающим и приносить удовольствие, а не калечить. 
Так что сейчас лежу, закинулась таблетками и жду, пока пройдёт шея. 

На счет питания: на данный момент я уже не могу назвать свой рацион слоу карб, поскольку добавила сегодня в рацион молоко и йогурт (по той системе молочку нельзя). Ну, и углеводы буду постепенно добавлять.
Сегодня приехали мои семена чиа и чай матча. Забабахала себе вкусняшку из йогурта, семян, матчи и 1 чайной ложки мёда. Было неплохо, хотя матчи явно бахнула слишком много. Еще приехала клетчатка из расторопши...Какая же она вонючая. Ею провонялись и семена, и чай. Надеюсь, этот запах выветрится. Обычно клетчатка (шрот,жмых) не имеет никакого запаха, да и вкуса зачастую. Но это нечто воняет травами за версту. Конечно, если Вы любите травы, травяной чай, то Вам такой запах может даже понравится. Но я травяной запах ненавижу всеми фибрами своей души.

На счет веса: вчера с утра, накануне своего читдэя, весила 66,3. Я понимала, что вес прибавится после застолья и отнеслась к этому спокойно, решила не взвешиваться на следующий день. Но сегодня любопытство взяло верх и я, все таки, взвесилась. 66,9. Я довольна, я переживала, что буду опять весить 69, как в начале. А так, я думаю, что уже в понедельник буду весить снова 66,3.
Что-то я разогналась, пора закругляться.

Всем приятных похуделок и разумных тренировок!

P.S. расторопшу заказала потому, что у меня есть набор болячек, при которых она помогает.