День четвертый / SCD

Странный вчера день был.
Запланировала одну еду, а в итоге съела только половину, потому что тупо не лезло. Чувствовала себя нормально. Пыталась заставить себя поесть, потому что понимаю, что при слишком маленьком количестве калорий бывают срывы, но мне настолько не хотелось есть, что от еды аж тошнило(я не беременна и еда нормальная).
Всё было хорошо до девяти вечера, когда на меня напал дичайший голод.
Примечание: последний эдак месяц мой режим питания был ужасным. Я не ела весь день (потому что не хотела) и кушала только ночью.
Так что теперь, как я понимаю, кушать ночью вошло в привычку. 
Но я всё-таки перетерпела и ночью кушать не стала (хочу исправить режим питания).
Надеюсь, что сегодня с аппетитом всё будет нормально.  :k:

Было бы неплохо замеры своих объемов сделать, но страшновато. Думаете есть смысл в замерах? Или стоит просто ориентироваться на своё отражение в зеркале и ощущения? Раньше я ориентировалась только по весам.