Здравствуйте !! Начала пользоваться дневником питания с 17 июля 2017 года..ну что то не получается к...

Здравствуйте !!
Начала пользоваться дневником питания с 17 июля 2017 года..ну что то не получается контролировать свой вес....и питание изменила полностью...и двигаюсь не мало...ну вес стоит на 66 кг , мой рост 165 см и возраст 47 лет ....обидно до слез...Все время был вес в пределах 60-61 кг, ну после операции в феврале дополз до 66 и точка....назад не уходит..

25.07.2017 15:25

Не переживайте, неделя не большой срок.
Опубликуйте пару дневников, чтобы было "с чем работать". Возможно, у вас неправильно посчитаны рецепты, или не правильно что то вносили, переоцениваете активность или еще что.

А объемы? Порой бывает что вес стоит, а объемы уходят.

Elena Elenina 25.07.2017 19:24

Спасибо большое !! Буду надеяться что через месяц что то сдвинется с места ....

Elena Elenina 29.07.2017 20:45

Ну вот прошло 12 дней с момента моего правильного питания ....похвастаться конечно пока нечем...ну почему то я заметила ...что до обеда кушать совсем не хочется ....а вот после 17.00 меня как черти раздирают ....голод такой ...хочется все в рот закидывать и молоть как мясорубка ...стараюсь себя сдерживать ,,,то яблочка погрызу , то водички с лимоном и имбирем выпью....пока помогает ...У меня только что то вот недобор в жирах , углеводов , белках получается около 30-40 % недобором в каждом ...Не знаю плохо это или хорошо....может кто подскажет !!