Oksana

30.07.2017 15:42

Как вы питаетесь в сильную жару?

На дворе лето, периодами жара невыносимая. Поэтому в течении дня есть совсем не хочется, режим питания сильно сбивается, так как ешь утром, потом часиков в 11 можешь что-нибудь перекусить не слишком сытное и все, аппетита часов до 7-8 нет. Пью только воду. Как вы спасаетесь в такие дни? Что кушаете? Нужно ли заставлять себя есть, если организм не требует?

Павел 30.07.2017 16:21

мороженное ем, организм не против =)

Маша Иванова 30.07.2017 16:26

я ем еду и пью воду, требует - ем, не требуем - не ем, но обычно ем

Юлия Королева 30.07.2017 16:28

А у меня аппетит в любую погоду не портится. Всегда Дайпожрать! Заскучала

30.07.2017 16:56

мороженное, фрукты из холодильника, салат огурцы+помидоры, и окрошка

Definitely not an Alien 30.07.2017 19:25

Юлия Королева, так же, аж завидно х)

Вечная диетчица 01.08.2017 07:53

А вот вы меня в друзья добавили, нажала "принять", но во френд-листе вы не появились. Не знаю,что и думать. Вам пришло какое-нибудь уведомление?

Татьяна Калашникова 01.08.2017 07:59

У меня все просто, хочу - ем, не хочу - не ем, но последнее к сожалению очень редко С улыбкой

, а так на работе, дома, в машине кондиционеры, всегда прохладно, и аппетит никуда не сбегает, зараза

Oksana 01.08.2017 08:05

Вот и Лето пришло, да, пришло) и вы у меня в друзьях появились)

Oksana 01.08.2017 08:07

Маша Иванова, Павел, Татьяна Калашникова, я уж было подумала, что это у меня какой-то неправильный сдвиг в организме пошел)))

Фрида Г 01.08.2017 08:12

Все просто: ем только холодную еду, совсем не грею.
Супы постные , так вообще охлаждают.
На днях варила Холодник (на свекле), в планах АКРОШКА.
Салаты легкие зеленые.
Пью много воды

Ирина Миронюк 01.08.2017 08:14

К сожалению у меня не бывает такого чтоб не было аппетита . Обычно в такие дни ем овощные салаты на гарнир (особенно люблю табуле ) и мясо запеченное холодное или вяленое ,шашлык ,сыры молодые ( моцарелла ,сулугуни,фета ) фрукты на десерт ,йогурт,творог из холодильника отлично идет .

Вечная диетчица 01.08.2017 08:21

Oksana V, а у меня вас нету!)))

01.08.2017 08:43

Oksana V написал:
Нужно ли заставлять себя есть, если организм не требует?

не нужно, но через несколько дней организм перестраивается обычно.
Старайтесь за белками следить, если недоедаете больше одного дня.

Viktor 01.08.2017 09:46

Я всегда слушаю свой организм

Oksana 01.08.2017 13:45

Ирина Миронюк, а у меня как лето, организм сразу отказывается от тяжелой пищи) хочется больше травы есть или совсем есть не хочется)

Oksana 01.08.2017 13:46

Виктория, я тоже стараюсь слушать, но молодой человек ругает, что я не ем) для него не понятно почему я есть не хочу)

Oksana 01.08.2017 13:47

Вот и Лето пришло, странно)))

Людмила 01.08.2017 13:50

Виктория, и это правильно! Хорошо

Ольга Степанова 01.08.2017 15:06

Я раньше считала что если есть не хочется, то можно и не есть. Но сейчас считаю что минимум витаминов и микроэлементов должно быть каждый день, поэтому не хочется есть что-то калорийное, можно легкий перекус. но максимально с витаминками. Обнаружила что арбуз в плане витаминов бесполезная ягода, а вот семечки супер полезная вещь, как и орехи. Я если не хочу есть- щелкаю семечки))) их всегда хочется

Stas 01.08.2017 15:36

Нужно заставлять .
А кто сказал ,что будет легко ? С улыбкой

Я ем нежирные молочные продукты(творог 5% ,Зернёный творог 1% - 5% , натуральные йогурты , сметану 15%), арахис ,
виноград и арбузы , овощи , яйца (вкрутую или омлет )
вечером как жара спадает то иногда ем куриную грудку или лососину .

Oksana 01.08.2017 15:38

Ольга Степанова, возьму семечки на вооружение) благодарю)