Ребят,а если недобор в жирах,похудение может остановиться?

Похудение всегда останавливается, даже при идеальных условиях. Не бывает равномерного постоянного худения. Больше информации надо, чтобы понять что там у Вас.

Я бы при недоборе в жирах волновалась не о похудении, а о состоянии кожи лица))

Лето еще вернется, ага)) и еще волос, ногтей и гормональной системы

Да я сначала считала,что чем меньше жиров,тем лучше,а почитала"живую ленту",смотрю что-то не то,а потом то и дело "завидущие глаза",совсем нет силы воли,Н а сайте с июля /до этого была на Diets.ru/,а похудела всего на 3кг,Овощи уже поперек горла,хотя знаю,что без них не обойтись,да и с клетчаткой вы подсказали ,что надо отруби в пищу,вот только скажите,когда лучше вечером или на ночь?А про жиры я серьезно-может добавить к бутикам сливочное масло?А про кожу-то,так у меня все нормально,для моих 66лет,вот только думаю,вернее надеюсь,если похудею,то  и  "шкура" повиснет,,,

Чем серьезнее возраст, тем тяжелее раскачать вес! Соблюдайте все рекомендации и никуда этот вес не денется - начнет уходить как миленький!

Блин, я вот то же не могу никак добрать ни жиров, ни белков с клетчаткой и углеводами как раз все нормально  И нет к сожалению понимания о том как это сделать.

А у меня обычно недобр  по белку,ну и по клетчатке бывает.

Алёна, аналогично, если что-то прибывает, то что-то тут же и убывает. Жиров мало, белков мало, если белков много, углеводов нет и .т.п.

Елена К, да, а если все добираешь то тогда в калории не укладываешься, так что тут дилемма. Думаю купить рыбий жир попить.

Ирина Горюшина, конечно добавьте сливочное масло,  оно полезное. Тем более, если 66 лет, то лучше за жирами проследить, чтобы потом не спрашивали "Ир, чего  это у тебя морщин стало больше")))

Ирина Горюшина, вдогонку: мне 50 лет, похудела с большого веса 5 лет назад, к жирам отнеслась легкомысленно, теперь ем их даже с "запасом", чтобы к возрастным морщинкам не добавлялись похудательные (а то за зиму набрала 8 кг и заново худею).

Стараюсь набрать норму по жирам, и для шкурки и для обменрого процесса. В последнее время читала несколько статей о пользе жиров для жирового обмена. А если с жирами надо протиснуться в нужный диапазон ккал, то приходиться убирать углеводы, у меня их постоянно перебор получается. Наверно за счет сокращения углеводов до разумных значений и худею

Я после появления на этом сайте тоже начала за жирами следить, не так за белками, сколько за жирами. Только здесь узнала насколько жиры для нас нужны и полезны.

Добрать жиры не так уж трудно: полить салат ложкой масла, съесть немного орехов.

А у меня наоборот всегда жиров перебор .Думала это плохо .

palacheva ld, смотря каких и на сколько