Кто читает мой дневник,здравствуйте!НЕ писала ничего в дневник давно-не было ни желания,ни повода,По...

Ирина Горюшина написал:

Полазала по сайтам и остановилась на калорийности 1500,

Это как? Программа же сама рассчитывает коридор калорийности и норму БЖУ.
Вы сами себе определили 1500 ккал?
Кроме калорий весьма важно соотношение БЖУ. Если соблюдать нормы рассчитанные программой 100% будите худеть, даже без физ.нагрузок.

Присоединяйтесь к МЗР и успехов вам!

Для достижения результата,нужно не лазать по сайтам в поиске волшебного метода похудения,а работать,работать в одном направлении в течении продолжительного времени,вносить коррективы с учётом особенностей своего организма,режима жизни,а вы месяц попробовали(нормально-зажор) и дальше пошли искать какие -то диетыцифрывебинары,такими действиями вы точно результата не достигните,вы анализировали почему у вас срывы случались?

Посмотрела Ваши рецепты и продукты - Вы плохо вникли в составление рецептов , в продуктах почему-то оказались щи ,лапша и.т.д.  прочтите внимательно Справку ,там достаточно доступно все описано

Да,девочки,я думала вы мне поможете,а вы не вникая в мои данные еще и отругали,а ведь вес у меня 113,а возраст 65,а уж в составлении рецептов я собаку сьела,ведь в Борментале на группе была 2 раза,и девочки здесь же посоветовали взять в личных поставить легкий труд,т,к, мне поставили коллаж 1010  кк,что совсем не реально,Вот как-то так,,,

Никто Вас не ругал, просто не все же смотрят Ваши предыдущие посты, а отвечают на то, что видят. Если Вы раньше ели реально больше, чем на 1500 ккал, то при такой калорийности вес у Вас будет обязательно снижаться, пока расход на поддержание жизнедеятельности и двигательной активности будет превышать приход. Когда похудение остановится по объективным причинам ввиду снижения массы тела и уменьшения расхода на жизнедеятельность, будете либо снижать калорийность, либо увеличивать активность, а можно и всё вместе. Стройнейте в удовольствие, считайте, всё у Вас получится))). И по сайтам и вебинарам можно лазить сколько душе угодно, главное только не забывать вести дневник и контролировать калорийность рациона. Сами же пишите, что

Ирина Горюшина написал:
на подсчете калорий и никакого результата-вес то туда,то сюда,то все нормально,то опять зажор,

Значит не контролируете калорийность и не соблюдаете дефицит. Если постоянно быть в дефиците тяжело, иногда позволяйте себе больше, но не выше коридора поддержания текущего веса и на 1-2 дня. Тогда организм отдохнёт, а вес не прибавится. Чтобы узнать свой коридор в поддержании, введите в настройках текущий вес, правильную категорию активности и установите "поддержание", полученная цифра и будет той калорийностью, на которую можно уйти иногда в "зажор". Всё остальное обжорство и к стройностьи не ведёт)))

Вас никто не хотел обидеть или ругать.
Просто начало вашего поста, похоже на метания, изобретение велосипеда. А люди пытаются вам напомнить что "за двумя зайцами...", да "на двух стульях..."

А про рецепты: у вас всего 9 посчитанных рецептов. А в продуктах, много
готовых блюд. Вот и возникает вопрос, откуда вы взяли калорийность этих
блюд, если вы их не считали) Ведь основная причина "нехудения" часто
кроется в не посчитаных/не правильно посчитанных рецептах.

P.S. У вас в продуктах есть "клетчатка" у которой на 100гр, 0,5 углей, а все
остальное по 0. Такого не бывает. У клетчатки есть все БЖУ, и
калорийность на 100гр больше 170кк.

Ирина Горюшина написал:
ведь в Борментале на группе была 2 раза,

вот сэтого места по-подробнее?? а что два раза и оба не помогло?? Мне одного хватило (результат-35 кг) вес держу уже 1.5 года

Ирина Горюшина написал:
не вникая в мои данные еще и отругали

Это и есть помощь. Разберитесь, за что отругали и исправьте ошибки. Постепенно во всем разберетесь и станете планомерно худеть.
Если вам нужно, чтобы вам написали "ты красавица, все делаешь идеально, будешь стройняшечка" при таком количестве ошибок и полном непонимании того, зачем нужен МЗР, то, возможно, вы сами себе не уяснили цели. Определитесь.
 

Очень жаль,что на МЗР нет,как на DIETS.RU..чтобы доступ в чужие дневники был только с согласия пользователя,

Кстати,насчет Борменталя,я тоже сбросила 32 кг первый раз и держала вес 2,3года,Так что,мадам,у Вас все еще впереди,,,

Ирина Горюшина, да не обижайтесь Вы на нас ,никто плохого не желал ,а просто подсказывали , все получится , я тоже сюда пришла с весом за 100 кг , сейчас отдыхаю - на поддержании ,осенью снова в бой 

Девочки,подскажите пожалуйста,как заносить в дневник питания   витамины,например, УНДЕВИТ и еще БИАФИШЕНОЛ Омега 3,D 3 ?

Ирина Горюшина, Удобнее всего в разделе "создать свой продукт", а состав перепишите с баночки. Можно еще посмотреть в базе "расширенная", но там может и не быть.

Девочки!Выпила БАД с содержаниемОмега 3 и Д 3,занесла в дневник питания,но почему-то в графиках ни содержание Омега 3 ,ни Д 3 не отразилось,Вопрос на "засыпку",