Юлия 1
05.11.2018 14:27
Дневник питания 05.11.18
Скоро новый год, да и в отпуск хочется, а надо быть красивой, поэтому начинаем подготовку здесь и сейчас!!! А вы уже начали готовиться к предстоящим праздникам?
Скоро новый год, да и в отпуск хочется, а надо быть красивой, поэтому начинаем подготовку здесь и сейчас!!! А вы уже начали готовиться к предстоящим праздникам?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Картофель с тушенкой |
200
|
133 | 5.2 | 9.4 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 516 | 316 | 9 | 9 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
160
|
433.6 | 20.2 | 18.8 | 46 |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 586 | 653 | 22 | 19 | 96 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
60
|
134.4 | 10.4 | 10.3 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 496 | 408 | 16 | 11 | 60 |
| Итого за день | 1698 | 1450 | 48 | 41 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 1
14.04.2018 06:50
Доброе утро начинается с завтрака ))) А как у вас начинается
утро?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181 | 7 | 2 | 33 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
250
|
150 | 7 | 8 | 11 |
| Бананы, сырые |
80
|
71 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 510 | 402 | 15 | 10 | 63 |
| Итого за день | 510 | 402 | 15 | 10 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 1
07.09.2017 16:23
Юлия 1
06.09.2017 15:39
Юлия 1
05.09.2017 17:56
Всем привет!
Все никак не могу взять себя в руки и начать ухаживать за собой...
Лень - это все лень. Мозг понимает, что надо, но лень пока побеждала.
Итак, 05.09.2017г. формируем меню и начинаем!!! ПОЕХАЛИ!!!
Все никак не могу взять себя в руки и начать ухаживать за собой...
Лень - это все лень. Мозг понимает, что надо, но лень пока побеждала.
Итак, 05.09.2017г. формируем меню и начинаем!!! ПОЕХАЛИ!!!
1
7
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
